Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
28-01-11, 00:31 | #1 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Karbohydrater og ketoseHvordan finner man frem til grensen for hvor hver enkelt faller ut av ketose? For dette med et eksakt gram karbohydrater pr. døgn må jo være en forenkling som grenser til feilinformasjon? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 00:42 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 39
Innlegg: 1.907
|
Sv: Karbohydrater og ketosegreit å måle med ketostix og øke mengden karbo.. så ser du når du faller ut |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
28-01-11, 00:44 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Karbohydrater og ketoseMen det ville jo eventuelt ikke finne frem til svaret på annet enn nettopp hvor mange gram man kan spise per døgn før man faller ut? Eller misforstår jeg deg? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 00:48 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 39
Innlegg: 1.907
|
Sv: Karbohydrater og ketoseHmm ja da misforstod jeg kanskje spm ditt.. Ja det er vel per døgn man tenker? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
28-01-11, 00:49 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 39
Innlegg: 1.907
|
Sv: Karbohydrater og ketoseJeg teller ikke mine karber, men jeg ligger nok under 20, og da er jeg i ketose.. Har ikke tenkt å prøve å øke noe før jeg når idealvekt og da finner jeg nok ut når jeg ramler ut av ketose |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
28-01-11, 00:52 | #6 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Karbohydrater og ketoseMan pleier å velge matvarer med max fem gram karbohydrater per 100 gram for å være på den sikre siden. Hvor mye man kan innta før man faller ut av ketose er individuelt. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
28-01-11, 00:53 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Karbohydrater og ketoseDet er nok sant. Atkins skriver at hans studie så ville de aller fleste holde seg i Ketose med inntil 20 karbohydrater, mens mange kunne spise mye mer før de kom ut av ketosen. Atkinsdietten tar høyde for dette å en del av den er å finne sin toleransegrense.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
28-01-11, 00:55 | #8 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Karbohydrater og ketoseJeg formulerte meg visst en smule klønete.. det jeg mener er noe sånt som dette: |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 01:12 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 39
Innlegg: 1.907
|
Sv: Karbohydrater og ketoseJeg tenker ikke per døgn men per dag.. feks fra 8-24 kan jeg spise 20 gram, så sover jeg og når jeg våkner er jeg begynt på "nytt" |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
28-01-11, 01:14 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 62
Innlegg: 816
|
Sv: Karbohydrater og ketoseHvis du har en grense på 15-20 karber pr dag, og helst skal ha noen grønnsaker til hvert måltid, da er det vel ingen idé å spise alle karbene til frokost eller 00.05 om natten, for så å ikke ha flere karber å gå på den dagen? Sist redigert av annex : 28-01-11 kl 01:19. |
Min kostholdsfilosofi: Under 50 karber, kutte alkohol og røyk |
28-01-11, 01:23 | #11 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Joda, jeg forstår filosofien bak kostholdsretninger som f.eks. ketolyse veldig godt, og jeg har ingen problemer med utførelsen i praksis. Heller ikke ville jeg funnet på å gjøre det jeg brukte som eksempel, det var ment som nettopp et eksempel; fordi det så ut til at endel trodde jeg lurte på hvordan man kunne være sikker på at man ikke overskred sin egen daglige grense. Skjønner? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 02:02 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 62
Innlegg: 816
|
Sv: Karbohydrater og ketoseVel, jeg er trøtt, og skjønner spørsmålet ditt, men ikke poenget med det. Sist redigert av annex : 28-01-11 kl 04:54. |
Min kostholdsfilosofi: Under 50 karber, kutte alkohol og røyk |
28-01-11, 07:57 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Karbohydrater og ketoseDu bør heller tenke på "et døgn" som "24 siste timer", da det er det som egentlig menes. Kroppen er smartere enn klokken
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
28-01-11, 08:10 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Det fungerer ikke sånn at man brått faller ut av ketose. Men så er vi fysiologisk forskjellige også. La oss si at du spiser et måltid, blir passe mett, og inntar 5 gram karbohydrater i form av grønnsaker. Sannsynligvis blir det da lite insulinutsondring. Om du spiser deg stappmett, vill tynntarmen kunne gi signaler om "sannsynlig mye karbohydrater" og gi større utsondring. Noen kan drikke en kopp te, med en teskje sukker, og få en voldsom insulinutsondring. Andre kan spise 3 skiver og kroppen nøyer seg med å sende ut bufferen av insulin som de fleste friske mennesker har. Det er mengden insulin og graden av resistens som til stor grad forteller hvor mye fett du forbrenner. Stixen forteller deg også kun hvor mye ketoner du har i urinen, den sier ingenting om hvor mye du bruker. Jeg har gått på LCHF i 19 mnd nå,og kan spise 10gram om dagen, og den vil ikke alltid gi utslag, fordi kroppen er blitt langt flinkere til å bruke ketonene. Ketose er ikke synonymt med vekttap, det er jeg et godt bevis for, den sier bare noe om hvor mye ketoner kroppen produserer, og er egentlig ganske uintressant. På den annen side er ketose en svært behagelig tilstand, som gir meg en større grad av energi. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-01-11, 08:34 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Karbohydrater og ketose15-20 g er satt som en grense hvor vekttapet som regel er optimalt, ikke for når du går ut av ketose.
