Hva med en tråd for aprilstartere?

[EyeShock]

Opprinnelig lagt inn av RitaBo, her.

Hei.
Skjønner at det er viktig med fett, og jeg prøver å få i meg fett ved steking, drikker ca 2 kopper te med 1-2 ts cocosa oppi, hver dag. Og ellers litt fløte, CF, litt ost, olje på salat osv. Men jeg står fortsatt stille på vekta. Dvs en dag 1 kg opp, neste dag den samme kg ned. Men ikke videre. En dagsmeny ser ca slik ut:

Frokost omelett av 2 egg med 4 striper bacon, stekt i smør.
Lunsj: Litt forskjellig, men kan være litt grønnsaker, kokt laks, kylling, skinke. 1/2 avocado. 1 kopp te med 1-2 ts cocosa.
Middag: ca 200 gram kjøtt, fisk eller kylling, med enten salat av tillatte grønnsaker, med olivenolje/eller broccoli/blomkål, sopp, fløteskvett.
Kvelds: Sesamkjeks (oppskrift her inne) Ca 0,4 g karbo i en. Smør og litt Brieost. Kopp te med cocosa.
Det er ikke alltid jeg orker noe til kvelden. Drikker ca 3 liter vann hver dag. Bruker ikke kunstig søtning. Er veldig forsiktig med brøderstatninger, har kanskje spist det 6 ganger siden slutten av februar. Ligger på ca 15 g karbohydrater om dagen.
Hva gjør jeg feil? Har utslag på stiksen hver kveld. Trener 3-4 dager i uka, Zumba og på SPENST med diverse. Mange svarer at man bygger muskler, og at det er årsaken til at vekta står stille. Men nå gir jeg opp snart.
HJELP. Takker for alle svar.

Høres litt rart ut det jeg skal foreslå; slutt å veie deg så ofte. Vekten flyr opp og ned på meg også (jeg også veide meg hele tiden i starten). Du kan nesten si at man max skal veie seg hver 7 dag for å se effekten. Nesten vente 2 uker også. Kroppen flyr opp og ned i vekt pga vann og sånt. Slapp av! Så lenge du føler deg i form, har vel ikke vekta så mye å si! Det finnes mange tråder her inne om vektsstans. Søk og se om du lærer noe. Kanskje du også spiser noe som er en partystopper? Prøv å kutt ut en ting av din meny...

Måler du rundt livet, lår etc? Sikker på at det ikke minker?

[Covn]

Kan slenge meg på denne jeg og. Startet på mandag 12, og synes det er helt surrealistisk. Mistet 2kg allerede og fatter ikke helt hvordan det er mulig, men jeg skal på ingen måte klage. Bare litt bekymret for at det går for fort.

[EyeShock]

Opprinnelig lagt inn av Covn, her.

Kan slenge meg på denne jeg og. Startet på mandag 12, og synes det er helt surrealistisk. Mistet 2kg allerede og fatter ikke helt hvordan det er mulig, men jeg skal på ingen måte klage. Bare litt bekymret for at det går for fort.

Kommer ann på hvor overvektig du er. Jo mer lubb du har, jo fortere går det. Det vil stabilisere seg etter en måned eller to. Da er det normalt med 0,5 - 1 kg pr uke. Velkommen i gjengen!

[Covn]

Litt overvektig er jeg, men ikke overdrevet. Veide 103kg før jeg begynte, men nå er jeg rundt 190cm høy, så det er ikke så ille. Vil i utgangspunktet ned til rundt 90.

[tonel]

Fikk litt panikk i dag tidlig da jeg var på vekta.. opp 1 kg, selv om jeg er plaget med vann i kroppen og visste at det kunne være svaret, klarte jeg ikke helt å tro det. Jeg ringte en venninne jeg visste hadde sticks og fikk dem, og der var det ikke noe utslag.. Jeg analyserte alt jeg hadde spist, men kunne ikke tenke på noe som var feil.. Så sjekket jeg boksen med sticks, utgått på dato.. Jeg fattet nytt håp og nærmest løp til apoteket, der kjøpte jeg nye sticks, og hadde kjempe utslag! Puh..

Dagens lille læresetning til meg selv: Vei deg en gang i uka, for maken til fustrasjon... Tirsdag er min veiedag!

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av tonel, her.

Fikk litt panikk i dag tidlig da jeg var på vekta.. opp 1 kg, selv om jeg er plaget med vann i kroppen og visste at det kunne være svaret, klarte jeg ikke helt å tro det. Jeg ringte en venninne jeg visste hadde sticks og fikk dem, og der var det ikke noe utslag.. Jeg analyserte alt jeg hadde spist, men kunne ikke tenke på noe som var feil.. Så sjekket jeg boksen med sticks, utgått på dato.. Jeg fattet nytt håp og nærmest løp til apoteket, der kjøpte jeg nye sticks, og hadde kjempe utslag! Puh..

