Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Spis deg ned i vekt med Skaldeman

Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 28-02-11, 16:26   #1
Tittit
Gjest
 
Innlegg: n/a

Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Veide meg i dag,det skulle jeg ikke gjort
nå er jeg inne i min 7-8 uke på skaldeman sin 25+ diett,har ikke gått ned så mye som ett gram etter at vannet forsvant den første uken.
hva skjer liksom
har dere noen anbefalinger om en annen diett som kanskje kan passe meg bedre?
vet at det kanskje kan være vanskelig å svare på siden alle har sin egen filosofi om hva som fungerer best.
men ønsker litt tips allikevel jeg

PS: har tenkt på Atkins selv da.

  Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 28-02-11, 16:40   #2
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!!!!!

Opprinnelig lagt inn av Titti76, her.

Veide meg i dag,det skulle jeg ikke gjort
nå er jeg inne i min 7-8 uke på skaldeman sin 25+ diett,har ikke gått ned så mye som ett gram etter at vannet forsvant den første uken.
hva skjer liksom
har dere noen anbefalinger om en annen diett som kanskje kan passe meg bedre?
vet at det kanskje kan være vanskelig å svare på siden alle har sin egen filosofi om hva som fungerer best.
men ønsker litt tips allikevel jeg

PS: har tenkt på Atkins selv da.

Hvor mye skal du ned? Høyde og vekt? Det er mulig du spiser for mye eller for lite mat totalt sett, jeg antar du holder deg lavt i karboinntak?

Vei og mål kalorier i et par dager og se hva du ligger på i dagsinntak. Er det nærmere 1000 bør du opp en del, er det nærmere 3000 bør du ned en del
Samtidig kan det være greit å sjekke at du spiser passe med proteiner, 1 til 1.5 ganger kilo kroppsvekt er et fint utgangspunkt Spiser du NOK fett? Spiser du ca like mange gram fett som protein bør forholdet være ok mellom næringsstoffene

Jeg ville ikke gitt helt opp enda - du er nå så inne i skaldemans at det kan være verdt å prøve litt justeringer før du må sette deg inn i et nytt regelverk

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:47   #3
Tittit
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Hjelp!!!!!

jeg er 168 høy og veier 69 kg.
har tidligere veid på 56-58 kg. (da var jeg fornøyd)

jeg har gått ned på kaloriene for de lå på svimlende 3500.
nå ligger jeg på 1800.

jeg bruker regnestykket til skaldeman.
høyere fett andel enn protein+karb andel tilsammen.

ja jeg får kanskje la være å bytte diett ennå.
men synes selv jeg har vært utrolig tålmodig nå.

kanskje jeg burde veie alt og legge det i ferdige bokser for hvert måltid så det ikke blir så tungvint å veie ved hvert måltid.
er ikke lett å få til det her hvor ungene går rundt beina på meg og alt skal gå så fort.

  Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:49   #4
Tittit
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Hjelp!!!!!

det hjelper med litt back up,veldig glad for det når jeg har slike tunge dager.
slik frustrasjon går utover alt.

  Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:51   #5
senorita
Seniormedlem
 
senorita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 33
Innlegg: 1.907
senorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt likt

Sv: Hjelp!!!!!

men hvorfor spiser du 25 + når du ikke har 25 + kilo for mye?? Det er vel greiest å følge det som er rett for din kropp... de som har 25 kg for mye kan spise litt mer fett tror jeg enn dem som bare skal ned litt..

__________________
Nytt mål fra 30.07.13:

senorita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:52   #6
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!!!!!

Opprinnelig lagt inn av Titti76, her.

det hjelper med litt back up,veldig glad for det når jeg har slike tunge dager.
slik frustrasjon går utover alt.

prøv å finn andre ting som du har gode erfaringer med med dette kostholdet - helsemessig, har buksa løsnet osv. Tving deg til å fokusere LITT på slike ting før du lar frustrasjonen over manglende vekttap bestemme hvordan du skal ha det idag

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:54   #7
Tittit
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Hjelp!!!!!

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

men hvorfor spiser du 25 + når du ikke har 25 + kilo for mye?? Det er vel greiest å følge det som er rett for din kropp... de som har 25 kg for mye kan spise litt mer fett tror jeg enn dem som bare skal ned litt..

jeg går på 25+ fordi skaldeman anbefaler det om du har vanskelig for å gå ned .

  Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:56   #8
senorita
Seniormedlem
 
senorita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 33
Innlegg: 1.907
senorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt likt

Sv: Hjelp!!!!!

Hmm, okei.. :/ Nei det skal ikke være lett å finne ut hva som funker.. Siste to månedene har jeg knapt gått ned noe, og gått opp og ned, og jeg aner ikke hva jeg gjør "galt" for jeg har gått ned 23 kg på samme kostholdet de første 3 mnd.. sukk..

Kan være vi spiser for mye kalorier ja..

__________________
Nytt mål fra 30.07.13:

senorita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 16:58   #9
Tittit
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Hjelp!!!!!

ja jeg tror faktisk det kan ha noe med kalori inntaket..iallefall for min del.

  Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 17:56   #10
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!!!!!

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

Hmm, okei.. :/ Nei det skal ikke være lett å finne ut hva som funker.. Siste to månedene har jeg knapt gått ned noe, og gått opp og ned, og jeg aner ikke hva jeg gjør "galt" for jeg har gått ned 23 kg på samme kostholdet de første 3 mnd.. sukk..

