Hjæææælp!!!

znop · 29-09-06, 20:07

har mange spørsmål..men får ta det viktigeste først
Har problemer med ryggen så det er ikke så lett for meg å trimme

må jeg spise mindre generelt da?

har prøvd dette i 3 dagen nå..har tatt av 3 kilo allerede
men har ikke matlyst i det hele tatt
tvinger i meg 2 måltider til dagen

men det består kun av 1 knekkebrød med ost ,skinke ,agurk ,tomat å paprika på
alle hadde jo tatt av på den dietten her hehe

hva skjer viss jeg ikke får nok proteiner å fett i meg???

håper noen der ute kan svare meg

Kristian · 29-09-06, 20:24

Så lenge du går ned i vekt er dette riktig for deg. Du får i deg veldig mange forskjellige matvarer i dine små måltid så jeg tror dette skal gå bra. Så lenge du ikke trener så trenger du ikke så veldig mye protein.

Hvis du spiser mindre enn du gjorde før så kommer nok vekttapet av at du har mindre i magesekken og at du tapper kroppen for vannet som var bundet opp i glukogenlagrene i musklene. Så det er ikke sikkert du fortsetter å gå ned i vekt, men vi får se.

znop · 29-09-06, 20:31

Opprinnelig lagt inn av Kristian, her.

Så lenge du går ned i vekt er dette riktig for deg. Du får i deg veldig mange forskjellige matvarer i dine små måltid så jeg tror dette skal gå bra. Så lenge du ikke trener så trenger du ikke så veldig mye protein.

Hvis du spiser mindre enn du gjorde før så kommer nok vekttapet av at du har mindre i magesekken og at du tapper kroppen for vannet som var bundet opp i glukogenlagrene i musklene. Så det er ikke sikkert du fortsetter å gå ned i vekt, men vi får se.

hmm men ingen kan vel holde vekten stabil på 2 knekkebrød til dagen??

Kristian · 29-09-06, 20:38

Jo, du risikerer at kroppen går i sparebluss. Altså at du blir veldig passiv og så utnytter kroppen maksimalt slik at ingenting ender i do. Det er mange som går fortere ned i vekt ved å spise litt mer.
Er du ikke i fysisk aktivitet så trenger du mindre mat enn en som trimmer mye. Men om du har vond rygg så hjelper det kanskje å gå mye. (mange korte turer). Det gjelder ivertfall å bevege seg så mye som mulig, prøve å se mulighetene istedenfor å se begrensningene.

znop · 29-09-06, 20:43

ja jeg beveger meg så mye som mulig men å gå tur er umulig for meg

znop · 29-09-06, 20:45

men med andre ord så bør jeg spise ofte men lit..og minst mulig karbohydrater?

Kristian · 29-09-06, 21:57

Jepp!

**Gamla** · 29-09-06, 22:32

Med en vond rygg må du gjøre øvelser og bygge opp muskulaturen. I akuttfasen kan det selvsagt være vanskelig å ta spaserturer, men ikke vent for lenge med å ta småturer og øk på etter hvert.
Selv om du er mye iro må du spise nok proteiner (proteinene er kroppens byggestener), fett (For å oppta riktg mengde av viktige komponenter i maten, til hormondannelse og å danne cellevegger rundt nervecellene), grønnsaker (vitaminer, mineraler, antioksidanter) og minst 900 kalorier daglig! (Knekkebrødet kan du med fordel kutte helt ut!)
God bedring og lykke til!

znop · 30-09-06, 09:29

hehe ok ..bare ost med agurk å paprika då med andre ord :-)
men ..jeg går ned 1 kilo til dagen ..så mye vann i kroppen kan jeg vel ikke ha?

å en ting til..skeier dere aldri ut?
1 potet på jul aften ,1 kake stykke i bursdager??
det er faktisk potetene jeg savner mest

***Aline*** · 30-09-06, 09:33

men du er nødt til å spise mere, og ikke minst lese en bok om dette! Velg en filosofi og følg den

Om du spiser for lite, kan du like gjerne la være å spise lavkarbo...

znop · 30-09-06, 10:02

men før jeg startet på lavkarbo spiste jeg alt for mye...gikk bare å tenkte på mat
nå er jeg ikke sulten i det hele tatt
til å med den daglige colaen å sjokoladen (som jeg spiste før) blir jeg kvalm av å tenke på

**Gamla** · 30-09-06, 10:09

Vet ikke hvor mye du skal ta av, men du går ned en kilo pr. dag nå og det er ikke heldig for kroppen din!
Med så lite mat ødlegger du forbrenningen din og om litt går du over på sparebluss og kommer ikke videre.
Helt enig med Aline at du må finne en kostholdsfilosofi som passer for deg. Lese boken grundig og følge den!
Dersom utskeielser er det første du tenker på, bør du kanskje velge en filosofi (Lindberg eller lavkalori?) som enklest kan kombineres med dine utskeielser.
Når det er sagt. Om du velger en streng lavkarbokur, og følger den, vil du etter hvert se at du ikke blir så opptatt av poteter og utskeielser! Og som ekstra bonus vil du se at der er veldig mye god mat du kan spise likevel! Les og se i oppskriftene både her og i boken du velger.
Lykke til!

znop · 30-09-06, 10:23

hehe jeg leser å leser

men hva skjer viss jeg får midre enn 15 g karbohydrater i meg hver dag?

