Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-11-10, 17:37 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 23
|
Får ikke sove ...Begynte med lavkarbo for noen uker siden, og nå har jeg plutselig fått problemer med å sovne. Kan dette ha en sammenheng med endring av kosthold? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
19-11-10, 17:41 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 48
Innlegg: 18.961
|
Sv: Får ikke sove....Mangel på magnesium i kroppen kan gi veldig uro-snakker av egen erfaring. Slappet godt av da dette ble tilført. På ketolyse tar man magnesium som hører til kostholdet. Jeg kjøper på apoteket nå, blir så rastløs i kroppen uten atte
__________________
http://forum.lavkarbo.no/showthread....27#post1531327 |
Min kostholdsfilosofi: Fitline |
19-11-10, 17:53 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Får ikke sove....
Når jeg spiser høykarb trenger jeg 8-9 timers søvn hver natt. På lavkarbo og især i ketose klarer jeg meg fint med 4-6 timer søvn. Søvnen føles samtidig dypere på lavkarbo selv om jeg drømmer mer.. På høykarb sover jeg lettere og våkner flere ganger om nettene.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
19-11-10, 18:02 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Får ikke sove....Skal prøve med magnesium, tusen takk for tipset |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
19-11-10, 18:35 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Får ikke sove....
Jeg tror kvaliteten på søvnen er bedre enn antall timer på puta.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
19-11-10, 18:47 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Får ikke sove....
det har du nok rett i hadde igrunn tenkt å kutte ned antall timer med søvn uansett, så kjekt om dietten faktisk hjelper til med det |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
19-11-10, 18:48 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
|
Sv: Får ikke sove....Hvis du ikke får i deg nok mat kan det gå ut over søvnen.Hvis jeg ikke har spist nok i løpet av en dag så sover jeg mye dårligere eller det går flere timer før jeg får sove.Så det kan jo være at det rett og slett er for lite mat som gjør at du får søvnproblemer.. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-11-10, 18:50 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Får ikke sove....
Du sier jo selv at du IKKE er trett etter såpass få timer?? Kanskje det er nok for deg?? Når du er på lavkarbo??
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
19-11-10, 18:51 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Akershus
Alder: 49
Innlegg: 170
|
Sv: Får ikke sove....Jeg har også slitt litt med å sovne/sove, men nå etter litt over tre uker begynner det å rette seg opp. Magnesium i store doser er forøvrig et godt råd også for den som ikke er på lavkarbo. Men man skal passe på å få i seg nok med kalsium i forhold til magnesiumet. Husker ikke helt forholdet og hvorfor... |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse - lavkarbo |
19-11-10, 21:20 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 174
|
Sv: Får ikke sove....magnesium kan anbefales ja!! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
19-11-10, 21:54 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Får ikke sove....Kan være greit¨å ta ekstra magnesium uansett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
19-11-10, 23:36 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Får ikke sove....
Tror at jeg spiser nok i løpet av en dag. Har begynt med lavkarbo av andre grunner enn slanking, så spiser vanlige porsjoner med mat, og like ofte som vanlig. Så tror ikke at det er derfor jeg ikke får sove. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
12-12-10, 12:16 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 69
|
Sv: Får ikke sove....Jeg sliter også veldig med søvn - vanskelig å sovne og dårlig kvalitet. Jeg har hatt søvnproblemer fra første dag på lavkarbo. Er urolig i kroppen og klarer ikke helt å slappe av. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
12-12-10, 12:26 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Får ikke sove....En enkel blodprøve gir deg svar om dine verdier på magnesuim/kalium |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-12-10, 13:17 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 1.175
|
Sv: Får ikke sove....Magnesium er et vidundermiddel! Det eneste kosttilskuddet som jeg uten unntak alltid tar. Sovner lett og godt med magnesium. Ellers har jeg samme erfaring som de andre her. Trenger mindre søvn på lavkarbo. Våkner frisk og opplagt et par tre timer før jeg ellers ville våknet trøtt og slapp på høykarbo.
__________________
¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸ ><((((º>
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-12-10, 16:55 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 69
|
Sv: Får ikke sove....Avgårde til helsekost i morra og kjøpe inn Magnesium! :-D |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
12-12-10, 22:31 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Får ikke sove....Overdreven bruk av magnesium = diare |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-12-10, 22:52 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Får ikke sove....Hvor mye magnesium er for mye? Har hørt at det finnes et kosttilskudd som kombinerer magnesium og kalsium (eller var det kalium?), noen som har noen erfaringer med dette?
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
12-12-10, 23:24 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2007
Innlegg: 767
|
Sv: Får ikke sove....
Jo takk, det fant jeg ut også. Skikkelig drittale greier
__________________
Det er min legg, og jeg driter når jeg vil! |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman light |
12-12-10, 23:32 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Får ikke sove....
For mye magnesium er heller ikke bra. Jeg fikk forbud mot å ta magnesium.... Har ikke tatt det på over 6 uker.. Men VIL fordi jeg vet jeg sover bedre da.. Men alle blodprøver sier at det er nok magnesium i skrotten min.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
13-12-10, 22:18 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 36
Innlegg: 1.123
|
Sv: Får ikke sove ...Jeg har ikke søvnproblemer, men sliter med å stå opp da...<selv etter 9 timer søvn... tar ingen kosttilskudd, har heller ingen andre plager. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen |
14-12-10, 09:11 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Får ikke sove....
Magnesium er Mg i det periodiske systemet.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
16-12-10, 18:07 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 69
|
Sv: Får ikke sove ...Hmm, tilfeldig eller virker det faktisk? Eller er det den berømte placebo-effekten?! Begynte å ta magnesium og zink mandag kveld og de to siste nettene har jeg faktisk sovet bedre... Ikke veldig godt riktignok, men betraktelig bedre. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Får ikke sove etter å ha trent? | Mjauritz | Trening | 5 | 01-07-10 19:39 |
Ikke vært i ketose på 2 dager og har ikke spist over 15 gram karber | Stellamor | Ketolysekuren | 8 | 30-03-09 16:36 |
[Mail-Virus] Ikke åpne vedlegg du ikke har bedt om! | HP | Informasjon | 3 | 10-06-05 10:11 |