Erfaringer med utskeielser 1 gang i uka?

[Sukrin]

Hva er deres erfaringer dersom dere har litt sjokolade på lørdagskvelden, eller litt (brunt) sukker i noe som skal søtes? (eller lignende utskeielser av typen en snickers eller en hvetebolle en gang i uka)?

Ødelegger det hele opplegget, eller blir man "bare" stillestående i vekta en uke, eller har det ikke så mye å si?

[Jabba]

Det værste er vel at slike utskeielser opprettholder søtsuget sli at en konstant går rundt og er fysen......og da blir det fort til at småspisinga tar seg opp....og deretter vekta.....

[otika]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Det værste er vel at slike utskeielser opprettholder søtsuget sli at en konstant går rundt og er fysen......og da blir det fort til at småspisinga tar seg opp....og deretter vekta.....

Jeg tør ikke å skeie ut i det hele tatt ,for da blir jeg så fysen på alt etterpå

Koser meg på lørdagene med mørk sjokolade eller sukkerfri,gjerne litt gele eller bær med krem og inni mellom så baker jeg lavkarbo kaker

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av Sukrin, her.

Hva er deres erfaringer dersom dere har litt sjokolade på lørdagskvelden, eller litt (brunt) sukker i noe som skal søtes? (eller lignende utskeielser av typen en snickers eller en hvetebolle en gang i uka)?

Ødelegger det hele opplegget, eller blir man "bare" stillestående i vekta en uke, eller har det ikke så mye å si?

Du bør finne deg lovlige alternativer når du skal kose deg med mat.
Det er masse tråder om dette her inne.

[Rin]

Om du ellers spiser ketogent, så blir et sånt "brudd" hver uke utrolig stressende for kroppen, og den vil kunne ha problemer med å opprettholde en god og jevn fettforbrenning, tror jeg. Jeg har en (ufrivillig) erfaring med dette, og jeg ble i alle fall temmelig sliten av det.

[otika]

Opprinnelig lagt inn av 157cm, her.

Om du ellers spiser ketogent, så blir et sånt "brudd" hver uke utrolig stressende for kroppen, og den vil kunne ha problemer med å opprettholde en god og jevn fettforbrenning, tror jeg. Jeg har en (ufrivillig) erfaring med dette, og jeg ble i alle fall temmelig sliten av det.

Jeg har lest her inne om flere som blir slitne og dårlige av sånne utskeielser
Jeg prøvde 2 ganger i fjor med massiv høykarbo spising og ble skikkelig syk,men så har jeg fibro da så kanskje det blir annerledes. Jeg skeier ihvertfall aldri mere ut,orker ikke å ligge i 2 dager etterpå
Om det har noe å si på vekta aner jeg ikke,men vil tru som du sier at dette kan ødelegge en jevn fettforbrenning

[aktivjente]

Vi mennersker er vel forkjellige, så det som skjer med meg skjer kanskje ikke med deg. Uansett; Jeg lurte meg selv en lang periode. Spiste litt godt, litt chips eller annet høykarbomat hver lørdag, for det viste seg jo ikke på vekta (jeg gikk ikke OPP).
Vel - det satte en svært effektiv stopper for vektnedgang, det deilige, jevne humøret, ketosevarmen, et stilsikkert blodsukker m.m. I tillegg begynte jeg helt ubevisst å snike i meg masse forbudt mat - antar jeg gikk med et konstant sukkersug...

"Våkna" brått - og forsto hvor tåpelig jeg var Ødela jo hele opplegget!!

Nå er jeg tilbake i den gode, flotte ketosen, og her skal jeg jammen passe på å bli ei stund

[Megvel]

Og så er det stor forskjell på en 70% sjokolade (eller 85!) og å ta en pose med hveteboller.

[Lotski]

Jeg har et familiemedlem som har gått ned 40 kg med normal lavkarbokost.
Hver lørdag skeier hun ekstremt mye ut, starter gjerne dagen med hamburger, brus og avslutter den med taco og en haug med godteri.
Tror det varierer fra person til person. Og eventuelt hvordan kostholdet har vært før.

[Pearle]

Jeg tror også at dette er veldig individuelt. Har ikke prøvd det ennå selv, så jeg skal ikke være bastant å påstå noe her, men vet selv at for å holde meg til et sunt kosthold til hverdags må jeg ha noe å se frem til.

Har alltid vært en søtmons (fra jeg var bitteliten) og etter et 1/2 år på ketose (og minus 30 kg), kjenner jeg et enormt behov etter kaker, snop og dritt. Nå når jeg skal gå over til lavkarbo kost, var planen at jeg skulle være flink hele ukene, men kose meg med det som er min last på lørdagen. Tenk hvis en skal gå gjennom livet uten det en like mest av alt da?

For dere som elsker frukt. Ikke si at dere vil innstille dere på å kutte ut den for resten av livet? Eller andre matvarer, tenk hvis en fikk beskjed om at nei det, må du bare kutte ut, for ellers blir du dårlig.
Jeg tror det er viktig, spesielt når man skal holde vekten, at man kan se frem til noe kos og spise det en liker av og til. Hvis ikke vil jeg tro at det er fare for at alt blir ødelagt på sikt og at en faller tilbake til alle de uvaner som gjorde at man la på seg. Men selvfølgelig alt med måte da.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Lotski, her.

Jeg har et familiemedlem som har gått ned 40 kg med normal lavkarbokost.
Hver lørdag skeier hun ekstremt mye ut, starter gjerne dagen med hamburger, brus og avslutter den med taco og en haug med godteri.
Tror det varierer fra person til person. Og eventuelt hvordan kostholdet har vært før.

Normal lavkarbo er ikke ketolyse!
Tror nok man ødelegger mindre ved generell lavkarbo enn ved å gå ut av ketose hver eneste helg!

[Aline]

Enig med Kitt!
Jeg satset på en utskeiing på lørdagene denne runden, men det har ført til at halvparten av det jeg går ned, kommer på igjen. Sånn i gjennomsnitt

Så jeg har sluttet med det, og skeier heller ut med hjemmelaget konfekt med 70% sjoklade og nøtter
Men jeg var heller ikke i ketose. Tror det fungerer dårligere i ketose. Men om du vil, så kan du jo teste i to uker?
Reell vektendring kommer ikke før ca en uke etter utskeielsen

[nettan]

Jeg kan ikke skeie slik ut på lørdager med karbo mat. Lureste er vel og holde seg innenfor det man har lov og spise. Men alle er jo ikke lik så . lykke til

[Eucalyptus]

Jeg tørr ikke å skeie ut, redd jeg ikke klarer å stoppe igjen.... Men, er jeg fysen spiser jeg heller mat som er lov, og da er jeg så mett at jeg ikke orker noe annet. MEN, skulle jeg alikevel være fysen etterpå. Lager jeg en god kopp kaffe med fløte i.... Og så slipper jeg dårlig samvittighet etterpå