Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-02-11, 22:11 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 23
|
Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Nå har jeg gått opp og ned den samme kiloen lenge lenge.. Var nede på 55 før jul, la på meg et par kilo, og nå kommer jeg ikke lenger ned enn 56, 5 uansett hvor hardt jeg prøver. Er det noen som har erfaringer med 80/80/20 eller Proteinsparende Modifisert Faste? Kan det anbefales å følge PSMF i 10 dager for så å legge om tilbake til generell lavkarbo der jeg holder meg under 50 g kh? Eller bør jeg prøve 80/80/20 alla AnnikaDahlqvist? Noen som har noen tips? Tror kanskje jeg trenger en mer "ekstrem" diett da lavkarbo er vektregulerende og super for de som er overvektige. Nå sikter jeg meg inn på drømmekroppen, og trener masse =) |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-02-11, 22:22 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF???
Jeg er normalvektig og har gått på psmf kuren over en tid.Ikke nå lenger.Det er en ekstrem streng kur,men den virker.Anbefaler den ikke over lang tid da det er veldig lite kalorier,fett, karber.Hvor høy er du?Du er jo bare 56,5 kg.Jeg er 64,5 kg og er 1.74 høy, og er fornøyd nå.Jeg trener mye løping og litt styrke,når du er på psmf har en mindre energi til å klare så mye løping feks. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
06-02-11, 22:33 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Hei. Takk for svar. Jeg er bare 160 høy, og er den "største" av vennene mine, så det er ikke sånn at jeg ikke kan bli litt mindre. Har en liten kulemage, gnissende lår og armer med sånne fine dissende heng. Hehe.... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-02-11, 22:40 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Selv om jeg tviler sterkt på at dette stemmer med virkeligheten (hva vi ser i speilet er ofte ikke det som er fakta ), så høres det ut som oppstrammende trening kombinert med et fornuftig lavkarbokosthold vil gi mye mer effekt enn en esktemkur. Husk at mange av oss som har mye å ta av har det nettopp fordi vi "bare" skulle ta en bitteliten ekstremkur og fikse litt her og der. De F**ker opp forbrenninga di totalt!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-02-11, 22:43 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Jeg spiste mye rent kjøtt og fisk,endel grønnsaker.Stekte maten i vann,krydret for mere smak.Spiste litt cottage cheese,mager kesam ,skyr. 10 g fett, 20 g karbohydrater, ca 165 g protein og ca 600-1000 kalorier daglig. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
07-02-11, 11:48 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Okey... Da prøver vi det! Skal prøve å kutte en del på kardioen, og fokusere på styrketrening/roing i denne perioden. Ser for meg at det blir max 10 dager.. Men hvordan var resultatene, Kari Marita? Og hvordan klarte du å holde vekten nede etter du hadde fullført kuren? Er veldig redd for å slite meg gjennom en helvetes-uke for deretter å gå rett opp igjen når jeg går tilbake til et mer vanlig kosthold.. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-02-11, 12:51 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?ja det vil man, spiser jo lite karber og lite fett.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-02-11, 13:18 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Åj.. Det var imponerende!! Var det vanskelig å holde vekten da du avsluttet? Hvordan spiste du fra dag til dag? Med tanke på fordeling mellom karb/pro/fett.. Har funnet ut at jeg må ligge på rundt 150g proteiner om dagen, også tenkte jeg 20/20 i karb og fett.. Er det passende? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-02-11, 14:04 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Vel jeg gikk over til under 20 gram karbo etterpå, ala ketolyse og har ikke gått opp igjen, jeg fortsetter å gå ned.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-02-11, 14:43 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Askim
Innlegg: 183
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Jeg regna ut at jeg må ha 197g proteiner om dagen... Hvor mye kyllingfillet utgjør det? Sånn ca? Og hvilken type proteinshake brukte du senorita? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
07-02-11, 14:50 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?jeg brukte fra helsekosten.. hadde vel ca 6 karber i en shake tror jeg.. Sist redigert av senorita : 07-02-11 kl 15:03. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-02-11, 14:56 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Jeg måtte sjekke på en BMI kalkulator. Din BMI er 21.5. Så det er nok forklaringen på at du ikke går ned mer. Du har funnet din vekt, lavkarbo er jo vektregulerende. Det er ikke meningen at du skal gå ned mer da tenker jeg. Vær fornøyd med den flotte kroppen din! |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
07-02-11, 14:58 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Hvordan kan du anbefale dette? Synes det høres direkte skadelig ut å ligge på 600-1000 kalorier om dagen og samtidig ikke ha karbohydrater og lite proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
07-02-11, 15:03 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
165gram proteiner er virkelig ikke lite altså.. det er over 500 gram kylling det... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-02-11, 15:06 | #16 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Jeg vil fraråde folk å gå på PSFM. Dette er en ekstremdiett med ekstremt lite fett, karbohydrater og kalorier og er svært skadelig for kroppen. Med en BMI under 22 er du jo heller ikke overvektig uansett hvor spinkel benbygning eller hvor tynn venninene dine er. Hva med å heller fokusere på trening og oppstramming sammen med et sunt kosthold, og kanskje jobbe litt med selvbildet? |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
07-02-11, 15:07 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Og da skal det veie opp for minimalt med fett og karbohydrater? |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
07-02-11, 15:07 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Som jeg sa så annbefales ikke denne kuren over lengre tid.Det er mye proteiner da. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
07-02-11, 15:08 | #19 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Hun mente sikkert lite fett |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
07-02-11, 15:09 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Og jeg snakker om erfaring. Det er derfor jeg har slitt med diverse plager i altfor mange år. For jeg holdt på sånn i mange år. |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
07-02-11, 15:09 | #21 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Steke i vann, er å koke....
Du må ikke finne på å spise så lite som 500 kcal pr dag. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-02-11, 15:10 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?nei det er jo ikke et varig kostholdt, det er som en boost.. og Sofie hexeberg har også utført very low calorie diet på flere av sine pasisenter med godt resultat.. vlcd eller hva hun kaller det.. lite karber og lite kalorier.. men det er så klart ikke noe man vil gjøre lenge. Sist redigert av senorita : 07-02-11 kl 15:15. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-02-11, 15:13 | #23 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Det er noe ganske annet å få oppfølging av lege enn å begi seg ut på noe slikt på egen hånd. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
07-02-11, 15:13 | #24 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?Hexeberg er lege! Og når hun anbefaler sine pasienter det er det noe helt annet enn å styre på med det på egenhånd |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-02-11, 15:13 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Erfaringer med 80/80/20 eller PSMF?
Den store forskjellen her at da er det i samråd meg en lege!!!!! Jeg har i samråd med min lege gjennomført noe av det samme. For ingenting hjalp av det jeg forsøkte. For kroppen min var helt ødelagt. Men jeg var til jevnlig kontroll og hadde tatt en mengde blodprøver i forkant. Altså var kuren spesialtilpasset meg. |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
PSMF kombinert med Ketolysekuren? | ketolysebloggen.blogg.no | Ketolysekuren | 24 | 03-03-11 21:03 |
Psmf | Kari Marita | Lavkarbo generelt | 14 | 02-03-11 17:22 |
Kan noen fortelle meg hva PSMF er for noe? | Bee | Lavkarbo generelt | 25 | 29-10-10 16:39 |
fra PSMF til Ketolyse | whynn | Lavkarbo generelt | 0 | 28-09-10 17:30 |
Noen med erfaringer fra Bailine eller lign. EMS? | Carbokiller | Generell diskusjon | 3 | 28-04-05 18:15 |