MHM's frokostpannekake??

Iset · 03-03-05, 01:25

Oppskrift? Jeg gadd ikke lete gjennom hele forumet.

**sommerfugl** · 03-03-05, 01:30

3 egg, 1dl cottage cheese, 1ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, litt salt, 1ss store havregryn, 1-2ss søtstoff. tror ikke det var mer altså.. jo! 2ss rapsolje

Iset · 03-03-05, 09:06

Tuuusen takk!

Iset · 03-03-05, 09:10

Vet noen forresten ca-karboinnholdet i en slik pannekake?

**MHM** · 03-03-05, 09:27

Ca. 7 gram. Men jeg har begynt å lage den uten havregryn, og da er det bare 1,5 gram karbo fra cottace cheese. Men i går lagde jeg uten cc også... Så da ble det vel omtrent null igjen. Men smaken var ikke akkurat den samme. Smakte speilegg med kanel og vanilje...

Marianne · 03-03-05, 09:51

På FitDay fikk jeg følgende næringsinnhold:

100 g Sans Cottage cheese: 4g f, 1g k, 12g p
10 g Bjørn havregryn, små: 1g f, 6g k, 1g p
3 hele rå egg, str. medium: 13g f, 2g k, 16g p
7 g meierismør: 6g f, 0g k, 0g p
1 ss olivenolje: 14g f, 0g k, 0g p
1 ts malt kanel: 0g f, 2g k, 0g p

= 37g fett, 11g karbo, 30g protein. 507 kcal.

1 ts kanel inneholder 2g karboh. ??!!

Iset · 03-03-05, 10:33

Oj så da blir det egentlig 11 gram? Men jeg kan jo sløyfe havregrynen, da blir det jo mer ala Atkins.

***Aline*** · 03-03-05, 10:34

men da er det meste fiber du kan be om å få se carbs - fiber i oversikten

eller kanskje du allerede har gjort det. ellers hadde kanelen inneholdt mere karber

***Aline*** · 03-03-05, 10:38

jeg fikk 4 uten havregryna

jeg burde ha fått mere, for dette holdt jo kun for cc og kanelen... hvor ble eggekarbene av..??

Aline er forvirret

Iset · 03-03-05, 10:42

Hehehe. Det er ikke til å bli klok av dette. :fnise:

Men jeg er jo ikke av den "fanatiske" typen heller, bruker jo tilogmed en halv banan i morgensmoothien min ( :smekke på hånden: ). Prøver å holde meg unna 50 gram karbo daglig, så da tror jeg ikke en slik pannekake ødelegger for meg. Men det er jo greit å vite uansett.

***Aline*** · 03-03-05, 10:42

da går det nok greit både med og uten havregryn

nøtta · 26-10-05, 23:17

kan man bruke fibrex ?? (noen som har hørt dette spørsmålet før ..)

jeg skal prøve det i morra jeg til frokost .... men jeg må droppe cc er på avenning

nomma · 27-10-05, 00:49

Jeg bruer soyaflokker istedet for havregryn.. da sparer du karber..

nøtta · 27-10-05, 11:03

Opprinnelig lagt inn av nomma

Jeg bruer soyaflokker istedet for havregryn.. da sparer du karber..

ja det gjør man med fibrex og for det er jo reint fiber

nomma · 28-10-05, 01:49

Hva er egentlig fiberex??????

bakte princess's brød her om dagen jeg brukte litt fiberhusk istedet for fiberex og det gikk bare bra.. brødet ble kjempe godt det..

Iset · 28-10-05, 07:21

Fibrex er vel noe lignende fiberhusk, men det fås visst ikke i Norge, husker jeg Prinsessa sa. Hun kjøper det fra Sverige, om jeg husker rett.

Nena · 28-10-05, 09:51

På helsekosten får du kjøpt sukkerroefiber, dette er det samme som Fibrex (men noe grovere i konsistens enn Fibrex). Fungerer helt utmerket!

David · 28-10-05, 10:07

Jeg har laga denne pannekaka hver morgen et par uker på rad nå, - den metter kjempelenge og smaker godt. Jeg har kutta ut søtningsmiddel, ellers blir det for mye kakesmak for meg. Orker ikke søtt om morran

Men i dag brukte jeg for første gang soyaflokker isteden for havregryn, og synes smaken blei litt annerledes? Litt bitrere liksom? Har ikke spist noe særlig soyaflokker før, er det annen smak på dem? (Selvfølgelig kan jeg jo nå reise meg og gå ut på kjøkkenet og smake på en )
Eller er det bare jeg som er sløv på å reingjøre steikepanna?

jeef-micro · 28-10-05, 12:51

Opprinnelig lagt inn av Nena

På helsekosten får du kjøpt sukkerroefiber, dette er det samme som Fibrex (men noe grovere i konsistens enn Fibrex). Fungerer helt utmerket!

