PCOS og tankesus..

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Jeg lurer på en ting; er ketolyse og lavkarbo det samme? Flere her skriver at de "er i ketolyse". Det er virkelig mange nye ord og uttrykk for meg her. Har prøvd å lest om ketolyse, men får ikke helt tak i om det er det samme som å leve på lavkarbo? Er ketolyse enda mindre karbo enn lavkarbo kanskje?

Et dumt spørsmål kanskje, men spør likevel jeg

Nei, folk skriver at de er "i ketose" - ikke "i ketolyse". Ketolysekuren er en ketogen diett, dvs. at du spiser såpass lite karber at kroppen din istedenfor å forbrenne glukose/karber forbrenner fett. Les mer om ketose her: Alt du har ønsket å vite om ketose

Ketolysekuren er den lavkarboretningen hvor man spiser minst karbohydrater, dvs. fra 15 og oppover. Atkins begynner på 20. Men det er fremdeles lavkarbo om under 40 energiprosent karbohydrater i maten du spiser. Det betyr i praksis at alt under 150-60 gram karbohydater pr dag er lavkarbo. Et "normalt norsk kosthold" etter ernæringsrådets anbefalinger ligger rundt 300. Og når man tenker seg hvor mange som spiser mer usunt enn det - så er det nok fler som ligger godt over det også !

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Nei, folk skriver at de er "i ketose" - ikke "i ketolyse". Ketolysekuren er en ketogen diett, dvs. at du spiser såpass lite karber at kroppen din istedenfor å forbrenne glukose/karber forbrenner fett. Les mer om ketose her: Alt du har ønsket å vite om ketose

Ketolysekuren er den lavkarboretningen hvor man spiser minst karbohydrater, dvs. fra 15 og oppover. Atkins begynner på 20. Men det er fremdeles lavkarbo om under 40 energiprosent karbohydrater i maten du spiser. Det betyr i praksis at alt under 150-60 gram karbohydater pr dag er lavkarbo. Et "normalt norsk kosthold" etter ernæringsrådets anbefalinger ligger rundt 300. Og når man tenker seg hvor mange som spiser mer usunt enn det - så er det nok fler som ligger godt over det også !

Takk for svar! I ketolyse
Våger meg på et spørsmål til; er Fedon og lavkarbo det samme da?

Skal printe ut svaret ditt. Jeg har sagt det fra dag 1, det er mye jeg ikke skjønner her. Men jeg lærer vel

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

Siktet hvetemel er jo ikke akkurat lavkarbo da... og heller ikke semulegryn vel...

I dag har jeg kjøpt knekkebrød som Fedon anbefaler Og Rug Sprø og Fiberrik har jeg fra før. Og jeg har kjøpt cottage cheese. Det har jeg ikke spist på flere år, så den er jeg spent på....

[chili]

Hei!
Fedon er også lavkarbo, men der kan du spise litt mer karbohydrater, feks naturris, fullkornspasta, (disse i små mengder), linser og bønner og knekkebrød og lavkarbobrød. (lindbergbrød).
Han legger vekt på at maten har lav GI; dette har du sikkert lest om nå som du har begynt å lese boka hans!

Lykke til!

[Mum 4 2]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Nei, folk skriver at de er "i ketose" - ikke "i ketolyse". Ketolysekuren er en ketogen diett, dvs. at du spiser såpass lite karber at kroppen din istedenfor å forbrenne glukose/karber forbrenner fett. Les mer om ketose her: Alt du har ønsket å vite om ketose

Ketolysekuren er den lavkarboretningen hvor man spiser minst karbohydrater, dvs. fra 15 og oppover. Atkins begynner på 20. Men det er fremdeles lavkarbo om under 40 energiprosent karbohydrater i maten du spiser. Det betyr i praksis at alt under 150-60 gram karbohydater pr dag er lavkarbo. Et "normalt norsk kosthold" etter ernæringsrådets anbefalinger ligger rundt 300. Og når man tenker seg hvor mange som spiser mer usunt enn det - så er det nok fler som ligger godt over det også !

I tillegg opererer også Lindberg med ketose, men der er det tillatt med opp til 40 gram karber pr dag (dersom du tåler så mange karber for å være i ketose, hvis ikke må en evt. presse seg ned under 30 og kanskje under 20 gram). Men du må til Lindberglege for å få opplegget til hans kostinduserte ketose. Funker kjempebra. Jeg spiser opp mot 40 karber, er i ketose, går ned i vekt og har det helt supert. Ketolysekuren ble for streng for min del. Slet med hodepine samt at jeg rett og slett ble alt for slapp. Og da fulgte jeg boka, samt at jeg spiste så å si alle karbene fra grønnsaker. Men heldigvis er vi alle ulike, så det som funker for noen, funker ikke for andre. Dermed må en finne ut hva som passer en selv best.

[Borealis]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

I dag har jeg kjøpt knekkebrød som Fedon anbefaler Og Rug Sprø og Fiberrik har jeg fra før. Og jeg har kjøpt cottage cheese. Det har jeg ikke spist på flere år, så den er jeg spent på....

