Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-01-11, 12:53 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Optimal ErnæringHei.
Selv er jeg veldig "fan" av boka "Bedre uten brød" av Lutz, og la selv om kostholdet etter å ha lest denne. Synes den beskriver de biokjemiske prosessene i kroppen på en veldig bra måte, og gir en god forståelse for hvorfor et kosthold med mindre karbohydrater er bra for oss. |
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
27-01-11, 13:59 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Sv: Optimal ErnæringFra næringsvett.no
|
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
01-02-11, 10:55 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 3
|
Sv: Optimal ErnæringHei=0) Jeg har samme inntrykk som deg at det er lite aktivitet på dette forumet her og det er synd. Har ingenting imot ketolyse kuren jeg heller men skal ikke på diett jeg. Men endre hele kostholdet mitt. Men har funnet mye klokt på ketolyse sidene jeg bruker. Men tror som deg at mange hadde hatt glede av å forsøke å sette seg inn i optimal ernæring. Har også lest boken av Wolfgang Lutz(best uten brød) og den er lettfattelig og var mitt første møte med at å legge om kosten mulig ville få meg i farta igjen. Ha en fin dag. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
01-02-11, 12:56 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Sv: Optimal ErnæringSå moro å se at det er flere som har litt samme tankegang som meg |
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
22-02-11, 11:26 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Haugalandet
Alder: 41
Innlegg: 90
|
Sv: Optimal Ernæring*noterer ned Lutz sin bok til innkjøp ved nærmeste anledning*
__________________
Mitt nye liv på LCHF Ta vare på de små øyeblikkene i livet. Det er de som får oss til å kjempe videre. |
Min kostholdsfilosofi: Nybegynner-LCHF |
07-03-11, 12:52 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 252
|
Sv: Optimal Ernæringså hyggelig å lese at det ikke bare er meg som legger om kostholdet for helsens skyld. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbokost |
07-03-11, 16:12 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 38
Innlegg: 1.293
|
Sv: Optimal ErnæringBedre uten Brød er omtrent min lavkarbo Bibel! Jeg er ganske sikker på at et kosthold med opp til 70g karbs per dag er optimalt for meg og mine spisevaner |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
07-03-11, 16:18 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 252
|
Sv: Optimal Ernæringda ligger boka på "bestillingslista" |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbokost |
08-03-11, 05:59 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 18.961
|
Sv: Optimal ErnæringJeg går på eurodiett og skal liksom over på lindberg kosthold ved endt vekt tap, men greier ikke helt å bli begeistret for å øke i karber og minke på fett, kanskje oe er noe for meg etter nedgang ?
__________________
http://forum.lavkarbo.no/showthread....27#post1531327 |
Min kostholdsfilosofi: Fitline |
08-03-11, 11:58 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Haugalandet
Alder: 41
Innlegg: 90
|
Sv: Optimal Ernæring GRATULERER MED KVINNEDAGEN!!!
