Trenger hjelp med å finne ut hva jeg kan spise. Lavfett/ lavkarbo

[slanky]

Hei.
Er det noen som har forslag til hva jeg kan spise? Jeg har gått på lavkarbo/høyfett en stund, men det virker ikke på meg.
Nå vil jeg prøve å redusere fettet.. men hva skal jeg spise da?
Blir svært takknemlig for forslag.

[Gracella]

Da blir det vel noe à la Fedon Lindberg eller Sofie Hexberg? Jeg er ikke helt sikker på sistnevnte, men jeg bladde litt i boka hennes og da så det ut for meg at hun lå på adskillig flere karber enn et typisk LCHF-kosthold.

LCHF tenker jeg er mindre enn 70 gram karber om dagen.

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Da blir det vel noe à la Fedon Lindberg eller Sofie Hexberg? Jeg er ikke helt sikker på sistnevnte, men jeg bladde litt i boka hennes og da så det ut for meg at hun lå på adskillig flere karber enn et typisk LCHF-kosthold.

LCHF tenker jeg er mindre enn 70 gram karber om dagen.

Sofie Hexeberg sier både og egentlig.
Hun mener at noen kanskje må leve på så lite som 20 gram karbo/dag, mens andre ikke trenger det, og hun poengterer at kostholdet må være individuelt, og at man må prøve seg frem.

[Sjanten]

Jeg følges opp av Sofie Hexeberg. Hun anbefaler oss som er sterkt overvektige, har diabetes type 2, har PCO eller andre sykdommer som kan behandles med lavkarbo å leve på ketogen kost for å få bukt med helseplagene våre. Utover det anbefaler hun at man sakte tilfører litt og litt karbohydrater for å se hvor terskelen vår ligger individuelt for hvor mye vi tåler uten å gå opp i vekt/forringe helsen. Selv er hun slank og lever på 40-50 kh i døgnet. Så kan ikke si meg enig i at hun anbefaler mye mer kh enn lavkarbo generelt. Det hun dog sier, er at noen tåler mye mer kh enn andre og der må man finne ut sin individuelle tålegrense.

Ønsker deg uansett lykke til. Om ikke du har prøvd å eliminere ut typiske partystoppere først, vil jeg anbefale deg dèt før du reduserer fettet. Å redusere på det vil nødvendigvis kunne gjøre at du vil gå mer sulten. Noe som igjen kan få kroppen til å spare på forbruket.

[Victory]

Kan kikke litt på South Beach også. For meg var det "lettere" enn Fedon, lettere på den måte at man skal følge fasene... På Lindberg ble det for meg altfor lett og overdrive yoghurt/bærkvoten. Skal tilbake dit hvor det er tillatt, men ikke helt enda kjenner jeg.