Det er bra...for jeg tror IKKE de kavringene dine er noe særlig gunstig, mtp det du sa de inneholdt....

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.

Det er bra...for jeg tror IKKE de kavringene dine er noe særlig gunstig, mtp det du sa de inneholdt....

Nei, jeg har jo begynt å skjønne det da.. Libra-vennlig, men ikke Fedon-vennlig - så heretter velger jeg bort fru Natrud.

I dag har jeg prøvd den der frokostpannekaken

[jeef-micro]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Jeg lurer på en ting; er ketolyse og lavkarbo det samme? Flere her skriver at de "er i ketolyse". Det er virkelig mange nye ord og uttrykk for meg her. Har prøvd å lest om ketolyse, men får ikke helt tak i om det er det samme som å leve på lavkarbo? Er ketolyse enda mindre karbo enn lavkarbo kanskje?

Et dumt spørsmål kanskje, men spør likevel jeg

lavkarbo er når du spiser mindre karbohydrater enn det som sees som "normalt" altså mat med lav GI, og mat med llite karbohydrater.

Ketolyse er en kostholdsfilosofi, og om du ønsker å vite mer om den så står det en del på kostholdsfilosofier her inne, eller på www.ketolyse.no
Torkil, som har "funnet opp" ketolysefilosofien er her inne med jevne mellomrom.

Ketose er når kroppen din er i fettforbrenningsmodus, og skiller ut ketonlegemer i urinen. Dette skjer når du kommer under et vist anntal gram karbohydrater pr dag. Dette måles med stix som du tisser på

så Du er ikke i ketolyse, men i ketose

håper dette var greie svar

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

håper dette var greie svar

Ja, det var det, tusen takk

[jeef-micro]

og så så jeg etterpå at mange andre har svart på det samme

[jeef-micro]

En annen ting du kan gjøre, er å lage deg journal under journal-delen av forumet, så kan du skrive opp hva du spiser, og spørre etter tilbakemeldinger, eller gå tilbake senere for å se hva du har gjort, hva som har gitt deg platåer hva som er vanskelig, trening osv...

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

En annen ting du kan gjøre, er å lage deg journal under journal-delen av forumet, så kan du skrive opp hva du spiser, og spørre etter tilbakemeldinger, eller gå tilbake senere for å se hva du har gjort, hva som har gitt deg platåer hva som er vanskelig, trening osv...

Ja, vurderer det, men føler at det er altfor tidlig, mens jeg famler sånn.. Bambi på glattisen. Men jeg leser heftig der for tiden, får en del tips og kunnskap ved det

[jeef-micro]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Ja, vurderer det, men føler at det er altfor tidlig, mens jeg famler sånn.. Bambi på glattisen. Men jeg leser heftig der for tiden, får en del tips og kunnskap ved det

Om du lager en, så kan du jo få tilbakemeldinger, eller du kan si at du ikke ønsker tilbakemeldinger...

Viss ikke så kan du jo bare vente til du føler deg tryggere...
jeg startet journalen min før jeg hadde boka også, så den er full av famlinger i starten...

[Jordbær]

Høres dette greit ut? Tenkte høre med dere som kan dette her..

Frokost:
Frokostpannekaken med tynt lag blåbærsyltetøy. Lett-syltetøy kjøpt på butikken.
Vann som drikke.

Lunsj:
0% yoghurt med eplesmak, litt kanel blandet i (skulle ikke det være så bra??), og noen mandler ved siden av.
Vann som drikke.

Middag:
Meretes indiske simsalabin-oppskrift som utgangspunkt.
Kyllingkjøttdeig, rødløk, brokkoli, creme fraiche, tikka curry paste, masala pulver. Jeg droppet altså noe av det som var i oppskriften.
Salat, løk, agurk.
Noen dæsjer med hvitløkpulver i rømmekolle som dressing.
Vann til drikke.

Kvelds:
Cola light
2 Fedon-anbefalte knekkebrød med smøreost og skivet redikk.
Noen mandler.

I tillegg:
5 cashewnøtter

Frukt har jeg ikke hatt i hus i dag. (Forbannede banafluer!!)

Kan jeg bruke creme fraiche? Det er vel ikke særlig kalorivennlig, er det? Går det an å bruke rømmekolle i steden? Er det "lov" å bruke det for Fedon?

Middagen var knallgod! Brokkoli har aldri smakt så godt, fikk litt dilla på det der.

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Kan jeg bruke creme fraiche? Det er vel ikke særlig kalorivennlig, er det? Går det an å bruke rømmekolle i steden? Er det "lov" å bruke det for Fedon?

Jeg mener; er det lov å bruke creme fraiche?

... det skulle vært en redigeringsknapp her ...

[Fridolina]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Jeg mener; er det lov å bruke creme fraiche?

... det skulle vært en redigeringsknapp her ...