Dagens lille læresetning til meg selv: Vei deg en gang i uka, for maken til fustrasjon... Tirsdag er min veiedag!

Hei, jeg opplevde noe av det samme med vekta idag, opp 600 gram fra igår, selv om jeg er i ketose (var det i går kveld,iallefall). Jeg mener å ha lest flere som opplever dette etter at "vannet er gått", tror det er fordi kroppen nå har helt tømt karbolageret, og kroppen starter omstillinga til ren fettforbrenning. Dermed bruker kroppen litt tid på å justere seg. Det er nå iallefall min teori....

[storemyy]

Opprinnelig lagt inn av Svadadama, her.

Hei!

Jeg startet egentlig i mars jeg da, men i og med at det var like før månedsskifte så kan jeg vel være med her?

Snart ferdig med min første uke og er kjempespent før veiing i morgen.

Hei er helt ny her, hvordan får man sånn weight loss ticker som du har?

[storemyy]

Opprinnelig lagt inn av EyeShock, her.

Kommer ann på hvor overvektig du er. Jo mer lubb du har, jo fortere går det. Det vil stabilisere seg etter en måned eller to. Da er det normalt med 0,5 - 1 kg pr uke. Velkommen i gjengen!

Hei kanskje du kan hjelpe meg hvordan jeg får sånn weight loss ticker på profilen min. har laget en, men så... skjønner jeg ingenting

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av storemyy, her.

Hei kanskje du kan hjelpe meg hvordan jeg får sånn weight loss ticker på profilen min. har laget en, men så... skjønner jeg ingenting

Det er nok denne du leiter etter
Ticker Factory . en guide

[troll46]

Første uke unnagjort, minus 2,4 kg. Kjempefornøyd. Merker at mine største utfordringer er å drikke nok vann og få i meg nok fett. Noen gode tips? Har ikke u-stix men merker en tørr, merkelig smak i munnen. Kan jeg regne med å være i ketose? Ser at det er mange positive opplevelser her inne. Inspirerende

[monta88]

Opprinnelig lagt inn av Svadadama, her.

Gratulerer! Kjempebra!

Jeg målte meg for noen uker siden, men rota bort tallene. Tror jeg må måle på nytt i morgen og så jeg har noen tall og gå ut ifra.

Takk=)
et tips om du har exell på dataen har lagt inn alle mål der jeg.. åsså logg førere jeg dem fra uke til uke=)

[EyeShock]

Siden april 2009 har jeg vært på slanker'n. Først med omlegging av kosthold og begynte med trening. Et av mine delmål var å nå under 100 kg til påske (klarte det ikke med +5kg. vel vel, var nesten) og et annet delmål var at innen et år skulle jeg få plass i en kul fancy skinnjakke som jeg har brukt 3 ganger "da jeg var tynn". Da vekten stoppet opp på 110 kg i høst - uansett hvor mye jeg trente og spiste "sunt" - ble jeg tipset om lavkarbo av legen. Da startet ting å skje.

I går ryddet vi fra sommer- til vinterklær og jeg fant frem skinnjakken. Jeg gjemte meg på badet og tok den på. GJETT HVEM SOM HAR KLART DELMÅLET SITT!!! Ok ok, den er pittelitt trang enda ved armene (men ikke voldsomt, det går lissom) - men magen og alt annet går rett inn som hånd i hanske. LYKKE! Nå venter jeg bare på å klomme under 100 kg (-3 kg til neste veiing, og jeg gir meg skakke over!)

[Pearl75]

Næmmen i all verden Eyeshock - er det flere som er våkne på denne tiden?? Godt jobba iallfall - jeg har en bolero (kort jakke) jeg MÅ inn i - for den hører til brudekjolen min og jeg gifter meg i slutten av mai... Får håpe jeg når målet mitt jeg også!!!!!!!!!!

[EyeShock]

Opprinnelig lagt inn av Pearl75, her.

Næmmen i all verden Eyeshock - er det flere som er våkne på denne tiden??

Nattevakt - life is good!
hehe.. Takk for kompliment. Gleder meg til den sitter helt peeeeerfekt. hehe. Kommer hvertfall inn i den, det er det viktigste.

[R0SA]

Gratulerer Eyeshock!! Det kan jeg tenke meg var en deilig følelse! Bra jobbet!

Selv har jeg gått ned 0,6 kilo denne uken, noe jeg er knallfornøyd med. Jeg går veldig tregt ned i vekt, så over en halv kilo er mye for meg. Dessuten er målet mitt en halv kilo i uka, så da har jeg klart ukens mål.

KNALLBRA START PÅ HELGA!

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av EyeShock, her.

