Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-05-11, 17:50 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Grei næringsfordeling?Jeg spiser vel "generell lavkarbo" det funker best for meg å kunne spise mer karbs. enn i f.eks ketolyse bl.a. |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
05-05-11, 18:01 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Sv: Grei næringsfordeling?Ja, karbsene mine kommer fra en Skyr, og en Atkinsbar. Så beregningen er vel faktisk enda lavere enn det jeg har skrevet, har ikke trukket fra sukkersalkoholer. I Atkinsbaren er det vel 2 gram, i SKyr vet jeg ikke? |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
05-05-11, 18:34 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Vestfolds dype skoger
Alder: 36
Innlegg: 3.474
|
Sv: Grei næringsfordeling?Jeg ville fylt på med litt grønnsaker hvetfall, og kanskje litt mer fett. |
Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :) |
05-05-11, 19:50 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Grei næringsfordeling?Grønnsaker er viktig! Mye god næring Veldig lite karbo i atkinsbar og ikke så veldig mye i skyr heller om jeg husker rett Savner fettet jeg også da - men det er klart at du må spise fett utifra karboinntaket. Trekk fra sukkeralkoholene så du får et mer reelt bilde av næringsfordelingen din - da er det lettere og se hvilken retning du har lagt deg |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
05-05-11, 20:38 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Sv: Grei næringsfordeling?Jeg sliter veldig med fett, men sånn som jeg har spist der, klarer jeg det fint uten å føle meg uvel eller bli dårlig. |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
05-05-11, 21:15 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Grei næringsfordeling?
Vel - liker du iskrem? Eller bløtkake? Pisk krem og del opp jordbær i småbiter og bland i - så har du bløtkake Bruk sukrin eller litt flytende natreen for litt søtsmak. Lavkarboiskrem kan du lage med den smaken du liker best - MANGE oppskrifter her inne! (og du får i deg FETT! ) |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
05-05-11, 21:22 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 39
Innlegg: 4.053
|
Sv: Grei næringsfordeling?
Ved første øyekast ser protein høyt ut, men hvor mange gram utgjør dette, hvor mange kg veier du og hvor aktiv er du? |
Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC |
05-05-11, 21:33 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Sv: Grei næringsfordeling?Aktivitet; hmmm jogger vel 3-5 ganger pr uke a/30-45 min pr gang |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
05-05-11, 21:34 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Sv: Grei næringsfordeling?
Oi, der var det fine tips, takk! Skal prøve iskrem. Spiser til tider pisket krem med bringebær og et par nøtter, men iskrem har jeg ikke tenkt på engang. |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
05-05-11, 21:39 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Grei næringsfordeling?
Prøv og minst spis like mye fett i gram som protein - da får du noenlunde fin fordeling. Spesielt hvis du spiser bare 13 gram karbo pr dag bør du spise mer fett |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
05-05-11, 21:42 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 39
Innlegg: 4.053
|
Sv: Grei næringsfordeling?
Da spiser du altfor, altfor lite... Dette er bare 614 kcal! |
Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC |
05-05-11, 21:45 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Grei næringsfordeling?Spis mer.. Dobbelt så mye, så snakker vi et ok inntak.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
05-05-11, 22:23 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Sv: Grei næringsfordeling?Særiøst? Føler meg mett og god. Søren altså, nå jeg følte alt var bra. Dette var en tilfeldig dag, men tror ikke inntaket egentlig er spesielt mye høyere andre dager. |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
05-05-11, 23:06 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Sv: Grei næringsfordeling?Ok, da har man inntatt en porsjon pisket krem, med noen bringebær og valnøtter, regnestykket mitt ser nå slik ut: |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Er dette en grei dag? | Gressenka | Ketolysekuren | 2 | 18-07-10 22:31 |
Grei meny? | imy | Mer enn 30 kg overvekt | 3 | 13-05-09 11:45 |
Dagsmeny, ser den grei ut? | L.S | Dr Lindbergs | 2 | 29-07-07 21:58 |
Ser denne dagsplanen grei ut? | nita58 | Ketolysekuren | 15 | 15-05-07 22:30 |
Gjeldende næringsfordeling? | Tricky | Spørsmål og svar | 6 | 19-12-05 22:44 |