__________________
Mitt nye liv på LCHF Ta vare på de små øyeblikkene i livet. Det er de som får oss til å kjempe videre. |
Min kostholdsfilosofi: Nybegynner-LCHF |
08-03-11, 12:08 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Optimal ErnæringHehe - gratulerer med kvinnedagen til deg også |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
08-03-11, 15:29 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 18.961
|
Sv: Optimal ErnæringHar ikke lest boka, så jeg vet ikke hvordan man setter sammen menyeneTenker endel på stabiliseringen nå som det bare er noen kilo igjen, med min fart kan jo de ta laaaaang tid å miste, men må ha en plan til etterpå, for meg virker det litt komplisert med lindbergs måte å sette sammen maten på, sunt ja, men mindre fett og mer av ting jeg er lite interessert i lengre som pasta, ris, bønner etc-dette foretrekker jeg som en sjelden utskeielse ikke som hverdagsmat.Jeg vil heller slippe å være "redd for fett", håper på å finne en retning hvor det er tilatt med lite karbo og endel fett. Jeg ble helt snål i hodet og gikk opp i vekt på ketolyse, så det passer ikke meg, men på eurodiett lever jeg på 50-70 karbo pr dag og sparer ikke på fett-det er digg, men kan ikke -og vil ikke-leve på hovedsaklig ferdigprodukter hele livet. Gruble, gruble
__________________
http://forum.lavkarbo.no/showthread....27#post1531327 |
Min kostholdsfilosofi: Fitline |
08-03-11, 15:53 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Optimal ErnæringTror jeg må sjekke ut optimal ernæring - er den utgitt på engelsk i det hele tatt? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
08-03-11, 16:20 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Optimal Ernæring
Jeg er også interessert i OE/Lutz som livsstil en gang i fremtiden, så jeg har også lett etter informasjon og ressurser i den anledning.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
08-03-11, 16:42 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Optimal Ernæring
Følger med - si fra om du finner noe |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
09-03-11, 19:28 | #16 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Optimal ErnæringJeg hiver meg på dette forumet. Jeg har kommet frem til at jeg vil spise moderat med karbo. Har vinglet litt på mengden, men jeg vil holde meg unna ketose, sånne at jeg ikke utsetter kroppen min for å gå inn og ut av ketosen i tide og utide. Har forstått at det kan ta litt på |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-03-11, 19:28 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Sv: Optimal ErnæringSå moro at det har blitt litt mer aktivitet her inne |
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
09-03-11, 20:49 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 18.961
|
Sv: Optimal Ernæringboken er bestilt
__________________
http://forum.lavkarbo.no/showthread....27#post1531327 |
Min kostholdsfilosofi: Fitline |
09-03-11, 20:49 | #19 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Optimal ErnæringHm, jeg mener å ha lest på forumet et sted at det er stressende for kroppen å gå inn og ut av ketose, men nå finner jeg det ikke igjen. For meg er det enklest å spise tilnærmet ketogent. I forhold til å finne man jeg har lov til å spise. Men jeg har allikevel lyst til å ligge litt høyere i karber. Og da også få i meg noen karber fra ris eller potet eller litt pasta innimellom |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-03-11, 12:41 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Sv: Optimal ErnæringJeg har også lest at det er lite gunstig å gå ut og inn av ketose... men har kun lest det i sammenheng med at det bremser vektnedgang... Skulle gjerne hatt informasjon om det kan ha noen negativ effekt på helsa generelt? |
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
12-03-11, 12:49 | #21 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Optimal ErnæringJeg har fått noen hint på at det ikke er bra å ha et par uker i ketose og et par uker ute av ketose og et par uker i ketose osv. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-03-11, 13:08 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Sv: Optimal ErnæringJa det er dette jeg har stusset litt over også I mange diskusjoner angående ketostix og sånn anbefales det jo ikke å måle om morgenen fordi "hvem som helst" kan ofte komme i ketose i løpet av natta. Og da vil vel vi som spiser lavkarbo men ikke ketogent ha mye større sjanse for å være i ketose om morgenen? |
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
12-03-11, 14:38 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Optimal Ernæringhttp://www.lommelegen.no/375619/ketose-og-slanking
Jeg tror ikke jeg ville bekymret meg jeg... de aller fleste som spiser siste måltid tidlig på kvelden vil mest sannsynlig uansett være i ketose om morgenen selv om de ikke spiser ketogent til vanlig - og da kan det vel ikke være farlig? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
12-03-11, 14:58 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 1.152
|
Sv: Optimal ErnæringTakk for linken |
Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" |
12-03-11, 15:15 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 18.961
|
Sv: Optimal Ernæring
__________________
http://forum.lavkarbo.no/showthread....27#post1531327 |
Min kostholdsfilosofi: Fitline |
Emneord |
lchf, lutz, optimal ernæring |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ein optimal dag på optimal ernæring | smiler35 | Optimal Ernæring | 24 | 25-02-10 11:07 |
Optimal Ernæring klinikken | dydde | Optimal Ernæring | 1 | 12-05-09 20:12 |
Optimal Ernæring - Ketose | Fleskulf | Optimal Ernæring | 6 | 11-04-09 16:00 |
Er EAT og optimal ernæring det samme? | Titti | Optimal Ernæring | 14 | 29-11-06 10:31 |