Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-11-11, 16:50 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Dårlig form etter jeg startet på lavkarboHar gått på det i nå litt over 2 uker (men en sprekk for en uke siden, som jeg lærte ikke var lurt) og er i ELENDIG form. Jeg er svimmel, trøtt, sliten, hangler (forkjølet, snufser litt febertendenser av og på), energiløs, armer og ben føles som bly (såvidt jeg orker shampoonere håret om morgenen), og føler meg generelt svak. I tillegg virker underlivet noe ubalansert (rar lukt) og igår kom det MASSE blankt slim ut (har ikke mens, går på hormonspiral). Fra før har jeg et nedsatt immunforsvar, og jeg begynner nesten å lure på om denne kuren ikke er så bra for meg? Er mye i dårlig form som det er, men synes det har blitt forverret siden jeg startet på kuren. Alt er et ork! Tror ikke jeg er i ketose (spiser 20-30 karb om dagen ca, ca 76-80 g proteiner). Går sakte ned nå. Vurderer om det er lurt å slenge på litt ekstra karbohydrater nå (10-20 g om dagen) for å ha litt mer energi? Føler meg helt tom, og det er ikke så stas med krevende unger og masse må-gjøre-ting. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 16:52 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Mente: Vet ikke om jeg er i Ketose, aner ikke hvordan det skal føles. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 16:55 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboI tillegg...nedsatt lyst til det dere vet...samboer begynner å bli grinete nå :S Kan dette bli påvirket (hormonelt)? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 17:09 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboSynes det høres ut som om du ER i ketose jeg 20-30 g kh pr dag er å regne som ketogent. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-11-11, 17:29 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboTakk for svar Vet ikke om jeg spiser nok fett, synes jeg spiser MASSE av det, men skal sjekke ut litt. Har en slik måltdskalkulator. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 17:52 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboOk, her er de dagene jeg har lagt inn hva jeg spiser. Varierer veldig fra dag til dag |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 18:08 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboDu er jo innenfor normalvektig BMI, og det er ikke sikkert kroppen din vil gi deg mer vektreduksjon siden lavkarbo er vektregulerende. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-11-11, 18:19 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 66
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboMan MÅ ikke være i ketose for å spise lavkarbo.....per definisjon er alt opp til 150 g karbo per dag lavkarbo. Ikke alle som trives med å være i ketose. |
Min kostholdsfilosofi: ED fase1 |
07-11-11, 18:22 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 66
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboNerthus kom meg i forkjøpet |
Min kostholdsfilosofi: ED fase1 |
07-11-11, 18:36 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboTakk for svar. Mitt mål er å gå ned til 56-57 kg som jeg veide for et par år siden, og trivdes med. dette er normalvekt for meg og min lette benbygning. Selv om vekta ser lav ut nå, har jeg fett rundt mage, rumpe og lår med gode valker på ryggen Så jeg SER ikke normalvektig ut, men lubben. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 18:38 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboHvis jeg skal ligge høyere på kh....hva bør jeg spise mer av da? Forstår at brød, pasta, poteter har høy GI...så hva anbefales av feks grønnsaker og annen mat istedenfor? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 18:46 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboSpis mer grønnsaker. Du kan også innføre belgfrukter (bønner) og litt nøtter. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
07-11-11, 18:47 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Start med en titt innom matvaretabellen.no Lån deg en Fedon bok på biblioteket, eller handle billig i butikken. Grønnsaker er helt klart den beste måten og øke kh inntaket på. Bønner og linser en annen. Fedon tillater også fullkornspasta og -ris, men så langt trenger du ikke gå i første omgang. Forskjellige typer nøtter er gode, både fett- og proteinkilder, noen med litt mer kh enn andre. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-11-11, 18:53 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Slapp av, her inne er det plass til alle Det er bare viktig og poengtere at det er forskjell på de med 20+ overvekt og de med 5-6 når det gjelder hvordan bli kvitt de på lavkarbo! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-11-11, 19:05 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboBønner og spesielt linser er supert! Det spiste jeg endel av før...og kan jeg innføre litt ertestuing, redder det fort huskostmiddagene ;P |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:06 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboPs.: Trening greier jeg ikke nå...først må den elendige formen gå over Men jeg gleder meg til jeg kan begynne å trene litt igjen altså...akkurat nå er trappene til 3 etg et mareritt, og det var de ikke før. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:11 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboOI!! NÅR kan jeg begynne å spise litt fullkornpasta og ris???? Det hadde virkelig reddet mye! Har boka til Fedon, Et sunnere liv heter den vel...så det du egentlig anbefaler meg er Fedonkosthold, kanskje ikke det jeg driver med nå? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:17 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboHm...en halv pose med boil in bag fullkornsris hadde 45 kh....kjiper'n. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:18 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarboOg 0,5 dl grønne linser (tørre) hadde 21 kh................... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:20 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
mens 1 dl kokte linser hadde bare 12,5...trenger ikke mer enn 1 dl ferdige linser. Her er det kanskje en mulighet! Linser kan fungere fint som erstatning til ris! Sist redigert av kitekatt : 07-11-11 kl 19:26. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:22 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Det er forskjell på tørre og våte varer, bare så du vet det. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-11-11, 19:25 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Takk, lurte litt på den |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
07-11-11, 19:31 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Du velger jo selv hvordan du vil gjøre dette. Jeg anbefaler at du venter et par uker først for å se om formen generelt blir bedre med så lite kh som du ligger på nå. Blir den ikke det, bør du øke på med grønnsaker, nøtter og bær feks, som er de kildene med litt mer kh, men ikke såååå mye igjen. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-11-11, 19:40 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Dårlig form etter jeg startet på lavkarbo
Ja det har jeg Og det er jo det som er målet, finne noe jeg, vekta og kroppen er fornøyd med...men det ser da litt lysere ut, da, så får jeg smøre meg med tålmodighet inntill videre. Opp som en løve (jeg stod på gulvet og klappet i hendene og gliste og lo her), og ned som en skinnfell, når jeg skjønner at det er aaaaaaaalt for tidlig. Inn med teskje, ja..hehe |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
I dårlig form. Normalt? | Buck | Ketolysekuren | 4 | 12-05-11 13:32 |
Slapp og i dårlig form | Elmermor | Spørsmål og svar | 2 | 28-02-11 22:08 |
Noen som har blitt 'dårlig' etter lang tid på lavkarbo? | Linda63mod | Lavkarbo generelt | 6 | 30-09-09 22:54 |
Skikkelig dårlig form! | zilla | Induksjonen | 2 | 08-04-08 21:50 |