Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-10-11, 16:16 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
ProteinerMan skal jo ha 1g pr kg kroppsvekt ikke sant? Dvs jeg skal ha 80g. Men hvordan i huleste heiteste skal jeg klare det? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 16:34 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: ProteinerJeg synes også det er vanskelig. Jeg inntar ca 130 g daglig selv om det er langt over anbefalt dose for meg. Jeg spiser tre ganger daglig men aldri så mye som 300 g kjøtt om gangen. Til middag nå spiste jeg 130 g kylling og 40 g fet ost. 47 g protein ble det. Klarer du å bytte ut noen av de "kjøttgrammene" med fett og grønnsaker, da tror du? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
18-10-11, 18:12 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Proteiner300 gram kjøtt til middag var voldsomt da, må du spise så mye proteinrik mat til et måltid? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
18-10-11, 18:15 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerNei problemet er jo at jeg ikke får trent nå når jeg går hjemme med minsta. Har fryst medlemsskapet mitt på helsestudio akkurat nå. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 19:10 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: ProteinerOm det er mye kommer an på så mye. Om du spiser det tre ganger om dagen og ikke er spesielt veltrent og høy, så kanskje? Kroppen din vet det best. Jeg spiser til jeg er akkurat mett, aldri litt mer enn det. Noen liker kanskje å spise seg ordentlig mette? Da blir det noen ekstra gram. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
18-10-11, 19:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerJeg spiser kun det, da blir jeg passelig mett. Så egg og skinke og diverse til frokost. Av og til kveldsmat eller lunsj å da overskrider jeg jo grensen... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 19:44 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: ProteinerJeg lurer litt på - spiser du lavkarbo for å gå ned i vekt? Går du greit ned i vekt? I såfall ville jeg ikke hengt meg så mye oppi hvor mye protein jeg spiste |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
18-10-11, 19:54 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerBare lur i vei du Nerthus . Er takknemmelig for all hjelp. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 21:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: ProteinerOk, flott da har jeg et bedre grunnlag |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
18-10-11, 21:31 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerOk da skal jeg prøve det å se om det fungerer. Husker bare sist jeg prøvde så var jeg så sulten jeg fikk jo helt abstinenser. Når jeg var ferdig med middagen var jeg like sulten liksom. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 21:31 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Proteiner
Ok. Kanskje, bare kanskje, ville det hjulpet litt å ha faste måltider? Å alltid spise tre ganger og ha som en regel å spise max et antall gram protein til hvert måltid? Planlgge det og sette opp forslag på diett.no for å se hvordan snekre sammen en god løsning? Noen proteinkilder har mindre proteiner enn andre som du vet. Selv har jeg vært mer forsiktig med å få i meg for mye fett i redsel for kaloriene og at jeg har hatt et høyt inntak av proteiner har ikke hatt noe å si på vekta mi. Men det er meg. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
18-10-11, 21:53 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerGodt poeng Yrla. Men jeg føler at det blir så veeeldig mange kalorier totalt at det er det som er problemet. I forhold til det jeg forbruker altså. Derfor har jeg tenkt i de baner nå i det siste. Men det rare er jo at samme hvor mye jeg spiser så går jeg ikke opp i vekt. Jeg kommer bare ikke nedover samme hva jeg prøver. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 22:00 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: ProteinerJeg ser nå at du spiser south beach-aktig. Er ikke det en del karbo da? Hva slags energiprosentfordeling har du mellom næringsmidlene om du bruker diett.no? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
18-10-11, 23:35 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerVel.. det er bare south beach aktig. For jeg holder meg nokså lavt på karbo. Eller dvs jeg har gjort det nå en stund uten at det har hatt så mye effekt. Har ikke tilført ting enda som man har lov til i fase 2. Har lyst lenger ned først før jeg tenker i de baner. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
18-10-11, 23:56 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: ProteinerOk. Huffda. Men om det er reell fysisk sult du må ta deg av med "for mange" kalorier og du ikke går ned er det kanskje noe som ikke stemmer hormonelt hos deg? Har du sjekket deg hos legen? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-10-11, 12:06 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerJa alt fint hos legen. Heldigvis. Men kanskje jeg rett og slett ikke er så flink til å spise grønt for til hvert måltid slik at magen blir fylt opp. Ikke vet jeg, men føler jo meg som en kanin tilslutt. Hehe. Skal iallefall redusere protein mengden til middag i dag så får vi se. En periode delte jeg opp middagen slik at jeg tok halvparten til middag og halvparten til kvelds. Men merket ingen bedring da heller. Ikke gikk jeg ned i vekt og ikke følte jeg meg mett heller. Va konstant sulten. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
19-10-11, 12:33 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Proteiner
Grønnsaker er en vane. Begynn å gløtte litt på noen vegetarblogger. Når man luker ut alt melet de spiser så er det faktisk som regel også noen fantastiske lakto-/ovo-vegetarretter innimellom.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
19-10-11, 14:24 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: ProteinerJeg tenker at om du er sulten etter middag når du reduserer på proteinet er det en av to ting du kan gjøre: Øke på med fettet siden du spiser så lite karbohydrater, eller øke på med karbohydratene... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
19-10-11, 16:47 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: ProteinerTusen takk for svar alle sammen. Det er så godt å ha noen å diskutere det med. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
19-10-11, 17:29 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: ProteinerSå bra! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
19-10-11, 18:23 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: ProteinerHvor lavt man bør ligge på karbohydratene er som du vet individuelt. Har du vurdert om du kanskje må ligge lavere? Vet du om du er i ketose? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-10-11, 18:38 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: ProteinerJeg må ha 4 måltider om dagen og har funnet ut at jeg klarer å begrense protein inntaket med å ha 1 protein fritt måltid.
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
19-10-11, 18:42 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: ProteinerAvokado sammen med kjøtt metter bra,ja. Jeg så, trådstarter, du har skrevet et sted du har dårlig apetitt om morgenen. kanskje du kunne ventet med frokosten til du var sulten? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-10-11, 20:07 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Proteiner
Skrev oppe her ja at jeg har vært i ketose over lengre tid. Men nå har jeg økt kh litt. Og her trives jeg veldig. Går ikke ned noe mer om jeg reduserer heller. Som sagt har prøvd |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
19-10-11, 20:10 | #25 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 17
|
Sv: ProteinerJeg må bare spørre....du spiser ikke sukkerfrie pastiller eller tyggis? Personlig ser jeg at det var synderen for min del. Selv bare en-to kunne ødelegge... Ellers har du jo fått mange flotte forslag! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Proteiner | tjeldberg | Spørsmål og svar | 5 | 07-08-10 17:24 |
Proteiner | viet60 | Ketolysekuren | 4 | 31-10-09 14:58 |
Proteiner? | beate | Lavkarbo generelt | 6 | 23-03-08 01:32 |
Proteiner ... | cilemora | Ketolysekuren | 6 | 11-09-07 21:08 |
OE og proteiner | mofe | Optimal Ernæring | 7 | 22-01-06 19:22 |