Ja og nei mat

tulla123 · 15-01-10, 21:17

Hei er ny her
Har prøvd og søkt etter tråder men finner ikke det jeg lurte på

Finnes det en enkel ja-nei liste over hva man kan spise og hva som er "bra" karber?
Noen som kan gi noen tips til en nybegynner?

**Gerd** · 15-01-10, 21:20

Egen liste over det for ketolysekuren er det ikke.

Men det er å tenke reint kjøtt, fisk, fugl osv
grønnsaker som vokser over jorda.

Er du usikker så anbefaler jeg deg å følge menyen i boka i starten, det står også en del tips der

Ellers så ligger det masse oppskrifter i forumet.
Og jeg har oppskrifter (lenke i signaturen min) som er ketose-vennlige

tulla123 · 15-01-10, 21:28

Takk
Er litt bekymret for alt fettet, selv om jeg vet hvorfor jeg må spise det
Har gått ned ca 9 kg på sunt kosthold (ikke lav-karbo) Og er redd for og "ødelegge" det

tulla123 · 15-01-10, 21:29

Hvilken fett bør man forresten spise? Rømme? majones? Og ikke lett alternativene antar jeg?
Hva mer?

Carisma · 15-01-10, 21:31

Her finner du nok det du leter etter: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Rin · 15-01-10, 21:32

Om du tåler meieriprodukter: Smør, rømme, creme fraiche, fløte, de fleste fete oster. Majones, kaldpressede oljer, fet fisk, fett kjøtt (ribbe, nakkekoteletter, bacon), nøtter (men sjekk karbo-nivå på disse). Avocado er også rik på fett.

**Gerd** · 15-01-10, 21:32

Opprinnelig lagt inn av tulla123, her.

Takk
Er litt bekymret for alt fettet, selv om jeg vet hvorfor jeg må spise det
Har gått ned ca 9 kg på sunt kosthold (ikke lav-karbo) Og er redd for og "ødelegge" det

Lavkarbo er sunt Det er ikke allt sukker og stivelse.

Opprinnelig lagt inn av tulla123, her.

Hvilken fett bør man forresten spise? Rømme? majones? Og ikke lett alternativene antar jeg?
Hva mer?

Nei ikke lettvarianter.

Men du, det står ketolyse i filosofiboksen din. Da går jeg ut fra det er den du følger? Og da har du boka?
For der står det allt du trenger, masse info, lærdom og kurens prinsipper.

Og så står det en del info her: www.ketolyse.no

Kitt · 15-01-10, 21:33

LCHF på 3 minutter er en grei "start- veiledning" med litt sånn ja/nei- mat!

arnakristin · 15-01-10, 21:34

Hei,
Signerer Gerd jeg og i tillegg så vil jeg nevne at mange på ketolyse ikke bruker matvarer som innholder mer enn 5 kg pr 100 g vare. Noen unntak da, som ting som man bruker lite av som for eksempel hvitløk.. Når du snakker om bra kh tenker du da på GI, her finner du en liste, det finnes flere ute på nettet, bare å google, http://www.matoppskrift.no/sider/Glykemiskindex.asp
Er du derimot usikker på næringsinnholdet i ulike matvarer så kan du slå opp her, www.matvareguiden.no.

Kitt · 15-01-10, 21:38

Snakker om å snakke i munnen på hverandre!

Ingen kan komme å si at de nye ikke får svar på spørsmålene sine her, i hvert fall!

tulla123 · 15-01-10, 21:42

Både raske og flotte svar
Tusen takk folkens

15-01-10, 21:17	#1
tulla123 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Nord =) Alder: 41 Innlegg: 9	Ja og nei mat Hei er ny her Har prøvd og søkt etter tråder men finner ikke det jeg lurte på Finnes det en enkel ja-nei liste over hva man kan spise og hva som er "bra" karber? Noen som kan gi noen tips til en nybegynner?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-10, 21:20	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Ja og nei mat Egen liste over det for ketolysekuren er det ikke. Men det er å tenke reint kjøtt, fisk, fugl osv grønnsaker som vokser over jorda. Er du usikker så anbefaler jeg deg å følge menyen i boka i starten, det står også en del tips der Ellers så ligger det masse oppskrifter i forumet. Og jeg har oppskrifter (lenke i signaturen min) som er ketose-vennlige
	Min kostholdsfilosofi: 1

15-01-10, 21:28	#3
tulla123 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Nord =) Alder: 41 Innlegg: 9	Sv: Ja og nei mat Takk Er litt bekymret for alt fettet, selv om jeg vet hvorfor jeg må spise det Har gått ned ca 9 kg på sunt kosthold (ikke lav-karbo) Og er redd for og "ødelegge" det
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-10, 21:29	#4
tulla123 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Nord =) Alder: 41 Innlegg: 9	Sv: Ja og nei mat Hvilken fett bør man forresten spise? Rømme? majones? Og ikke lett alternativene antar jeg? Hva mer?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-10, 21:31	#5
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Ja og nei mat Her finner du nok det du leter etter: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

15-01-10, 21:32	#6
Rin Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 6.608	Sv: Ja og nei mat Om du tåler meieriprodukter: Smør, rømme, creme fraiche, fløte, de fleste fete oster. Majones, kaldpressede oljer, fet fisk, fett kjøtt (ribbe, nakkekoteletter, bacon), nøtter (men sjekk karbo-nivå på disse). Avocado er også rik på fett. __________________ Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett

15-01-10, 21:32	#7
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Ja og nei mat Opprinnelig lagt inn av tulla123, her. Takk Er litt bekymret for alt fettet, selv om jeg vet hvorfor jeg må spise det Har gått ned ca 9 kg på sunt kosthold (ikke lav-karbo) Og er redd for og "ødelegge" det Lavkarbo er sunt Det er ikke allt sukker og stivelse. Opprinnelig lagt inn av tulla123, her. Hvilken fett bør man forresten spise? Rømme? majones? Og ikke lett alternativene antar jeg? Hva mer? Nei ikke lettvarianter. Men du, det står ketolyse i filosofiboksen din. Da går jeg ut fra det er den du følger? Og da har du boka? For der står det allt du trenger, masse info, lærdom og kurens prinsipper. Og så står det en del info her: www.ketolyse.no
	Min kostholdsfilosofi: 1

15-01-10, 21:33	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Ja og nei mat LCHF på 3 minutter er en grei "start- veiledning" med litt sånn ja/nei- mat! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

15-01-10, 21:34	#9
arnakristin Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Drammen Innlegg: 2.035	Sv: Ja og nei mat Hei, Signerer Gerd jeg og i tillegg så vil jeg nevne at mange på ketolyse ikke bruker matvarer som innholder mer enn 5 kg pr 100 g vare. Noen unntak da, som ting som man bruker lite av som for eksempel hvitløk.. Når du snakker om bra kh tenker du da på GI, her finner du en liste, det finnes flere ute på nettet, bare å google, http://www.matoppskrift.no/sider/Glykemiskindex.asp Er du derimot usikker på næringsinnholdet i ulike matvarer så kan du slå opp her, www.matvareguiden.no.
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

15-01-10, 21:38	#10
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Ja og nei mat Snakker om å snakke i munnen på hverandre! Ingen kan komme å si at de nye ikke får svar på spørsmålene sine her, i hvert fall! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

15-01-10, 21:42	#11
tulla123 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Nord =) Alder: 41 Innlegg: 9	Sv: Ja og nei mat Både raske og flotte svar Tusen takk folkens
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Ja og nei mat

Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat

Sv: Ja og nei mat