Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
12-12-11, 16:53 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Hjelp! (Vekta står stille)Jeg har spist lavkarbo siden juni, og nyter å endelig spise annet enn knekkebrød og suppe, som jeg gjorde før, da jeg var livredd for fett og kalorier. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
12-12-11, 17:45 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Jeg synes du spiser altfor lite, jeg... |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
12-12-11, 18:00 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Hei og tusen takk for svaret Sist redigert av Dronning Margrethe : 12-12-11 kl 18:09. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
12-12-11, 18:16 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Trening hjelper vanligvis ikke så mye på vekta, men kan hjelpe veldig på cm.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
12-12-11, 18:22 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Bare et forslag og tanke, har du og din far sammenlignet akkurat hva dere spiser i løpet av en dag eller to? Det kan jo hende du får noen clues der |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
12-12-11, 18:35 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Sammenlignet med ham spiser jeg mer meieriprodukter. Bruker endel rømme på salater, fløte og bær til dessert, helmelk i teen, mens han nesten kun spiser kjøtt og grønnsaker. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
12-12-11, 18:39 | #8 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Til TS, uten sammenlikning forøvrig, men jeg skulle også bare ta vekk 5-10kg. Var altså ikke overvektig, men ville n bli kvitt litt. Det sies her at trening ikke gjør så mye annet enn å stramme opp, men mine 10 kilo forsvant nå ila 6 mnd med kun målrettet trening...Spiste nå som før jeg, kanskje bare enda mer høykarbokost egentlig... |
12-12-11, 18:39 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Meieriprodukter stoppa iallefall min vektnedgang! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-12-11, 18:53 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Jeg trente veldig mye løping i sommer, og gikk ikke ned da heller, men mulig jeg gikk ned i cm.. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
12-12-11, 18:54 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Er det noen som vet hvorfor det er sånn? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
12-12-11, 19:18 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Tja, det funka nå for meg iallefall, tok selvsagt tid da. Eneste ulempen slik jeg så det var at det tok utrolig lang tid. For å sette det i perspektiv så trente jeg 5-6 ganger i uka temmelig systematisk, kun løping både på mølle og ute. 1-2 øktene var på rulleski eller sykkel. Lett styrketrening for stabiseringsmuskulatur. |
12-12-11, 21:15 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.199
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Ja, noe skal du jo forbrenne i stedet for karbohydrater. Og hvis du da ikke får i deg nok fett, så går kroppen over i sparemodus og du går ikke ned samme hvor lite du spiser. Øk fettprosenten, og legg gjerne også til litt mer grønnsaker, så skal du se at det løsner igjen. Noen tar faktisk også av mer med et litt høyere kh nivå, så det kan være lurt å prøve en økning her også. Ketolyse er strengt tatt mest effektivt for de med mye overvekt. For deg vil litt mer kh kanskje være mer effektivt. Jeg for min del ligger på 50-60g kh til dagen, og har tatt av i gjennomsnitt 750g i uka de siste fire månedene. Men jeg merker det godt hvis jeg blir litt slapp på fettinnholdet i kosten, da stopper vektnedgangen nesten opp. SÅ ikke pøs på med fett, men prøv å holde den anbefalte daglige mengden så ordner det seg nok! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
12-12-11, 23:09 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Når du har levd på "suppe og knekkebrød" før du startet på lavkarbo må du regne med en lengre overgangsperiode. Jo mindre (og sunnere) du har spist før du begynte på lavkarbo, jo lengre tid tar det for kroppen å venne seg til det nye. Hexeberg har noen punkter ang LCHF og vektnedgang. Hun skriver bl.a. at menn går ned fortere enn kvinner, man går fortere ned dersom man har mye overvekt, at du går saktere ned dersom du har slanket deg før (kroppen din har lært seg å "spare" og at man bør være mer ekstrem jo mer overvektig man er (altså ikke ketolyse for folk med 5-10kg overvekt). Kanskje noe av dette er grunnen til at din far går ned fortere enn deg? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-11, 12:30 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Mitt råd vil være å la det aller aller meste av kh inntaket komme fra grønnsaker - rikelig og variert med grønnsaker. Grønnsaker inneholder masse stoffer som alle prosessene i kroppen trenger for å fungere optimalt, blant annet for at fettforbrenningen skal fungere optimalt. Kutt heller ut nøtter og bær, det er kjente partystoppere for mange, og begrens meieriproduktene til kun å være litt som saus eller dressing. |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
13-12-11, 16:28 | #16 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Tusen takk for gode råd! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
13-12-11, 16:52 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)I dette vedlegget ditt står det ingenting på middag. Har du glemt å legge inn noe?
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
13-12-11, 16:59 | #18 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)Ja, ang. middag, så er det mange dager har jeg ikke matlyst til 'ordentlig' middag, men hvis jeg har matlyst, spiser jeg ofte kjøttdeig i tomatsaus, laks eller svinekjøtt osv med brokkoli, spinat eller salat. Men jeg må innrømme at jeg ofte er redd for å spise store måltider, har blitt tullete i hodet, og jeg føler meg tykk når jeg føler seg mett..) Så ofte blir det heller til at jeg spiser smått på ettermiddagen. Noen nøtter, litt ost eller frosne bær med fløte.. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
13-12-11, 18:18 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Jeg vil anbefale deg å spise til du er skikkelig mett etpar-tre ganger om dagen. Jeg lå lenge på rundt etparogseksti kilo, og det var ikke før jeg kuttet ut frokost at det løsnet litt igjen. Nå følger jeg mer eller mindre periodisk faste med to store måltider og et lite mellommåltid i løpet av 8 timer. Lunsj kl. 11, MM kl. 16.30 og middag kl. 19. Både til lunsj og middag spiser jeg MYE mat - og slipper å stresse med mat/snoke i skapene resten av tiden. Mellommåltidet mitt er gjerne noen nøtter eller tørket kjøtt (beef jerky) i bilen på vei hjem fra jobb (pendler). Jeg vet at mange synes overgangen fra å spise lite/ofte til mye/sjelden kan være litt lei, og jeg brukte vel i underkant av en ukes tid på å avvenne kroppen mat om morgenen. I en overgangsperiode drakk jeg litt fløtekaffe ca. 09.30 på jobb, men det gjør jeg ikke lenger. Fløtekaffe inntas nå i spisevinduet mellom 11 og 19 dersom jeg føler lunsjen ble litt snau.
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Vekta står stille | Willemine | Spørsmål og svar | 2 | 26-08-10 13:38 |
Ketose ned i vekt (vekta står bom stille, trenger hjelp!) | pila | Spørsmål og svar | 12 | 03-12-09 20:43 |
Lei av å se at vekta står STILLE | Millsi | Ketolysekuren | 9 | 28-05-09 13:42 |
Vekta står jo bom stille! | leyla73 | Lavkarbo generelt | 14 | 09-09-08 21:35 |
Vekta står stille :( | LilleMill | Ketolysekuren | 9 | 01-06-08 20:33 |