Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

[Lemen]

Jeg skal ha meg kondis, for den jeg har pr i dag er ingenting å skryte av. Noen som blir med på å backe opp og motivere til trening dette første halvåret av 2016?

For min del er trening noe som gjør meg skikkelig anpusten, og som får pulsen godt opp, så små spaserturer der jeg ikke får opp pulsen teller jeg ikke inn her.

Hovedmålet mitt er å gå på fjellet til våren og sommeren, for har flere store/ lange fjellturer som det virkelig er på tide at jeg får gått. Drømmen er de store toppene i nærområdet; Skårasalen, Saksa og Slogen, og å klare gå gå de turene sammen med andre i familien, og ikke henge bak og puste som en hval slik jeg gjorde bare vi skulle gå opp trappene til fjellstua i Ålesund i september. Selvsagt så vil jeg gå mindre turer også, her er jo et eldorado av både små og mellomstore fjellturer her på Sunnmøre.

Min plan er kondisjonstrening minimum to ganger pr uke, helst tre om jeg får det til. Meldte meg inn på treningssenter i går, og gjennomførte 60 minutt med spinning. Det var deilig å kjenne at pulsen økte, og at jeg hang med hele veien, selv om det er over 3 år siden forrige spinningtime!

Flere som vil drive med kondisjonstrening fremover? Heng dere på!

[barfor]

Fjell og skogsturer på vår og sommer er alltid en god ide, så jeg tror jeg henger meg med. Kan ikke fordra treningsentre så jeg satser på et par joggeturer i uka isteden. Desverre vært et par år siden jeg sist løp så jeg gleder meg ikke :P

[scnuppa80]

Jeg er med ! Kondisen er helt elendig :/ Har mål om 3 kondisjonsøkter pr uke, jeg går raskt og jogger om hverandre på tredemølle hjemme. Er bra skiføre her men for kaldt, kan ikke trene ute på vinteren pga astma Blir sykling ute igjen når våren kommer

[Lemen]

Så gøy at flere vil være med!

[Festina lente]

Jeg slenger meg med! :-)
Målet er å opprettholde fast tirsdagsspinning og enten en yogatime eller en spinningtime til i uken. I tillegg vil jeg forsøke å dykke de helgene jeg er hjemme (pendler). Hvis ikke det blir dykking skal jeg i alle fall gå en tur med hunden eller lignende.

Startet friskt med spinning på tirsdagen (litt støl i ryggen ennå av alle steder! ). Planlegger en ny økt i morgen. I helgen blir det enten svømming eller spinning.

Lykke til alle sammen!

[scnuppa80]

Ukens 2 økt unnagjort :-D 35 min på tredemølle , med lett jogg og rask gange . Må passe på å ikke starte for hardt ellers blir jeg darth vader haha ;-)

[Carisma]

Jeg melder meg på fra neste uke!
Kondisen min har egentlig alltid vært overraskende bra (antagelig fordi kroppen har vært vant til å bære tungt), men jeg savner å bli svett og føle meg trent (bakdelen med å ha helt grei kondis, for da skal det litt til å få opp pulsen). Jeg har alltid trent, men de siste årene har det blitt nedprioritert fordi tida ikke strekker til, og fordi det lokale treningssenteret har mildt sagt merkelige timetider ift at majoriteten av kundegrunnlaget er pendlere og småbarnsforeldre. Man prioriterer ikke spinning onsdag klokka fem da liksom
Så da MÅ jeg komme over kjedsomheten ved egentrening, og komme i gang selv om jeg aldri kan få det samme kicket av det som av en god sentertime.
Satser på et par kveldsturer i uka på ski (evt sparkturer), og familietur en av helgedagene.

[Lemen]

Så bra dere henger dere med, Carisma og Festina Lente! Godt jobba Scnuppa!

[Festina lente]

Ble litt vel optimistisk og endte opp med å skippe både yoga på onsdag og spinning på fredag.... Men har gått mye i dag, og i morgen skal det svømmes for første gang på evigheter Skrekkblandet fryd!

[Festina lente]

Svømmingen gikk overraskende greit. Har ikke vært i bassenget på 10 år og er svært fornøyd med at jeg klarte å svømme 1000 meter Kommer nok til å bli litt stiv og støl i morgen, men det er det verdt!

[Carisma]

Startet visst forrige uke likevel jeg. To skiturer på 4 km hver (ikke all verden, men en grei, myk start) og noen timer i akebakken på lørdag.

[scnuppa80]

Ferdig med forrige ukes 3 økter og gyver løs på 3 nye denne uka. Har planer om 3 dager med kondisjon, øke fra 30 til 45 minutter. Skal også i kombinasjon av 2 av disse øktene legge inn noe styrketrening lår/legger. Det gjør godt å få svettet skikkelig igjen

[Lemen]

Ble ikke tid til mer enn en økt i forrige uke, og denne uka var farlig nær på at jeg ikke kom meg i gang som planlagt. Var så trøtt og sliten etter jobb, og hadde mest lyst til å bare ligge på sofaen, men tenkte litt på den tråden her og gikk kjapt inn og booket meg inn på en time, og da måtte jeg bare få ræva i gir. ��

Så, 60 minutt med spinning i dag. Ble en bra time!

