Psmf

[Kari Marita]

Nå har jeg begynt på psmf kuren,skal prøve en uke,for å få en kickstart.For vekta har stått ganske stille på ketolysekuren.Har telt kcal siste uka på den, og gikk ned et halvt kg.Etter psmf kuren tror jeg at jeg skal prøve retning Lindberg.Litt pga at jeg da kan spise mere karbohydrater.Noe jeg tror blir bedre i forhold til treningen min.Jeg springer mye ,så jeg får lite energi til dette på ketolysekuren med så få karbohydrater.Så et kosthold med litt mere karb.og mindre fett,med kaloritelling tror jeg blir bedre for min del.Tror også at det er for di som er over 10 kg overvektig at ketolysekuren virker best,jeg kan ikke spise så mye fett uten å stå stille på vekta eller legge på meg.Gleder meg til å få mere energi når jeg løper igjen,og at jeg kan springe fort uten å bli så sliten pga lite karbs.Er det noen som har di samme erfaringene om dette som meg?,vil jeg gjerne høre.En lærer mye av andres erfaringer også.

[nellie]

Jeg synes trening med karbohydrater er fantastisk! Uten.. not so much.
Anbefaler Lindberg, men ikke Psmf egentlig.. Hvertfall ikke når du skal over på Lindberg.. Skulle du over på Ketolyse så kanskje..

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg synes trening med karbohydrater er fantastisk! Uten.. not so much.
Anbefaler Lindberg, men ikke Psmf egentlig.. Hvertfall ikke når du skal over på Lindberg.. Skulle du over på Ketolyse så kanskje..

Tenkte å gå litt sakte over til Lindberg,etter jeg er ferdig på psmf.Vil prøve psmf for å se om jeg får en kickstart.Psmf er en hard kur syns jeg.Så akkurat bra for kroppen tror jeg ikke den er nei.Men prøver litt og ser hva som skjer

[senorita]

jeg prøvde psmf en uke og gikk ned 3 kg.. gikk opp igjen 1 kg etterpå og nå har jeg gått den ned igjen.. så totalt gikk jeg ned 2 kg på en uke... Det varveldig hardt igrunn, er vanskelig å holde seg på såå lite gram fett.. blir veldig tørt.. ikke noe smør eller saus eller noe.. .så etter en uke var jeg lei.. men om jeg kjenner at vekta stopper opp så blir det psmf med engang igjen for å få fart på systemet

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

jeg prøvde psmf en uke og gikk ned 3 kg.. gikk opp igjen 1 kg etterpå og nå har jeg gått den ned igjen.. så totalt gikk jeg ned 2 kg på en uke... Det varveldig hardt igrunn, er vanskelig å holde seg på såå lite gram fett.. blir veldig tørt.. ikke noe smør eller saus eller noe.. .så etter en uke var jeg lei.. men om jeg kjenner at vekta stopper opp så blir det psmf med engang igjen for å få fart på systemet

Ja maten blir veldig tørr og kjedelig,blir bare en uke på meg å ja.Men grei kur når vekta stopper opp ja

[aslaug]

Hva er Psmf?

[senorita]

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1043

[Matglad]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

.Etter psmf kuren tror jeg at jeg skal prøve retning Lindberg.Litt pga at jeg da kan spise mere karbohydrater.Noe jeg tror blir bedre i forhold til treningen min.Jeg springer mye ,så jeg får lite energi til dette på ketolysekuren med så få karbohydrater.Så et kosthold med litt mere karb.og mindre fett,med kaloritelling tror jeg blir bedre for min del.

Spennende at vi har så ulike erfaringer. Jeg har masse overskudd til trening selv nå som jeg lever med 0 gr karbo. Så for meg er ikke karbo nødvendig for å trene. Er spinninginstruktør så det er ikke intensiteten som mangler for å si det sånn, hehe .

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Matglad, her.

Spennende at vi har så ulike erfaringer. Jeg har masse overskudd til trening selv nå som jeg lever med 0 gr karbo. Så for meg er ikke karbo nødvendig for å trene. Er spinninginstruktør så det er ikke intensiteten som mangler for å si det sånn, hehe .