***Aline*** · 30-09-06, 10:25

Jeg er også godtemoms!! Jeg har i perioder spiste store poser med snok hver dag, og nå har jeg klart en uke uten! Det går kjempefint, men du er nødt til å spise!

Det er vanlig å føle at matlysten syner på lavkarbo, men du spiser ikke lavkarbo, du spiser lite, så jeg forstår ikke helt hvordan du kan miste matlysten av det...?

Gå på biblioteket og lån atkins, fedon lindberg, ketolyse eller noe lignende og les. Da vil du forstå hvorfor du skal spise som dette mye bedre

***Aline*** · 30-09-06, 10:30

Bra du leser

Mindre enn 15? Noen må ha det for å gå ned, mens andre blir dårlige av det. Det er individuelt. De 15-20 karbene forsikrer deg at du får i deg grønnsaker

**Gamla** · 30-09-06, 10:35

Hvorfor mindre enn 15g? Følg den kuren du velger!!! For å få i deg nok vitaminer, mineraler og sporstoffer må du spise (tabl. gjør ikke samme nytte!) endel varierte salater og grønnsaker,- og det krever litt KH. Velger du å følger Ketolysekuren skal du ha ca. 15 g KH, mens du ved å starte på Atkins induksjon skal ha ca 20 g KH daglig . I begge tilfeller kan du heller øke litt i KH mengde etter en tid, om du fortsatt er i ketose. Du vinner ingenting ved å spare på denne KH mengden!

znop · 30-09-06, 10:36

en ting til..er det sånn att man kan spise hvor mye kjøtt å fisk som man orker ??
er liksom hekta på nakke koteletter hehe :-)
i så fall kan jeg jo klare å presse ned noen koteletter inni mellom sånn att jeg får mere mat i meg

***Aline*** · 30-09-06, 10:39

Jaa Spis til du er mett, kjøtt og grønnsaker og fett (hold deg unna mais og gulrøtter og andre rotfrukter, de er det mer karber i.

Men blomkål og brokkoli og paprika og sånt er bra

znop · 30-09-06, 10:43

hehe ja dette skal bli spennende
tror jeg kommer til å fikse denne kuren bra !

er det noen spesiell grunn til att søt hungeren forsvinner så fort?
det hadde jeg trodd ble det værste med denne kuren

***Aline*** · 30-09-06, 10:46

Det varierer nok også fra person til person
Du er heldig når den forsvinner så fort

znop · 30-09-06, 10:47

Opprinnelig lagt inn av Aline, her.

Det varierer nok også fra person til person
Du er heldig når den forsvinner så fort

jaa å jeg som var så karbo avhengig blir lykkelig bare på tanken hehe

jeef-micro · 30-09-06, 11:05

lurer bare på hva du leser jeg...

det lureste du kan gjøre er å kjøpe boka til filosofien du velger... av erfaring så er det dumt å egendefinere kostholdsfilosofi fra starten av... Man må ha grunnprinsippene inne først

**Gamla** · 30-09-06, 12:06

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

lurer bare på hva du leser jeg...

det lureste du kan gjøre er å kjøpe boka til filosofien du velger... av erfaring så er det dumt å egendefinere kostholdsfilosofi fra starten av... Man må ha grunnprinsippene inne først

Helt enig med Jeef-micro! Og uansett hvilken diett du velger må kosten være variert, ellers blir du fort matlei!!

znop · 30-09-06, 14:49

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

lurer bare på hva du leser jeg...

det lureste du kan gjøre er å kjøpe boka til filosofien du velger... av erfaring så er det dumt å egendefinere kostholdsfilosofi fra starten av... Man må ha grunnprinsippene inne først

jeg leser Dr.Atkins nye slanke revulosjon

jeef-micro · 30-09-06, 15:08

Opprinnelig lagt inn av znop, her.

jeg leser Dr.Atkins nye slanke revulosjon

Da var jeef fornøyd

29-09-06, 20:07	#1
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Hjæææælp!!! har mange spørsmål..men får ta det viktigeste først Har problemer med ryggen så det er ikke så lett for meg å trimme må jeg spise mindre generelt da? har prøvd dette i 3 dagen nå..har tatt av 3 kilo allerede men har ikke matlyst i det hele tatt tvinger i meg 2 måltider til dagen men det består kun av 1 knekkebrød med ost ,skinke ,agurk ,tomat å paprika på alle hadde jo tatt av på den dietten her hehe hva skjer viss jeg ikke får nok proteiner å fett i meg??? håper noen der ute kan svare meg
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