Jeg har brukt både sukkerroefiber og fibrex, men synes ikke det er så stor forskjell på det...

Elena · 01-11-05, 10:52

Iset,

hva erstater du havregryna med?

Iset · 01-11-05, 10:55

Opprinnelig lagt inn av Elena

Iset,

hva erstater du havregryna med?

Jeg har bare brukt havregryn jeg. Har ligget på rundt 50 gram karbo daglig, så det har gått helt i orden. Nå vil jeg ligge litt lavere på karbofronten, så jeg har en "pannekakepause" for øyeblikket.

Elena · 01-11-05, 11:11

jasså ja.. jeg som synes du er så flink... så kan du ikke komme med tips... Fysj om :P

neida... kos deg med gryna.. jeg prøver meg uten

linse · 06-11-05, 12:18

Er det noen som vet helt sikkert hvor mange karber det blir i pannekaken om man sløyfer havregryn? Ble litt forvirret... Har nettopp begynt på ketolysekuren og håper at jeg kan fortsette med å spise den, for den er utrolig god!

03-03-05, 01:25	#1
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	MHM's frokostpannekake?? Oppskrift? Jeg gadd ikke lete gjennom hele forumet. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

03-03-05, 01:30	#2
sommerfugl Il Mio Angelo Piccolo Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Molde Alder: 39 Innlegg: 1.431	3 egg, 1dl cottage cheese, 1ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, litt salt, 1ss store havregryn, 1-2ss søtstoff. tror ikke det var mer altså.. jo! 2ss rapsolje __________________
	Min kostholdsfilosofi: Annika D, 80-80-20

03-03-05, 09:06	#3
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Tuuusen takk! __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

03-03-05, 09:10	#4
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Vet noen forresten ca-karboinnholdet i en slik pannekake? __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

03-03-05, 09:27	#5
MHM Ikke flink, men god...;-) Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Hedmark Alder: 49 Innlegg: 4.705	Ca. 7 gram. Men jeg har begynt å lage den uten havregryn, og da er det bare 1,5 gram karbo fra cottace cheese. Men i går lagde jeg uten cc også... Så da ble det vel omtrent null igjen. Men smaken var ikke akkurat den samme. Smakte speilegg med kanel og vanilje... __________________ Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! *bla-bla-bla*
	Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi?

MHM's frokostpannekake??

MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

Sv: MHM's frokostpannekake??

03-03-05, 09:51	#6
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	På FitDay fikk jeg følgende næringsinnhold: 100 g Sans Cottage cheese: 4g f, 1g k, 12g p 10 g Bjørn havregryn, små: 1g f, 6g k, 1g p 3 hele rå egg, str. medium: 13g f, 2g k, 16g p 7 g meierismør: 6g f, 0g k, 0g p 1 ss olivenolje: 14g f, 0g k, 0g p 1 ts malt kanel: 0g f, 2g k, 0g p = 37g fett, 11g karbo, 30g protein. 507 kcal. 1 ts kanel inneholder 2g karboh. ??!! __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

03-03-05, 10:33	#7
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Oj så da blir det egentlig 11 gram? Men jeg kan jo sløyfe havregrynen, da blir det jo mer ala Atkins. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

03-03-05, 10:34	#8
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	men da er det meste fiber du kan be om å få se carbs - fiber i oversikten eller kanskje du allerede har gjort det. ellers hadde kanelen inneholdt mere karber __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

03-03-05, 10:38	#9
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	jeg fikk 4 uten havregryna jeg burde ha fått mere, for dette holdt jo kun for cc og kanelen... hvor ble eggekarbene av..?? Aline er forvirret __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

03-03-05, 10:42	#10
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Hehehe. Det er ikke til å bli klok av dette. :fnise: Men jeg er jo ikke av den "fanatiske" typen heller, bruker jo tilogmed en halv banan i morgensmoothien min ( :smekke på hånden: ). Prøver å holde meg unna 50 gram karbo daglig, så da tror jeg ikke en slik pannekake ødelegger for meg. Men det er jo greit å vite uansett. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

26-10-05, 23:17	#12
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Sv: MHM's frokostpannekake?? kan man bruke fibrex ?? (noen som har hørt dette spørsmålet før ..) jeg skal prøve det i morra jeg til frokost .... men jeg må droppe cc er på avenning __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

