Snufs ...

[Iversa31]

Hei!
Jeg falt for fristelsen i dag ... etter 6 dager der jeg har vært ekstremt dyktig med spising med absolutt ingen utskeielser, så falt jeg for fristelsen i dag og spiste en liten softis Jeg mistet litt av motivasjonen min etter dette og syns nå veldi synd i meg selv ... Lurer på hvor lang tid det kan ta før jeg kommer inn i ketose igjen?

[Supah]

Hold motet oppe! En liten glipp kan skje med alle. Bare glem den softisen, og fortsett på det samme som du gjorde før!

Dessuten er jeg ikke helt sikker på at du går ut av ketose pga en liten soft-is. Det er ikke SÅ mye karber i en sånn..

[Iversa31]

Jeg krysser fingrene og starter på nytt!!

[Supah]

Opprinnelig lagt inn av Iversa31, her.

Jeg krysser fingrene og starter på nytt!!

JA! Nettopp! Dette klarer du!

[Nerthus]

Det viktigste er jo at du ikke lar en sånn liten filleting ta fra deg motivasjonen! Gå bare videre!

[Iversa31]

Ja,jeg prøver å tenke sånn! Det som er så rart er at siden jeg spiste den isen så har jeg hatt så lyst på ALT som er søtt!! Men det seier seg jo selv ... Nei,må ta meg selv i nakken

[Antoinette6]

Slett ikke sikkert du går ut av ketose. Ikke tenk på det, - gå ufortrødent videre.

Var det verdt det, forresten ???

[Timiane]

Alle gjør slike ting, og alle angrer. Bare å gå videre. Søtsuget gir seg etter hvert og imorgen kommer en ny dag. Ikke la dette ødeligge for deg

[Iversa31]

Opprinnelig lagt inn av Antoinette6, her.

Slett ikke sikkert du går ut av ketose. Ikke tenk på det, - gå ufortrødent videre.

Var det verdt det, forresten ???

Akkurat mens jeg slukte den i meg så var det nok det beste jeg hadde smakt på evigheter,selv om jeg kun har gått på ketolyse i en uke og det er kun en uke siden jeg spiste is sist Men nei,det var ikke verdt det!!

[Antoinette6]

Nei. Akkurat. Et øyeblikks nytelse. . . Ja, det er deilig, - men ikke verdt den der ikke-mestringsfølelsen man får etterpå.

Det mentale er jo så forpult viktig her !

[Iversa31]

Opprinnelig lagt inn av Antoinette6, her.

Nei. Akkurat. Et øyeblikks nytelse. . . Ja, det er deilig, - men ikke verdt den der ikke-mestringsfølelsen man får etterpå.

Det mentale er jo så forpult viktig her !

Du kan tro jeg har merket det mentale!! hehe For å dekke søtsuget mitt i dag har jeg spist lakerol drops og det ble mye bedre! sikkert ikke så lurt men når vann ikke funktet tenkte jeg at det var bedre enn å ty til noe enda verre!

[Antoinette6]

Veldig, veldig bra, spør du meg. Og så litt smør, - det hjelper også !

VIKTIG! Etter en slik liten utskeielse så "starter du ikke på nytt!" Du fortsetter slik du har gjort!

For meg er det der veldig viktig psykologisk og jeg tror dette innlegget bør leses av alle som føler dem "starter på nytt" hele tiden! Det er svært sjelden en føler en "starter på nytt" en i virkeligheten gjør det. Ofte bare fortsetter en og fortsettelse er enklere å forholde seg til. "Starter en på nytt" betyr det at en har gjort noe feil. Derfor er det viktig å ikke "starte på nytt" når en bare kan fortsette med det en har gjort =)

En utskeielse er noe som skjer. Det er ikke nok til å starte på nytt. Det er ikke nok til at en legger på seg. En utskeielse er ikke nok til å ødelegge, en utskeielse er ikke nok til å starte på nytt! En utskeielse betyr ikke noe annet enn at du må fortsette med det du gjorde før utskeielsen kom.

Det vil kanskje gjøre det litt vanskeligere, du ramler kanskje ut av ketolyse, du har kanskje litt mer søtsug, kanskje går du ned 100g mindre denne uka, men hva så? Det kan skje selv om en er flink 24/7-

La ikke dette ta fra deg mestringsfølelsen! Og la det ikke få deg til å føle at du må starte på nytt! Du har vært flink i 6 dager, glem isen og fortsett å vær flink. Du mestrer det her og den mestringen viser du igjennom å fortsette.

Det er først når du ikke tar deg i nakkeskinnet og du lar det skli ut at du må starte på nytt, når utskeielsene blir store, ofte og en ikke lenger takler situasjonen. Da må du ta deg i skinnet og starte på nytt. Da er det viktig å starte på nytt. Det er ikke her du er.

Det høres ut som du er i en god spiral og å fortsette, det klarer du. Kanskje går du ut av ketolyse og kanskje er morgendagen derfor litt vanskeligere enn gårsdagen, men slik er det. Du klarer det og du starter ikke på nytt. Du fortsetter det prosjektet du allerede har startet og som du er så flink til.

[HenrikBooe]

Ikke mist motet

Neste gang klarer du å unngå soft-isen, og da blir du sterkere og får da ikke fristelsen ved å spise èn neste gang.

Jo flinkere du er å holde deg unna, jo bedre føler du deg etterpå og sterkere blir du! Men nå som du allerede har spist den, så ikke gi opp Det var kun 1 softis!

[Iversa31]

Opprinnelig lagt inn av Kreative, her.

VIKTIG! Etter en slik liten utskeielse så "starter du ikke på nytt!" Du fortsetter slik du har gjort!

For meg er det der veldig viktig psykologisk og jeg tror dette innlegget bør leses av alle som føler dem "starter på nytt" hele tiden! Det er svært sjelden en føler en "starter på nytt" en i virkeligheten gjør det. Ofte bare fortsetter en og fortsettelse er enklere å forholde seg til. "Starter en på nytt" betyr det at en har gjort noe feil. Derfor er det viktig å ikke "starte på nytt" når en bare kan fortsette med det en har gjort =)

En utskeielse er noe som skjer. Det er ikke nok til å starte på nytt. Det er ikke nok til at en legger på seg. En utskeielse er ikke nok til å ødelegge, en utskeielse er ikke nok til å starte på nytt! En utskeielse betyr ikke noe annet enn at du må fortsette med det du gjorde før utskeielsen kom.

Det vil kanskje gjøre det litt vanskeligere, du ramler kanskje ut av ketolyse, du har kanskje litt mer søtsug, kanskje går du ned 100g mindre denne uka, men hva så? Det kan skje selv om en er flink 24/7-

La ikke dette ta fra deg mestringsfølelsen! Og la det ikke få deg til å føle at du må starte på nytt! Du har vært flink i 6 dager, glem isen og fortsett å vær flink. Du mestrer det her og den mestringen viser du igjennom å fortsette.

Det er først når du ikke tar deg i nakkeskinnet og du lar det skli ut at du må starte på nytt, når utskeielsene blir store, ofte og en ikke lenger takler situasjonen. Da må du ta deg i skinnet og starte på nytt. Da er det viktig å starte på nytt. Det er ikke her du er.

Det høres ut som du er i en god spiral og å fortsette, det klarer du. Kanskje går du ut av ketolyse og kanskje er morgendagen derfor litt vanskeligere enn gårsdagen, men slik er det. Du klarer det og du starter ikke på nytt. Du fortsetter det prosjektet du allerede har startet og som du er så flink til.

TUSEN TAKK for god motivasjonstale!! Den trengte jeg

Bra du fikk nytte av det =)