Da er du heldigHåpet at jeg skulle få mere energi under trening i ketose,men nei.Føttene kjennes ut som bly når jeg løper fort ,og jeg får hjertebank og høy puls.Veldig ubehagelig

[Echo]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Nå har jeg begynt på psmf kuren,skal prøve en uke,for å få en kickstart.For vekta har stått ganske stille på ketolysekuren.Har telt kcal siste uka på den, og gikk ned et halvt kg.Etter psmf kuren tror jeg at jeg skal prøve retning Lindberg.Litt pga at jeg da kan spise mere karbohydrater.Noe jeg tror blir bedre i forhold til treningen min.Jeg springer mye ,så jeg får lite energi til dette på ketolysekuren med så få karbohydrater.Så et kosthold med litt mere karb.og mindre fett,med kaloritelling tror jeg blir bedre for min del.Tror også at det er for di som er over 10 kg overvektig at ketolysekuren virker best,jeg kan ikke spise så mye fett uten å stå stille på vekta eller legge på meg.Gleder meg til å få mere energi når jeg løper igjen,og at jeg kan springe fort uten å bli så sliten pga lite karbs.Er det noen som har di samme erfaringene om dette som meg?,vil jeg gjerne høre.En lærer mye av andres erfaringer også.

Dersom du begynte i oktober så har du jo ikke akkurat holdt på så lenge da? Du skal kanskje ikke ned så mye heller.... Jeg kjenner at jeg er glad for at jeg ikke skal begynne på en sånn ekstremdiett. Tenker med skrekk og gru alle de gangene jeg har prøvd noe sånt, syns det er gruuusomt å gå sulten.
Du får ha lykke til, du klarer det nok

[mamma87]

prøvde også PSMF for å få fortgang, gikk ned 3 kg på 2 uker men så gikk vekta sakte og sikkert opp 7 kg! Nå sliter jeg virkelig å komme meg ned igjen!

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Echo, her.

Dersom du begynte i oktober så har du jo ikke akkurat holdt på så lenge da? Du skal kanskje ikke ned så mye heller.... Jeg kjenner at jeg er glad for at jeg ikke skal begynne på en sånn ekstremdiett. Tenker med skrekk og gru alle de gangene jeg har prøvd noe sånt, syns det er gruuusomt å gå sulten.
Du får ha lykke til, du klarer det nok

Skal ned ca 8 kg.Det er en hard og kjedelig diett ja,maten blir veldig tørr.Takk

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Echo, her.

Dersom du begynte i oktober så har du jo ikke akkurat holdt på så lenge da? Du skal kanskje ikke ned så mye heller.... Jeg kjenner at jeg er glad for at jeg ikke skal begynne på en sånn ekstremdiett. Tenker med skrekk og gru alle de gangene jeg har prøvd noe sånt, syns det er gruuusomt å gå sulten.
Du får ha lykke til, du klarer det nok

Akkurat det jeg tenkte også - du har nok ikke holdt på lenge nok til å fått kommet ordentlig i gang med fettforbrenning. Jeg har holdt på over et år - og har ikke sånn oversprudlende energi - mer jevnt og fin - men er mye mer utholdende og sterkere i forhold til både styrketrening og kondisjonstrening enn noengang tidligere i mitt liv

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Akkurat det jeg tenkte også - du har nok ikke holdt på lenge nok til å fått kommet ordentlig i gang med fettforbrenning. Jeg har holdt på over et år - og har ikke sånn oversprudlende energi - mer jevnt og fin - men er mye mer utholdende og sterkere i forhold til både styrketrening og kondisjonstrening enn noengang tidligere i mitt liv

Det er mulig det ja.Har holdt på ca 1 mnd. Når jeg er ferdig med psmf kuren,skal jeg gi det en sjanse til.Skal gå på ketylosekuren en stund til da.Men etterhvert går jeg nok over på Fedon Lindberg.Syns det er flere matvalg muligheter der i lengdenVil prøve å leve på et lavkarbokosthold etter slankingen også,derfor føler jeg Fedon er riktig for meg.Der er det litt mere karbo.og en er ikke i ketose,å da blir utvalget av mat større.Kan vel spise over 100 karber der.

[Bøtt]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Det er mulig det ja.Har holdt på ca 1 mnd. Når jeg er ferdig med psmf kuren,skal jeg gi det en sjanse til.Skal gå på ketylosekuren en stund til da.Men etterhvert går jeg nok over på Fedon Lindberg.Syns det er flere matvalg muligheter der i lengdenVil prøve å leve på et lavkarbokosthold etter slankingen også,derfor føler jeg Fedon er riktig for meg.Der er det litt mere karbo.og en er ikke i ketose,å da blir utvalget av mat større.Kan vel spise over 100 karber der.

Hvordan gikk det med psmf uken Kari Marita ?Jeg skal i gang med en uke med psmf i dag...