Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-10-04, 15:48 | #1 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
EFT - Emotional Freedom Tecniques
Før du begynner med selve behandlingen, må du forsøke å tenke på problemet. I det du tenker på problemet, vil du kunne føle et emosjonelt ubehag. Du må prøve å finne ut hvor sterkt dette ubehaget føles. Dette gjøres etter en såkalt SUD-skala (Subjective Units of Distress) som går fra 0-10. 0 betyr fullstendig ro rundt problemet, mens 10 betyr maksimal emosjonell uro. Før du starter selve behandlingen, skal du altså bestemme intensiteten på følelsene ved hjelp av SUD-skalaen. Så er det på tide med selve behandlingen. Kortversjonen består av:
Åpningen klargjør på en måte scenen, eller åpner opp, slik at EFT skal få gjøre jobben. På dette trinnet masserer du det såre punktet (markert med ovalt område på figuren) mens du gjentar Åpningsfrasen tre ganger. Åpningsfrasen er en så nøyaktig beskrivelse av problemet så mulig. Dette gjøres på følgende måte: “Selv om jeg (sett inn problemet her), aksepterer jeg meg selv fullt og helt” Eksempler på oppstillingsfraser kan være: –“Selv om ryggen min verker… –“Selv om jeg ofte blir irritabel på jobben… –“Selv om jeg har denne smerten i kjeven… –“Selv om jeg har høydeskrekk… –”Selv om jeg er redd for å fly…” …aksepterer jeg meg selv fullt og helt.” Sekvensen : Mens du tenker på problemet, banker du noen ganger (7-10) på forskjellige akupunkturpunkt i ansiktet, på kroppen og på hendene. For at du ikke skal slippe fokus på problemet, gjentar du problemet høyt ( fokus-setningen) mens du banker på hvert punkt, for eksempel: –“Disse ryggsmertene” –“Denne irritasjonen på jobben” –“Disse smertene i kjeven” –“Denne flyskrekken” Når dette er gjort, vurderer du det emosjonelle ubehaget på nytt etter SUD-skalaen. Slik holder du på til alt emosjonelt ubehag er borte. ©2004 Emotional Freedom Techniques Norge Sist redigert av HP : 07-10-04 kl 17:05. |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
07-10-04, 17:32 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 53
Innlegg: 6.447
|
Jeg er kanskje dum nå..... men skjønner ikke at det kan være noen forskjell på dette og TFT jeg..... Forklar det til meg da.....
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
07-10-04, 17:42 | #3 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Jeg vet ikke så mye om forskjellen jeg. Har ikke giddet å lese så nøye om det, for det er veldig teknisk... |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
07-10-04, 19:39 | #4 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Jeg blir alltid så sår i huden og musklene i ansiktet når jeg banker, for når jeg først er i gang forran speilet, så må jeg jo ta tak i flere enn en ting på en gang....Det baller liksom på seg..
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
07-10-04, 19:53 | #5 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Ja - det kan ofte ta litt tid å komme seg gjennom alt som dukker opp! Har ikke prøvd å gjøre det selv enda, men når hun banker på meg blir det litt mye noen ganger - noe punkter er litt sensitive. Men sår - det skal man vel ikke bli vel?! |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
07-10-04, 19:57 | #6 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Ja, jeg så det, det går nok bra
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
07-10-04, 20:28 | #7 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Skjønte det med sår altså |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
01-02-05, 10:19 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2005
Alder: 68
Innlegg: 2
|
Eft
Helt ok at artikkelen er brukt. Den er jo nettopp skrevet for at folk skal få info om EFT Ved å besøke www.eft.no er det mulig å lære mer om denne spennende teknikken. |
Min kostholdsfilosofi: Mercola: Total health |
01-02-05, 11:19 | #9 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Hei Frode! Så fint at du kom inn hit og bekreftet det. Liker ikke å ha gjort noe galt! |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
01-02-05, 12:48 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Sunnmøre
Alder: 43
Innlegg: 1.241
|
Er det kun i Oslo EFT blir praktisert eller er dette noe en kan prøve andre steder i landet også?
__________________
"All that is gold does not glitter, Not all those who wander are lost" Status per 20.02.05: 84,9kg fordelt på 183cm Endelig mål: underkant av 80kg om jeg ikke er fonøyd med fasongen innen den tid |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert sunnkost a la lavkarbo :) |
01-02-05, 12:50 | #11 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Det er utdannet EFT terapeuter som praktiserer lokalt rundtom i landet.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
01-02-05, 12:53 | #12 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
scilla!! dette er jo suuupert! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-02-05, 21:11 | #13 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2005
Alder: 68
Innlegg: 2
|
EFT-behandling
Det er forskjellige steder det er mulig å få EFT-behandlinger. EFT Norge har utdannet en god del terapeuter rundt om. Det finnes likevel ikke noen full oversikt over hvor terapeutene finnes. Selv behandler jeg flere over telefon. Det går fint. Jeg jobber med å legge navn på terapeuter ut på vår hjemmeside. Håper det ikke tar altfor lang tid før det er ferdig. |
Min kostholdsfilosofi: Mercola: Total health |
01-02-05, 22:24 | #14 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Jeg har nettopp kjøpt boka: Tankefeltterapi av Roger J. Callahan fra bokklubben energica! isbn 82-7413-621-7
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! Sist redigert av Marianne : 01-02-05 kl 22:25. Årsak: isbn... |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
07-05-06, 10:06 | #15 |
Sterk og fri!
Medlem siden: Mar 2004
Alder: 59
Innlegg: 9.453
|
Sv: EFT - Emotional Freedom Tecniques*løfte*
__________________
-lig hilsen Guro
|
Min kostholdsfilosofi: Rent og naturlig, uten melk, hvete, sukker, gjær, svin og sånt |
28-07-06, 10:55 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: EFT - Emotional Freedom TecniquesHadde vært fint å høre flere erfaringer fra EFT.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Emneord |
eft, tft |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|