27-10-05, 00:49	#13
nomma Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 51 Innlegg: 1.942	Sv: MHM's frokostpannekake?? Jeg bruer soyaflokker istedet for havregryn.. da sparer du karber.. __________________ Ho Nomma "her we go again"
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-10-05, 11:03	#14
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Sv: MHM's frokostpannekake?? Opprinnelig lagt inn av nomma Jeg bruer soyaflokker istedet for havregryn.. da sparer du karber.. ja det gjør man med fibrex og for det er jo reint fiber __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

28-10-05, 01:49	#15
nomma Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 51 Innlegg: 1.942	Sv: MHM's frokostpannekake?? Hva er egentlig fiberex?????? bakte princess's brød her om dagen jeg brukte litt fiberhusk istedet for fiberex og det gikk bare bra.. brødet ble kjempe godt det.. __________________ Ho Nomma "her we go again"
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

28-10-05, 07:21	#16
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: MHM's frokostpannekake?? Fibrex er vel noe lignende fiberhusk, men det fås visst ikke i Norge, husker jeg Prinsessa sa. Hun kjøper det fra Sverige, om jeg husker rett. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

28-10-05, 09:51	#17
Nena Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: Nordpå Innlegg: 2.451	Sv: MHM's frokostpannekake?? På helsekosten får du kjøpt sukkerroefiber, dette er det samme som Fibrex (men noe grovere i konsistens enn Fibrex). Fungerer helt utmerket! __________________ ~ Nothing happens until you decide ~ Nena
	Min kostholdsfilosofi: Nena inspirert av Skaldeman, Lutz, OE...

28-10-05, 10:07	#18
David Medlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 48 Innlegg: 207	Sv: MHM's frokostpannekake?? Jeg har laga denne pannekaka hver morgen et par uker på rad nå, - den metter kjempelenge og smaker godt. Jeg har kutta ut søtningsmiddel, ellers blir det for mye kakesmak for meg. Orker ikke søtt om morran Men i dag brukte jeg for første gang soyaflokker isteden for havregryn, og synes smaken blei litt annerledes? Litt bitrere liksom? Har ikke spist noe særlig soyaflokker før, er det annen smak på dem? (Selvfølgelig kan jeg jo nå reise meg og gå ut på kjøkkenet og smake på en ) Eller er det bare jeg som er sløv på å reingjøre steikepanna? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

28-10-05, 12:51	#19
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: MHM's frokostpannekake?? Opprinnelig lagt inn av Nena På helsekosten får du kjøpt sukkerroefiber, dette er det samme som Fibrex (men noe grovere i konsistens enn Fibrex). Fungerer helt utmerket! Jeg har brukt både sukkerroefiber og fibrex, men synes ikke det er så stor forskjell på det... __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

01-11-05, 10:52	#20
Elena Seniormedlem Medlem siden: Sep 2005 Hvor: Vestfold Alder: 43 Innlegg: 522	Sv: MHM's frokostpannekake?? Iset, hva erstater du havregryna med? __________________ No gut's no glory
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo ca 30 karbs om dagen

01-11-05, 10:55	#21
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: MHM's frokostpannekake?? Opprinnelig lagt inn av Elena Iset, hva erstater du havregryna med? Jeg har bare brukt havregryn jeg. Har ligget på rundt 50 gram karbo daglig, så det har gått helt i orden. Nå vil jeg ligge litt lavere på karbofronten, så jeg har en "pannekakepause" for øyeblikket. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

01-11-05, 11:11	#22
Elena Seniormedlem Medlem siden: Sep 2005 Hvor: Vestfold Alder: 43 Innlegg: 522	Sv: MHM's frokostpannekake?? jasså ja.. jeg som synes du er så flink... så kan du ikke komme med tips... Fysj om :P neida... kos deg med gryna.. jeg prøver meg uten __________________ No gut's no glory
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo ca 30 karbs om dagen

06-11-05, 12:18	#23
linse Juniormedlem Medlem siden: Oct 2005 Innlegg: 29	Sv: MHM's frokostpannekake?? Er det noen som vet helt sikkert hvor mange karber det blir i pannekaken om man sløyfer havregryn? Ble litt forvirret... Har nettopp begynt på ketolysekuren og håper at jeg kan fortsette med å spise den, for den er utrolig god! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
MHM's Pannekake	Tidligere bruker	Lavkarbo generelt	34	25-10-06 22:27
MHM's tullball-tråd	Anne	Livets lyse side	154	01-09-04 19:21