Kan være vi spiser for mye kalorier ja..

Bare minner deg på at med 23 kilo i minus trenger du ikke like mye kcalorier lengre heller - du er mye lettere jo!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 18:03   #11
Modezty
Seniormedlem
 
Modezty sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 48
Innlegg: 572
Modezty har en fantastisk aura rundt segModezty har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hjelp!!!!!

Enig med Nerthus. Dessuten tror jeg kroppen trenger litt tid til å venne seg til ny vekt, men det er min mening, da..

Du bør vel kanskje også ha i bakhodet at ketogene dietter er vektregulerende, og det er ikke nødvendigvis slik at din ønske vekt og din kropps optimale vekt er det samme, dessverre.

Hvis jeg var deg ville jeg slappet av litt, og evt. gått over til Skaldemann +10 eller Lutz med inntil 72 kh om dagen. Bruk heller målebånd fremfor vekt en periode, og prøv å kjenne etter hvordan du føler deg - uavhengig av hva vekta forteller deg.

__________________
Modezty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 28-02-11, 20:17   #12
senorita
Seniormedlem
 
senorita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 33
Innlegg: 1.907
senorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt liktsenorita er veldig godt likt

Sv: Hjelp!!!!!

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Bare minner deg på at med 23 kilo i minus trenger du ikke like mye kcalorier lengre heller - du er mye lettere jo!

helt sant, men jeg har aldri følt jeg har spist mye kalorier heller, sånn i utgangspunktet.. Men har aldri telt over... Kanskje jeg får teste en dag og se hva jeg virkelig får i meg av kcal

__________________
Nytt mål fra 30.07.13:

senorita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT Svar med sitat
Gammel 29-11-12, 16:21   #13
Bonjævel
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2012
Innlegg: 60
Bonjævel er ny på veien

Sv: Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Hmm.. virker forferdelig vanskelig å gå ned i vekt når man må måle og veie og regne ut prosenter for alt man skal spise. Jeg hadde ikke klart det selv, tror jeg... Finnes det ikke en annen vektreduksjonsmetode som er enklere å forholde seg til og som gir jevn vektnedgang? Er det noen matvarer du bør slutte med fordi dem forhindrer vektnedgang (f.ex. kan hende brus gjør det om du drikker det. Jaja, en gang i uken er vel ikke noe å rope for, men hvis det var snakk om litere hver dag)? Er det mulig å trene noe annerledes enn du gjør i dag? Jeg er sikker på at du klarer å gå ned mer i vekt, men du må sikkert gjøre noen små endringer.

Jeg opplevde det motsatte av deg, nemlig å gå opp 3 kg med LCHF-dietten og der står jeg bom fast, har vært sånn i flere mnd. og det går ikke bort uten sulting. Jeg spiser passelig porsjoner vanlig mat og ikke godterier, trener 30-60 min hver dag, men ikke på vilkår at vekta går ned. Jeg ser jo på magen også at jeg ikke trenger de ekstra kg, og det virker som hard styrketrening er eneste utvei nå for å bli strammere og virke "slankere" over magen. Dietter er virkelig ikke bare bare bernt, uansett hvor sunt man spiser..

Bonjævel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF og fokus på proteinkost Svar med sitat
Gammel 30-11-12, 09:23   #14
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.400
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Skriv noen ord om hva du spiser, så er det lettere å svare. mange opplever at tilg som fløte, yoghurt og kunstig søtning av ymse slag fungerer som showstoppere, og at vekttapet kommer i gang igjen når man reduserer inntaket av disse. Mens andre igjen kan tåle store mengder av de samme produktene uten problemer. Jeg for min del må være forsiktig med fløten og yoghurten, men ser ikke ut til å reagere nevneverdig på kunstig søtning. Så prøv deg frem, kutt ut noe du er usikker på i en periode og se hvordan vekten reagerer. Og med bare 10 kg for mye må du regne med at det tar tid før vekten stabiliserer seg der den skal. Men det kommer, vær trygg på det!

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 30-11-12, 10:38   #15
Yonah
Seniormedlem
 
Yonah sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Alder: 36
Innlegg: 9.688
Yonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Hvorfor bumpe opp gamle tråder og gi ut godt og utfyllende svar til medlemmer som ikke er her mere?

__________________



Min journal
Yonah er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-30g karbo Svar med sitat
Gammel 30-11-12, 11:01   #16
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.400
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Ikke alltid vi klarer å se datoen på opprinnelig innlegg når noen har bumpet....

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 30-11-12, 12:13   #17
Bonjævel
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2012
Innlegg: 60
Bonjævel er ny på veien

Sv: Hjelp! (Går ikke ned i vekt)

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Hvorfor bumpe opp gamle tråder og gi ut godt og utfyllende svar til medlemmer som ikke er her mere?

Beklager, jeg la ikke merke til datoen på siste innlegget....

Bonjævel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF og fokus på proteinkost Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hjelp meg å gå ned i vekt! littstor Generell diskusjon 8 13-02-11 14:40
Hjelp ... Jeg går opp i vekt, jeg ... Pombagirl Ketolysekuren 13 18-01-10 17:21
Hjelp, jeg går opp i vekt! Jenta Ketolysekuren 10 20-02-09 19:41
Jeg går ikke ned i vekt ... Almyrida Ketolysekuren 14 15-02-08 19:07
Går ikke ned i vekt, Hjelp! Nasse Nøff Ketolysekuren 13 19-06-06 10:56


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:59.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no