29-09-06, 20:24	#2
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 57 Innlegg: 1.443	Sv: hjæææælp!!! Så lenge du går ned i vekt er dette riktig for deg. Du får i deg veldig mange forskjellige matvarer i dine små måltid så jeg tror dette skal gå bra. Så lenge du ikke trener så trenger du ikke så veldig mye protein. Hvis du spiser mindre enn du gjorde før så kommer nok vekttapet av at du har mindre i magesekken og at du tapper kroppen for vannet som var bundet opp i glukogenlagrene i musklene. Så det er ikke sikkert du fortsetter å gå ned i vekt, men vi får se.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

29-09-06, 20:31	#3
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! Opprinnelig lagt inn av Kristian, her. Så lenge du går ned i vekt er dette riktig for deg. Du får i deg veldig mange forskjellige matvarer i dine små måltid så jeg tror dette skal gå bra. Så lenge du ikke trener så trenger du ikke så veldig mye protein. Hvis du spiser mindre enn du gjorde før så kommer nok vekttapet av at du har mindre i magesekken og at du tapper kroppen for vannet som var bundet opp i glukogenlagrene i musklene. Så det er ikke sikkert du fortsetter å gå ned i vekt, men vi får se. hmm men ingen kan vel holde vekten stabil på 2 knekkebrød til dagen??
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

29-09-06, 20:38	#4
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 57 Innlegg: 1.443	Sv: hjæææælp!!! Jo, du risikerer at kroppen går i sparebluss. Altså at du blir veldig passiv og så utnytter kroppen maksimalt slik at ingenting ender i do. Det er mange som går fortere ned i vekt ved å spise litt mer. Er du ikke i fysisk aktivitet så trenger du mindre mat enn en som trimmer mye. Men om du har vond rygg så hjelper det kanskje å gå mye. (mange korte turer). Det gjelder ivertfall å bevege seg så mye som mulig, prøve å se mulighetene istedenfor å se begrensningene.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

29-09-06, 20:43	#5
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! ja jeg beveger meg så mye som mulig men å gå tur er umulig for meg
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

29-09-06, 20:45	#6
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! men med andre ord så bør jeg spise ofte men lit..og minst mulig karbohydrater?
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

29-09-06, 21:57	#7
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 57 Innlegg: 1.443	Sv: hjæææælp!!! Jepp!
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

29-09-06, 22:32	#8
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Sv: hjæææælp!!! Med en vond rygg må du gjøre øvelser og bygge opp muskulaturen. I akuttfasen kan det selvsagt være vanskelig å ta spaserturer, men ikke vent for lenge med å ta småturer og øk på etter hvert. Selv om du er mye iro må du spise nok proteiner (proteinene er kroppens byggestener), fett (For å oppta riktg mengde av viktige komponenter i maten, til hormondannelse og å danne cellevegger rundt nervecellene), grønnsaker (vitaminer, mineraler, antioksidanter) og minst 900 kalorier daglig! (Knekkebrødet kan du med fordel kutte helt ut!) God bedring og lykke til! __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

30-09-06, 09:29	#9
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! hehe ok ..bare ost med agurk å paprika då med andre ord :-) men ..jeg går ned 1 kilo til dagen ..så mye vann i kroppen kan jeg vel ikke ha? å en ting til..skeier dere aldri ut? 1 potet på jul aften ,1 kake stykke i bursdager?? det er faktisk potetene jeg savner mest
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 09:33	#10
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	Sv: hjæææælp!!! men du er nødt til å spise mere, og ikke minst lese en bok om dette! Velg en filosofi og følg den Om du spiser for lite, kan du like gjerne la være å spise lavkarbo... __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-09-06, 10:02	#11
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! men før jeg startet på lavkarbo spiste jeg alt for mye...gikk bare å tenkte på mat nå er jeg ikke sulten i det hele tatt til å med den daglige colaen å sjokoladen (som jeg spiste før) blir jeg kvalm av å tenke på
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 10:09	#12
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Sv: hjæææælp!!! Vet ikke hvor mye du skal ta av, men du går ned en kilo pr. dag nå og det er ikke heldig for kroppen din! Med så lite mat ødlegger du forbrenningen din og om litt går du over på sparebluss og kommer ikke videre. Helt enig med Aline at du må finne en kostholdsfilosofi som passer for deg. Lese boken grundig og følge den! Dersom utskeielser er det første du tenker på, bør du kanskje velge en filosofi (Lindberg eller lavkalori?) som enklest kan kombineres med dine utskeielser. Når det er sagt. Om du velger en streng lavkarbokur, og følger den, vil du etter hvert se at du ikke blir så opptatt av poteter og utskeielser! Og som ekstra bonus vil du se at der er veldig mye god mat du kan spise likevel! Les og se i oppskriftene både her og i boken du velger. Lykke til! __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

