Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-05-11, 13:08 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Plutselig magnesiummangel?De siste ukene har jeg fått leggkramper hver eneste natt. Det er slitsomme greier og jeg lurer på hvorfor det plutselig kommer en sånn periode?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-05-11, 13:58 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Da ville jeg gått opp til 600mg pr.dag magnesium så se da |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-05-11, 14:04 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Jeg lurer på det samme! Har de siste par ukene for første gang hatt trøbbel med leggkramper, typ våkner av dem om natta - ingenting er endret i verken kosthold eller tilskuddsregimet mitt, jeg tar mine vanlige 300g magnesium, men plutselig kramper, altså...
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
19-05-11, 14:17 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?I det samme momentet har jeg begynt å crave skinkebiff til de store gullmedaljen Sammenheng tro? Er det magnesium i kjøtt?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-05-11, 14:21 | #5 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Hva med tilskudd av kalium og kalsium da? Tar dere det? |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
19-05-11, 14:24 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Leste jeg ikke et sted at om man har brukt magnesium-tilskudd over tid så kommer det til et punkt der tilskuddet ikke fungerer så godt lengre? Hmm... må lete litt etter hvor jeg leste det |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
19-05-11, 14:32 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Tror jeg skal ta en tur til legen og få målt ditt og datt.. mangler sikkert jern og B12 og alt som er etter graviditet og fødsel.. på tide etter to år vel.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-05-11, 14:33 | #8 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
Kan være lurt ja |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
19-05-11, 14:43 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 74
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Hei. Bør man sjekke blodet før man starter med kalium og kalsium? Eller skal det litt til for å få i seg for mye av det? |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
19-05-11, 16:38 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Hehe, jeg prøver ikke, for å si det mildt. Har ikke tid til sånt nå, så tar pillene mine på sekundet. Er nok noe vitaminer og mineraler som mangler.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-05-11, 16:40 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
"Plutselig krysser ikke fingrene mine hverandre...."
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
19-05-11, 17:01 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
Kaliumtilskudd skal du ikke ta uten å først få sjekket at du trenger det. Det kan gi rimelig alvorlige konsekvenser å få for mye av det også.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
19-05-11, 17:09 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
For mye kaliumtilskudd kan være dirkte farlig! Så ja, ta en blodprøve |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-05-11, 18:50 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2007
Hvor: Møre & Romsdal
Alder: 57
Innlegg: 6.752
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Jeg merker veldig godt at jeg trenger mere magnesium hvis |
Min kostholdsfilosofi: Mest mulig lavkarbo for å ha det bra. |
19-05-11, 19:37 | #18 |
Utforsker
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 4.561
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Magnesium skal ikke tas alene, fordi det er antagonist med kalsium. Det vil si at ensidig magnesiuminntak hemmer opptak av kalsium (og motsatt) og dermed kan en få mangel på kalsium. Både kalsium og magnesium er viktig for god muskelfunksjon, og mangel på det ene eller andre kan gi kramper, blant annet. I tillegg er som Gerd sier, kalium også viktig, men her skal man ikke ta det uten å få det påvist. Selv om det er svært vanlig å ukritisk anbefale ensidig magnesiumtilskudd, er dette ikke bra, særlig ikke over tid. Søk litt rundt, og les også gjerne om D3-, K2- og C-vitamin også. B-vitaminer er også viktig, da de virker som katalysatorer for mange kjemiske reaksjoner i kroppen. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med naturlig mat |
19-05-11, 19:45 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sør-Trøndelag
Innlegg: 28
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Nå ble jeg usikker.....tar magnesium hver kveld jeg, som anbefalt for leggkramper. Hvis jeg ikke tar dem i to dager får jeg både krampe og smerter i leggene, klarer nesten ikke å gå etter noen dager, borte med engang jeg tar tillskudd igjen.....må kanskje lese meg litt opp på temaet da. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-05-11, 19:52 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
Derfor det finnes noe som kalles bio-magnesium. Det er tilsatt alt som trengs for å bli skikkelig opptatt i kroppen.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
19-05-11, 20:13 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Er ikke farlig å ta magnesium alene ,heller ikke 600mg til dagen.Det anbefalte min nevrolog til meg mot muskelsmerter og div. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-05-11, 20:16 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
Nettopp fordi det ikke er biomagnesium blir ikke alt tatt opp. Man kjøper billig, men mye magnesium pisser man rett og slett ut. Derfor man kan ta større doser..
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
19-05-11, 20:19 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?Tar magnesium og kalsium sammen, før jeg legger meg.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-05-11, 20:21 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
Stemmer |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-05-11, 20:23 | #25 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sør-Trøndelag
Innlegg: 28
|
Sv: Plutselig magnesiummangel?
:d |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hodepine og trykk i hodet pga magnesiummangel? | Imse | Lavkarbo generelt | 15 | 05-08-11 22:27 |
Plutselig ut av ketose ... | Sol-Angelica | Ketolysekuren | 13 | 01-03-11 23:45 |
Slærkete bekken, – magnesiummangel? | nellie | Spørsmål og svar | 24 | 14-01-11 19:43 |
Plutselig overgangsalder | BAB | Ketolysekuren | 2 | 26-09-10 17:09 |
Plutselig slo det inn ... | achillea | Generell diskusjon | 10 | 03-06-09 15:49 |