Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-03-12, 18:54 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Nybegynnerproblemer?Hei! |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
27-03-12, 19:00 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Nybegynnerproblemer ?Slett ikke uvanlig at kroppen gir litt blandede signaler de første ukene. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-03-12, 19:10 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nybegynnerproblemer ?Om du er av hunkjønn er det helt normalt med ulvehunger en gang i mnd...
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-03-12, 19:58 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer ?
Har ikke lagt inn kosten min på diett, nei. Skal gjøre det, takk for tipset. |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
27-03-12, 20:02 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer ?
Er hunkjønn, ja:-) |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
27-03-12, 20:46 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Nybegynnerproblemer?spiste du annerledes uka før suget kom enn de første ukene da det gikk så bra? spiste du mindre av noe? drikker du nok? er du sikker på at det er rent fysisk og ikke noe psykisk som gjør at du har behov for småspising? på diett.no som er nevnt kan du sjekke om du får rett fordeling mellom fett, protein og karbo i hvert måltid. for lite fett eller protein i et måltid kan gjøre deg fort sulten igjen. sjekk hvilket måltid sulten melder seg etter. pass på å spise deg fornøyd ved hvert måltid. og du trenger mye mer væske på lavkarbo. kan forveksles med sult, søvnbehov også
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-03-12, 21:41 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Hm, jeg spiser det samme, men for en uke siden lagde jeg lavkarboboller - mulig de trigget søthunger ?? Det var forøvrig første gang jeg spiste noe med søtstoff på disse 2 månedene. |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
27-03-12, 21:43 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Må bare legge til at lysten til å småspise og lysten på søtt ikke har kommet ved sult, Jeg føler lite sult, og holder meg mett i mange timer etter måltidene |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
27-03-12, 22:18 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Litt synsing etter å ha lest mye og erfart mye: |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
27-03-12, 22:24 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Nybegynnerproblemer?jeg husker jeg etter en stund fikk behov for søtt jeg også, og spiste noen uker lavkarbosjokolade(atkins decadense). Så roet det seg nok til at jeg klarte å erstatte det med ost. Det tar tid for kroppen og tilvennes ja. søvn er superviktig for å få hormonell balanse m.m.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
28-03-12, 09:41 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Jeg tenker at "den tiden av mnd", søvnmangel og avvenningsplager alle kan gi deg dette søtsuget. |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
28-03-12, 16:49 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 58
|
Sv: Nybegynnerproblemer?
Skal man ikke kunne gå ned i vekt på lavkarbo om man er "normalvektig" ? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - fra 10-25 kh per dag (har lest Atkins-boka) |
28-03-12, 18:11 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Nybegynnerproblemer?jo
jo det kan du, jeg var også normalvektig da jeg gikk ned med lavkarbo.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
28-03-12, 19:12 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Nybegynnerproblemer?
Lavkarbo er ingen "slankekur" - men et vektregulerende kosthold. Derfor vil mange som er normalvektige ofte ikke gå ned på et lavkarbokosthold uten at de samtidig er ganske nøye med å passe på mengden (kaloriinntaket) i tillegg. Det er selvfølgelig individuelle forskjeller her. Styrketrening vil kunne hjelpe til med å stramme opp, har selv veldig god erfaring med svært rask gange i minimum 30 minutter hver dag over et par måneder (skal ikke mer til ) |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
31-03-12, 18:28 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Tusen takk til dere som tok dere bryet med å veilede meg. Utrolig koselig:-) |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
31-03-12, 19:58 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Nybegynnerproblemer?når du vil ha hele middager inn legger du til hver matvare, så krysser du av de og trykker på opprett dagsmeny over
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
31-03-12, 21:55 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Nybegynnerproblemer?
Hva er det du synes er skummelt da? Hvilke endringer? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-12, 13:59 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Jeg syns det er litt skummelt at jeg mister sultfølelsen, blir tidvis svimmel, tidvis småkvalm, og det at jeg får så skrekkelig hangover dagen etter trening. |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
01-04-12, 14:03 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Og nei, det er 6 mnd siden jeg tok blodprøver sist, dessverre ikke rett før kostomleggingen.... |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
01-04-12, 16:11 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Nybegynnerproblemer?
Tidvis kvalm kan være normalt om du får i deg overraskende mye fett i forhold til gammelt kosthold. Og hangover etter trening kan være det motsatte, at du får i deg for lite fett og vann. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-12, 18:41 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Tar du noen tilskudd? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
01-04-12, 18:45 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?
Hm, ja, aner ikke hvorfor jeg ikke fikk til kostholdsskjemaet på diett.no - uansett, ser nå at en dag med mye mat (knekkebrødfrokost, varm lunsj, og blomkålgrateng med masse majones/rømme til middag)dag gir meg 1800 kalorier, hvorav 80% er fett, 17% er protein, og 3% er karbohydrater. |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
01-04-12, 18:51 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Nei, da, det er ikke så ille. 75-80% er helt fint det. Fett inneholder 9 kalorier pr gram, så derfor høres det mye ut. Ei brødskive er ganske mye energi det også |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
01-04-12, 18:55 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 62
|
Sv: Nybegynnerproblemer?Det var veldig nyttig å legge inn måltidene på diett.no, iallefall. det kom tydelig frem hvilke næringsstoffer jeg fikk for lite av, og det var lett å se hva jeg egentlig får i meg av kalorier |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|