30-09-06, 10:23	#13
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! hehe jeg leser å leser men hva skjer viss jeg får midre enn 15 g karbohydrater i meg hver dag?
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 10:25	#14
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	Sv: hjæææælp!!! Jeg er også godtemoms!! Jeg har i perioder spiste store poser med snok hver dag, og nå har jeg klart en uke uten! Det går kjempefint, men du er nødt til å spise! Det er vanlig å føle at matlysten syner på lavkarbo, men du spiser ikke lavkarbo, du spiser lite, så jeg forstår ikke helt hvordan du kan miste matlysten av det...? Gå på biblioteket og lån atkins, fedon lindberg, ketolyse eller noe lignende og les. Da vil du forstå hvorfor du skal spise som dette mye bedre __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-09-06, 10:30	#15
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	Sv: hjæææælp!!! Bra du leser Mindre enn 15? Noen må ha det for å gå ned, mens andre blir dårlige av det. Det er individuelt. De 15-20 karbene forsikrer deg at du får i deg grønnsaker __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-09-06, 10:35	#16
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Sv: hjæææælp!!! Hvorfor mindre enn 15g? Følg den kuren du velger!!! For å få i deg nok vitaminer, mineraler og sporstoffer må du spise (tabl. gjør ikke samme nytte!) endel varierte salater og grønnsaker,- og det krever litt KH. Velger du å følger Ketolysekuren skal du ha ca. 15 g KH, mens du ved å starte på Atkins induksjon skal ha ca 20 g KH daglig . I begge tilfeller kan du heller øke litt i KH mengde etter en tid, om du fortsatt er i ketose. Du vinner ingenting ved å spare på denne KH mengden! __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

30-09-06, 10:36	#17
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! en ting til..er det sånn att man kan spise hvor mye kjøtt å fisk som man orker ?? er liksom hekta på nakke koteletter hehe :-) i så fall kan jeg jo klare å presse ned noen koteletter inni mellom sånn att jeg får mere mat i meg
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 10:39	#18
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	Sv: hjæææælp!!! Jaa Spis til du er mett, kjøtt og grønnsaker og fett (hold deg unna mais og gulrøtter og andre rotfrukter, de er det mer karber i. Men blomkål og brokkoli og paprika og sånt er bra __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-09-06, 10:43	#19
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! hehe ja dette skal bli spennende tror jeg kommer til å fikse denne kuren bra ! er det noen spesiell grunn til att søt hungeren forsvinner så fort? det hadde jeg trodd ble det værste med denne kuren
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 10:46	#20
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	Sv: hjæææælp!!! Det varierer nok også fra person til person Du er heldig når den forsvinner så fort __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-09-06, 10:47	#21
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! Opprinnelig lagt inn av Aline, her. Det varierer nok også fra person til person Du er heldig når den forsvinner så fort jaa å jeg som var så karbo avhengig blir lykkelig bare på tanken hehe
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 11:05	#22
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: hjæææælp!!! lurer bare på hva du leser jeg... det lureste du kan gjøre er å kjøpe boka til filosofien du velger... av erfaring så er det dumt å egendefinere kostholdsfilosofi fra starten av... Man må ha grunnprinsippene inne først __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

30-09-06, 12:06	#23
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Sv: hjæææælp!!! Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her. lurer bare på hva du leser jeg... det lureste du kan gjøre er å kjøpe boka til filosofien du velger... av erfaring så er det dumt å egendefinere kostholdsfilosofi fra starten av... Man må ha grunnprinsippene inne først Helt enig med Jeef-micro! Og uansett hvilken diett du velger må kosten være variert, ellers blir du fort matlei!! __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

30-09-06, 14:49	#24
znop Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: karmøy Alder: 50 Innlegg: 203	Sv: hjæææælp!!! Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her. lurer bare på hva du leser jeg... det lureste du kan gjøre er å kjøpe boka til filosofien du velger... av erfaring så er det dumt å egendefinere kostholdsfilosofi fra starten av... Man må ha grunnprinsippene inne først jeg leser Dr.Atkins nye slanke revulosjon
	Min kostholdsfilosofi: egendefinert lav karbp /atkins

30-09-06, 15:08	#25
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: hjæææælp!!! Opprinnelig lagt inn av znop, her. jeg leser Dr.Atkins nye slanke revulosjon Da var jeef fornøyd __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

Hjæææælp!!!

Hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Sv: hjæææælp!!!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)