[scnuppa80]

Å så bra ! 60 minutter er kjempebra ! :-D
35 minutter rask gange derav 3 minutter jogging. Gud for en dårlig form ! Og gjorde utfall , knebøy og diagonalhev. Så får være fornøyd. Så nå kan jeg gå til min stillesittende jobb med god samvittighet :-)

[Turid42]

Hei, kan jeg slenge meg på her? Jeg har gått til det skritt å kjøpe meg tredemølle, og den blir levert i morgen. Gleder meg veldig, er veldig glad i å løpe, men har blitt for lite av det de siste årene. Fint med backing!

[scnuppa80]

Velkommen Turid42 :-D artig at flere blir med !

Er ferdig med ukas 3dje økt på mølla så da har jeg lagt bak meg 2,5 timer med svetting :-D

[Carisma]

Denne uka har jeg ikke fått tid til noe trening, utover en liten tur i akebakker i dag . En kombinasjon av kulde og vanncystesprekk satte en demper på treningamulighetene.

[TrillTrall]

Jeg klarer aldri å henge med på slike utfordringer, men prøver nok en gang. Har ikke de helt store ambisjonene, da ryker jeg bare, men en styrkeøkt + en kondisøkt (sykkel, ski, skøyter, jogging, gåtur) i uka må jeg da klare å få til?

Denne uka har jeg i alle fall:

- torsdag 40 min styrke
- søndag 90 min rolig gåtur (i tett snøfokk!)
- søndag 30 min / 11,5 km på trimsykkelen

Det er lettere om sommeren altså når været innbyr mer til å ta seg en joggetur eller en sykkeltur, men det er jo egentlig bare en unnskyldning når man har både trimsykkel, matte og noen vekter...

[Lemen]

Jaja, jeg har iallfall ikke klart å følge opp planene mine, har vært småsyk (forkjølet, hodepine og slapp i kroppen) siden torsdag, og da orker jeg ikke å trene. Fortsatt ikke helt tipp-topp, og i dag har jeg lovet søster å passe barn etter jobb, slik hun får dratt til veterinær med ene hunden. Så da blir neste sjanse på onsdag siden jeg alltid er på øving på tirsdager.

Men jeg fikk iallfall 30 minutter med snømåking i går, og 20 minutt i dag tidlig, så bittelitt aktivitet har det vært.

[TrillTrall]

Da var ukens (første?) styrkeøkt unnagjort. Jeg skjønner egentlig ikke helt hvorfor jeg alltid faller av lasset etter en stund - jeg synes jo det er både gøy og godt når jeg er i gang?!

[Festina lente]

Var ute og spaserte i det deilige været i går. Det gikk veeeeldig sakte siden det var så innmari glatt, så jeg vet ikke om det kvalifiserer til mer enn sakte mosjon Til gjengjeld spente jeg alle musklene i hele kroppen i redsel for å falle, så jeg var helt svett på ryggen når vi ga oss

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Festina lente, her.

Var ute og spaserte i det deilige været i går. Det gikk veeeeldig sakte siden det var så innmari glatt, så jeg vet ikke om det kvalifiserer til mer enn sakte mosjon Til gjengjeld spente jeg alle musklene i hele kroppen i redsel for å falle, så jeg var helt svett på ryggen når vi ga oss

Se sånn på det - du knuser alle de som ligger på sofaen fordi de ikke gidder! (jeg snakker ikke om de som ikke KAN, men om de som ikke GIDDER).

[Festina lente]

Takk for oppbacking, TrillTrall
I dag har jeg vært på spinning i 60 minutt - og det var en nær-døden-opplevelse som vanlig

I morgen skal jeg ha time med personlig trener for første gang på mange år og jeg gruer meg skikkelig

[scnuppa80]

30 min på mølla I går :-) presset meg skikkelig og fikk igjen for det I natt , astmaen blusset opp :-( Argh blir så lei ! Skal til legen i morgen og høre om jeg må justere på medisinen , er snart konstant tett !

[TrillTrall]

Jentungen starter onsdagene i en idrettshall drøye halvannen km hjemmefra og når det var -15 kjørte jeg henne bort. I dag var det bare -3, men til gjengjeld snøfokk av en annen verden! Jeg skulle på jobb 3 timer senere og gadd ikke måke frem bilen to ganger så jeg slo følge med henne bortover til fots i stedet. På hjemtur tok jeg en liten ekstrarunde så jeg rundet 4 km før jeg kom hjem igjen. I dypsnøen, iført godt med tøy og tunge vintersko var jeg svett som bare det og pulsen gikk litt opp også så det ble da en god tur av det! Herlig! Det er i grunnen ofte verre å sitte inne og se på været enn når man bare kommer seg ut.