Oppe i det høyre hjørnet på ditt inlegg finns det en knapp som heter endre... der kan du endre dine inlegg

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av Fridolina, her.

Oppe i det høyre hjørnet på ditt inlegg finns det en knapp som heter endre... der kan du endre dine inlegg

Thanks!

[jeef-micro]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Høres dette greit ut? Tenkte høre med dere som kan dette her..

Frokost:
Frokostpannekaken med tynt lag blåbærsyltetøy. Lett-syltetøy kjøpt på butikken.
Vann som drikke.
vet ikke hvilket syltetøy du bruker, men så lenge det er sukkerfritt så... viss ikke er det lurt å kjøpe frosne bær på butikken, eller ut i skogen å plukke
Lunsj:
0% yoghurt med eplesmak, litt kanel blandet i (skulle ikke det være så bra??), og noen mandler ved siden av.
Vann som drikke.
jepp yoplait 0.1% og den nye til time er grei på fedon... mandler inneholdermasse bra fett, og kanel skal vistnok være "naturlig metformin"

Middag:
Meretes indiske simsalabin-oppskrift som utgangspunkt.
Kyllingkjøttdeig, rødløk, brokkoli, creme fraiche, tikka curry paste, masala pulver. Jeg droppet altså noe av det som var i oppskriften.
Salat, løk, agurk.
Noen dæsjer med hvitløkpulver i rømmekolle som dressing.
Vann til drikke.
kyllinkjøtt: bra
grønnsaker: bra
creme fraishe: bra i små mengder på fedon
det andre vet jeg ikke noe om
Kvelds:
Cola light
2 Fedon-anbefalte knekkebrød med smøreost og skivet redikk.
Noen mandler.
bra
I tillegg:
5 cashewnøtter
husker ikke hvilke nøtter som ikke var anbefalt å spise så mye av, men 5 er jo ikke mye

Frukt har jeg ikke hatt i hus i dag. (Forbannede banafluer!!)

Kan jeg bruke creme fraiche? Det er vel ikke særlig kalorivennlig, er det? Går det an å bruke rømmekolle i steden? Er det "lov" å bruke det for Fedon?
fedon sier man skal være forsiktig med fett, men rømmekolle bruker jeg en del i steden for rømme også (i allefall når jeg er flink )

Middagen var knallgod! Brokkoli har aldri smakt så godt, fikk litt dilla på det der.

brokkoli er braaaaaaaaaaaa

[Enid]

Opprinnelig lagt inn av Jordbær, her.

Høres dette greit ut? Tenkte høre med dere som kan dette her..

Frokost:
Frokostpannekaken med tynt lag blåbærsyltetøy. Lett-syltetøy kjøpt på butikken.
Vann som drikke.

Lunsj:
0% yoghurt med eplesmak, litt kanel blandet i (skulle ikke det være så bra??), og noen mandler ved siden av.
Vann som drikke.

Middag:
Meretes indiske simsalabin-oppskrift som utgangspunkt.
Kyllingkjøttdeig, rødløk, brokkoli, creme fraiche, tikka curry paste, masala pulver. Jeg droppet altså noe av det som var i oppskriften.
Salat, løk, agurk.
Noen dæsjer med hvitløkpulver i rømmekolle som dressing.
Vann til drikke.

Kvelds:
Cola light
2 Fedon-anbefalte knekkebrød med smøreost og skivet redikk.
Noen mandler.

I tillegg:
5 cashewnøtter

Frukt har jeg ikke hatt i hus i dag. (Forbannede banafluer!!)

Kan jeg bruke creme fraiche? Det er vel ikke særlig kalorivennlig, er det? Går det an å bruke rømmekolle i steden? Er det "lov" å bruke det for Fedon?

Middagen var knallgod! Brokkoli har aldri smakt så godt, fikk litt dilla på det der.

Så flink du er!!

Tror at Fedon anbefaler rømmekolle ja.

Når det gjelder de cashewnøttene så er de ikke av de beste; passer best til kos. Mandler, valnøtter og hasselnøtter er bedre (mindre salt også). Du kan spise flere enn fem dersom du spiser disse, gjerne 10-12. Fint om du balanserer nøttene med feks frukt eller grønt.

[Jordbær]

Opprinnelig lagt inn av Enid, her.

Så flink du er!!

Tror at Fedon anbefaler rømmekolle ja.

Når det gjelder de cashewnøttene så er de ikke av de beste; passer best til kos. Mandler, valnøtter og hasselnøtter er bedre (mindre salt også). Du kan spise flere enn fem dersom du spiser disse, gjerne 10-12. Fint om du balanserer nøttene med feks frukt eller grønt.

Takk

Men er det greit med creme fraiche i mat? Eller bør jeg bruke rømmekolle der også? Jeg tenker på sånne retter som Simsalabim feks.

[Enid]

Fedon bruker rømme og creme fraiche i små mengder - så helt greit bare man ikke dynger på i mengdevis og bruker det hele tida!