__________________
Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
28-01-11, 11:40 | #16 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Karbohydrater og ketoseTusen takk for svar, alle sammen! Her skulle jeg delt ut noen prikker om jeg hadde kunnet det, for det er mange som har gitt meg gode, utfyllende svar - spesielt takk til BitTorres og Gracella! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 11:55 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Karbohydrater og ketoseNå er det jo ikke sånn at man spiser 15 karber og er i ketose også spiser man 16 og brått er man ute... Man produserer jo f.eks ketoner, selvom det ikke er nok til å vises på en stick. Tror det er en altfor diffus greie, til at det er mulig å måle på den måten
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
28-01-11, 12:53 | #18 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Karbohydrater og ketoseJeg er ikke enig i at det ikke kan ha en praktisk betydning, så ikke undervurder spørsmålet ditt. Jeg likte det godt,jeg. Det er jo kjekt å vite hvor mye karbohydrater en kan innta til hvert måltid uten at det går utover fettforbrenningen. Torkils anbefalte stix samt blodsukkerapparat er vel det nærmeste vi kommer en mulig måling. Og så må man se langsiktig om du går opp i vekt når du gradvis øker karbo-inntaket. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
28-01-11, 14:25 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Denne synes jeg var interessant - kan det være derfor - at når jeg spiser MYE mat - opplever mer sultfølelse fordi mye mat selv om det er lite karbo i den kan "lure" kroppen til insulinutsondring, mens sulten kommer ikke så lenge etterpå fordi blodsukkeret da har falt? Er aldri sulten når jeg spiser mindre porsjoner og mindre totalt i løpet av en dag... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
28-01-11, 14:55 | #20 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Men er det "bare" å gjøre det, da? Mener å ha hørt/lest at det ikke er noe som gjøres til vanlig, at det ikke er helt enkelt å finne ut av, eller noe i den duren? Om det er en sak som en bare kan gå til fastlegen og få ordnet, så skal jeg nemlig bestille time i morgen den dag! (evt. mandag ) |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 15:02 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Syns de kjører glukosebelastning på absolutt alle nå om dagen. Har bare hatt dia2 diagnose i 7 år, men på "den tiden" var det slett ikke vanlig. Nå har jeg inntrykk av at det er en standard undersøkelse!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
28-01-11, 15:04 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Karbohydrater og ketose
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-01-11, 15:09 | #23 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Karbohydrater og ketoseSupert! Da kjører jeg på med den, for det hadde faktisk vært utrolig okei å vite! Trodde det var en hel komplisert affære, da blir det mandagmorningen for min del! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-01-11, 15:19 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 529
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Jasså? Det forklarer jo hvorfor jeg synes Lille av og til har keto-ånden når henne snik-sover i senga mi! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen! |
28-01-11, 16:47 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Karbohydrater og ketose
Du kan jo kjøpe deg noen bokser ketostix og måle 2 timer etter hvert måltid i én måned så har du sikkert funnet hvor din grense for karboinntak går akkurat den måneden. (På en måte seriøst ment) |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Er jeg i ketose eller ikke? Og hvor mye karbohydrater? | Kanskje | Ketolysekuren | 12 | 19-01-11 12:16 |
Ketose og forbrenning av karbohydrater | tantess | Lavkarbo generelt | 2 | 11-10-10 11:06 |
Ketose/ut av ketose - ødelagt stoffskifte på sikt? | Yatta! | Spørsmål og svar | 2 | 05-09-10 19:53 |
Karbohydrater - de gode karbohydrater | kjett | Lavkarbo generelt | 12 | 22-07-10 16:43 |
Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose? | Tojne | Lavkarbo generelt | 7 | 10-02-10 22:21 |