Komme i gang?

[Lower]

Hei
Jeg er ny her, og har mange ting jeg lurer på
Jeg har lest mye har og fått masse ny og nyttig info. Jeg er helt fersk på lavkarbomat - og litt utålmodig med hensyn til resultater. Det jeg lurer mest på er om det er vanlig å bruke lang tid på i det hele tatt gå ned litt i vekt? Jeg har holdt på i 3 uker med utgangspunkt i Hexebergs filosofi, og bare gått ned noen få hundre gram!! Er i ferd med å gi opp hele prosjektet! Hjelp!!!

[Fedona]

Det er lettere å gi råd om du skriver ned hva du spiser og hvor mye du skal gå ned i vekt ikke gi opp iallefall. Det løsner nok snart. Men skriv litt mer om ditt daglige kosthold.

[Lower]

Jeg ikke mel av noe slag, ei heller sukker (selvfølgelig ) Til lunch og frokost spiser jeg kjøttpålegg, ost og laks (varierer), avokado, Middag er kjøtt\ fisk i varierte former gjerne med fløte og forskjellige grønnsaker. Til kvelden spiser jeg gjerne cottage cheese eller rester fra middagen. dette høres veldig ensidig ut, mennjeg varierer hvor mye og hva jeg spiser. Jeg drikker kaffe, Pepsi Max og vann i løpet av dagen evt litt te med stevia somsøtning. Jeg har BMI på 38. Har vært i ketose de siste to ukene når jeg har målt med ketostix.

[Fedona]

Opprinnelig lagt inn av Lower, her.

Jeg ikke mel av noe slag, ei heller sukker (selvfølgelig ) Til lunch og frokost spiser jeg kjøttpålegg, ost og laks (varierer), avokado, Middag er kjøtt\ fisk i varierte former gjerne med fløte og forskjellige grønnsaker. Til kvelden spiser jeg gjerne cottage cheese eller rester fra middagen. dette høres veldig ensidig ut, mennjeg varierer hvor mye og hva jeg spiser. Jeg drikker kaffe, Pepsi Max og vann i løpet av dagen evt litt te med stevia somsøtning. Jeg har BMI på 38. Har vært i ketose de siste to ukene når jeg har målt med ketostix.

Jeg ville iallefall ha kuttet ut Pepsi Maxen til å begynne med. Den kan være en brems for mange. Likedan med alle kunstige søtningsmiddel. Stevia er ok. Drikker du nok vann? Grønnsaker bør være en del av hvert måltid. Kanskje du spiser for mye proteiner? Bare slenger ut tanker her jeg. Det er også noen som stagnerer med å spise melkeprodukter. Jeg merker at om jeg går en god tur daglig så går jeg fortere ned. Det lønner seg også å skrive ned hva en spiser, bruk gjerne diett.no til dette. Det finnes en nybegynnertråd her inne som er kjempeviktig å lese, Arna Kristin har skrevet den. Hvis du ikke finner den så kan jeg prøve å få lagt inn en link her. Ikke gi opp! Vær tålmodig og les
alt du kan her inne

[index]

Jeg har i alle fall passert 18 kg med basis i Hexebergs teorier nå, så jeg kan bekrefte at det funker. Hos noen går det veldig fort i begynnelsen, andre (som f.eks meg) må jobbe hele tiden og være bevist på hva jeg spiser for å gå ned. jeg merker at jeg må være forsiktig med fløte og yoghurt om jeg ikke skal stoppe opp, men andre opplever ikke dette. Lit dunt, da jeg liker både fløte og yoghhurt...

[annex]

Kikk litt på nybegynnertråden, ta det med ro og gi kroppen din litt tid til å tilpasse seg, det kommer til å funke!

Et råd er å bruke diett.no i begynnelsen, for å få oversikt over næringsinnholdet i det du spiser
Grønnsaker til hvert måltid! Vann!
Les oppskrifter, og bli inspirert til å lage god og variert mat! På lavkarbo trenger du ikke spise ensidig eller kjedelig, tvert imot det fins masse god mat

Kanskje bør du vurdere ketolyse (altså litt strengere/mindre karbo enn Hexeberg) en periode?

PS: Er du jente? Da kan det hende kroppen samler mer vann i forbindelse med mensen, for mange er det en kg eller mer opp i den uka, men det er bare vann og vi må ikke stirre oss blinde på vekta og gi opp, føle det ikke nytter. Bruk hodet, bruk tid.

[bligravid?]

Vann!!!!

Veldig viktig Prøv å ha pepsi max kun som helgekos

[Lower]

Takk for svar nå går det iallefall litt bedre. Mer vann og mindre brus hjelper godt! Og vekta går nedover

[index]

Det er bra! Og tenk langsiktig, om du går ned 200 eller 700 gram i uken er egentlig ikke så viktig i det lange løp. Hovedpoenget er at du går ned over tid!

Selv gikk jeg ned i snitt 750 gram i uken de fire første månedene, deretter begynte jeg å trene og nå de siste fem månedene har jeg i snitt gått ned 100-200 gram i uka. Ikke alle verden, men det går rett vei og jeg har fått en del muskler jeg ikke hadde før som også veier noe. Gått ned to-tre klesstørrelser, føler meg helt topp og har en energi som jeg ikke engang har våget å drømme om på mange år! Så stå på, dette nytter!!