Solo super og Bonaqua med smak

[Aud...]

Jeg hører til dem som ikke klarer å drikke vann til brødmat. Salater og varme måltider går det greit med isvann til.

Har snart fullført 2 uker med lavkarbo. Går egentlig ganske bra, men jeg drikker altfor mye av Meieriets Eplejuice.

Ifølge etiketten på Solo super inneholder den 0,8 karbohydrater, Bonaqua (sitron) uten kullsyre 2,1 karbohydrater og Bonaqua (skogsbær) uten kullsyre 2,1 karbohydrater.

Kan en av disse være en grei erstatning? En arbeidskollega av en venninne driver med nullkarbo og hun drikker bøttevis med Solo super.

[Kitt]

Drikker du mye eplejuice på lavkarbo?
Da er det vel ikke akkurat lavkarbo med ca 11 karber på dl?

Husk at karbe- innholdet oppgis pr dl så det blir fort MYE karber av det når man skal drikke mye!

Syns ikke noen av disse ser så bra ut. Du kan ikke drikke masse Solo super og være på 0 karber. Drikker du 2 liter pr dag er det jo 16 karber bare det, og allerede over ketolyse grensen, feks!

[Fridaen]

Hva med Farris? Finnes jo både med sitron og lime smak.

[Nerthus]

Drikk da heller lettbrus uten karbohydrater om du MÅ ha noe annet...

Som Kitt sier - drikker du en liter eplejuice hver dag har du 110 gram RENT sukker rett i kroppen og da er det lite poeng og spise lite kh ellers, og mye fett.. du kan risikere og legge på deg...

MÅ du drikke til brødmaten da? (Hva slags brød er det snakk om forresten?)

Synes også du kan nevne til arbeidskollegaen din at nullkarbo er ikke reelt med store mengder inntak av solo super... og om hun ikke har så bra resultater som ønsket så er det sannsynligvis brusen som er årsak

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Aud..., her.

Jeg hører til dem som ikke klarer å drikke vann til brødmat. Salater og varme måltider går det greit med isvann til.

Har snart fullført 2 uker med lavkarbo. Går egentlig ganske bra, men jeg drikker altfor mye av Meieriets Eplejuice.

Ifølge etiketten på Solo super inneholder den 0,8 karbohydrater, Bonaqua (sitron) uten kullsyre 2,1 karbohydrater og Bonaqua (skogsbær) uten kullsyre 2,1 karbohydrater.

Kan en av disse være en grei erstatning? En arbeidskollega av en venninne driver med nullkarbo og hun drikker bøttevis med Solo super.

Siden brødmat egentlig ikke er nødvendig på lavkarbo (og ofte hemmer vektnedgangen) så kan du jo bare droppe begge deler?

[Opheliia]

Brødmat: mener du da lavkarbo-brødmat eller vanlig brød?

Isåfall hr du ikke spist lavkarbo de siste ukene. Uansett om du har drukket juice eller ei.

Fun-light, farris, bris, pepsi max o.l kan du heller drikke da. Hvis du ikke vil drikke vann.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Opheliia, her.

Brødmat: mener du da lavkarbo-brødmat eller vanlig brød?

Isåfall hr du ikke spist lavkarbo de siste ukene. Uansett om du har drukket juice eller ei.

Om man ikke spiser ketogent er det strengt tatt plass for litt brød også på lavkarbo. Bedre uten brød av Lutz snakker om 72g kh pr dag som optimalt, noe som tilsvarer 6 brødskiver - dvs om du da ikke spiser NOE annen kh ved siden av Fedon tillater også noe brødmat i sine anbefalinger.

[macadamia79]

Hva er det troll spiser, igjen?

[Veggpryd]

Tror ikke dette er et troll, Macadamia. Hun har presentert seg selv i tidligere post, og sier at hun er usikker på dette. Det er lov å ikke vite alt i starten.

[Aud...]

Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her.

Hva er det troll spiser, igjen?

Jeg vet ikke hva du mener med att jeg er ett troll??

Som noen av dere (og ikke andre) har forstått så er jeg helt ny på dette. Jeg går på ett kosthold som er lagt opp av en ernæringsterapaut. Det skal ikke inneholde ris, poteter, pasta og sukker. For å finne oppskrifter til dette, som for meg meg var ett helt nytt kosthold, havnet jeg derfor på dette forumet hvor jeg kunne få litt tips.

Jeg startet dietten 2 januar med null peiling på hva jeg holdt på med. Spiste mye Lindberg brød de første dagene fordi jeg ikke ante helt hva jeg kunne spise ellers. Det har heldigvis bedret seg. Spiser nå stort sett bare brød til frokost og det var til denne jeg ønsket ett forslag til hva jeg kunne drikke. Drikker ikke te eller kaffi og drikker kun isvann til de andre måltidene. Den første uken min tok jeg ikke av noe... tvertimot la jeg på meg de første dagene. Mens den andre uken gikk jeg ned til tross for eplejuicen...

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Aud..., her.

Jeg vet ikke hva du mener med att jeg er ett troll??

Bare overse kommentaren, den tror jeg var litt feilplassert i dette tilfellet

Sitat:

Som noen av dere (og ikke andre) har forstått så er jeg helt ny på dette. Jeg går på ett kosthold som er lagt opp av en ernæringsterapaut. Det skal ikke inneholde ris, poteter, pasta og sukker. For å finne oppskrifter til dette, som for meg meg var ett helt nytt kosthold, havnet jeg derfor på dette forumet hvor jeg kunne få litt tips.

Jeg startet dietten 2 januar med null peiling på hva jeg holdt på med. Spiste mye Lindberg brød de første dagene fordi jeg ikke ante helt hva jeg kunne spise ellers. Det har heldigvis bedret seg. Spiser nå stort sett bare brød til frokost og det var til denne jeg ønsket ett forslag til hva jeg kunne drikke. Drikker ikke te eller kaffi og drikker kun isvann til de andre måltidene. Den første uken min tok jeg ikke av noe... tvertimot la jeg på meg de første dagene. Mens den andre uken gikk jeg ned til tross for eplejuicen...

Siden du sier du er fersk og ukjent med kostholdet, kan jeg virkelig anbefale en av de beste bøkene om lavkarbokostholdet. Den forklarer i detalj godt hvordan det fungerer, og feks hva som skjer i kroppen din om du spiser lavkarbo ellers OG drikker eplejuice Boka heter "Bedre uten brød" av Lutz, og du får bla lånt den på flere biblioteker.

Grunnen til at du går ned "til tross for" eplejuicen er nok at du ligger på et matinntak godt under forbruket. Dessverre kan det økte blodsukkeret som kommer med inntak av eplejuice (og med det økt insulinutskillelse) kunne være til hinder for fettforbrenning, da det i liten grad kan skje om insulinnivået ofte er høyt. (Insulin er et fettlagrende hormon). Med lavere insulinutskillelse, kan hormonet glukagon være aktivt, og det er dette hormonet som "hjelper" fettet ut av fettcellene.

Etter min mening og erfaring altså: Velger du og fortsette og drikke en del eplejuice og spise lavkarbo og samtidig mindre energi enn kroppen forbruker, vil kroppen i større grad tære på muskler i tillegg til fett. Spiser du rent lavkarbo vil kroppen få større tilgjengelighet til fettreservene og du bevarer i større grad muskelmassen

Kunnskap er makt! Sjekk også ut nybegynnertråden jeg linker til i signaturen min om du er fysen på mer kunnskap om lavkarbo