Siden april 2009 har jeg vært på slanker'n. Først med omlegging av kosthold og begynte med trening. Et av mine delmål var å nå under 100 kg til påske (klarte det ikke med +5kg. vel vel, var nesten) og et annet delmål var at innen et år skulle jeg få plass i en kul fancy skinnjakke som jeg har brukt 3 ganger "da jeg var tynn". Da vekten stoppet opp på 110 kg i høst - uansett hvor mye jeg trente og spiste "sunt" - ble jeg tipset om lavkarbo av legen. Da startet ting å skje.

I går ryddet vi fra sommer- til vinterklær og jeg fant frem skinnjakken. Jeg gjemte meg på badet og tok den på. GJETT HVEM SOM HAR KLART DELMÅLET SITT!!! Ok ok, den er pittelitt trang enda ved armene (men ikke voldsomt, det går lissom) - men magen og alt annet går rett inn som hånd i hanske. LYKKE! Nå venter jeg bare på å klomme under 100 kg (-3 kg til neste veiing, og jeg gir meg skakke over!)

Åhhhh, lykke å komme inn i et etterlengtet plagg Det gir en skikkelig booost til motivasjonen! Jeg har en søster som sliter med samme vektproblem som meg, og hun driver også på og pøser på med masse trening og "sunn" mat....Og går ikke ned et gram. Jeg kan med 100 % sikkerhet si at hun også er insulinresistent, men jeg har ikke fått overbevist henne om å gå over til lavkarb enda. Burde vel vise henne din historie (og andre som har lignende her inne).

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av R0SA, her.

Selv har jeg gått ned 0,6 kilo denne uken, noe jeg er knallfornøyd med. Jeg går veldig tregt ned i vekt, så over en halv kilo er mye for meg. Dessuten er målet mitt en halv kilo i uka, så da har jeg klart ukens mål.

KNALLBRA START PÅ HELGA!

Jippi God start på helga, ja

[RitaBo]

Opprinnelig lagt inn av EyeShock, her.

Høres litt rart ut det jeg skal foreslå; slutt å veie deg så ofte. Vekten flyr opp og ned på meg også (jeg også veide meg hele tiden i starten). Du kan nesten si at man max skal veie seg hver 7 dag for å se effekten. Nesten vente 2 uker også. Kroppen flyr opp og ned i vekt pga vann og sånt. Slapp av! Så lenge du føler deg i form, har vel ikke vekta så mye å si! Det finnes mange tråder her inne om vektsstans. Søk og se om du lærer noe. Kanskje du også spiser noe som er en partystopper? Prøv å kutt ut en ting av din meny...

Måler du rundt livet, lår etc? Sikker på at det ikke minker?

Tusen takk for svar. Ja, jeg måler kroppen. Denne uka ikke ned noe der heller. Jeg har ca 16 kg jeg vil ned. Har lest mye ang dette problemet, og ser jo at mange sliter med det samme. Jeg sier til meg selv av jeg ikke skal veie meg hver dag, men klarer ikke la være. Mannen min gjemmer vekta i garasjen når han blir lei av gnålet mitt. I går gikk jeg ned 200 gram, og i dag opp 500 gram. Har lest boka til Torkil Andersen mange ganger, og har fulgt alle råd. Kuttet ut tomater, kunstig søtning, brøderstatninger. Spiser ren mat, lite meieriprodukter osv. Vel, jeg vet ikke hva mer som skal til. Jeg trives jo med maten og at man kan spise seg passe mett til alle måltider, men bonuset skulle jo være å gå ned i vekt da.
Ha en god helg alle sammen

[Flippy]

Opprinnelig lagt inn av Svadadama, her.

Har du prøvd å gå ned i vekt på annen måte? For det finnes faktiske flere måter som fungerer. Og når det er så mye du ikke liker av det som man oftest spiser og drikker, så er kanskje det greit å prøve noe annet?

Men for all del, finnes mye igjen som du skal spise og, men det krever kanskje litt mer innsats for å finne oppskrifter o.l.

Ja, jeg har prøvd masse annet i mange år, med å spise bare frukt, ikke fett, ikke karbo eller fett, masse proteiner, bare frukt og grønnsaker, nutrilett osv osv..... Har aldri gått ned et gram, dessverre......Det siste året har jeg heller ikke spist noe særlig - kanskje to knekkebrød til frokost og en kotelett med to poteter til kvelds - og enda har vekta økt med minst 6 kg jeg har fulgt alle råd med å forbruke mer kalorier enn man får i seg, og i følge legen min burde vekta mi vært halvert på den måten jeg har holdt på...... Jeg har også sjekka stoffskifte og alt som kan sjekkes med blodprøver, men ingen svar har kunnet løse gåten om hvorfor jeg ikke går ned i vekt......min teori er at jeg har spist så lite over så lang tid, at kroppen faktisk samler opp det den får i seg, i stedet for å forbrenne det....

MEN, siden onsdag morgen har jeg nå gått ned 1,9 kg, jeg klarer ikke å spise mye om gangen, men noe riktig må jeg ha gjort, for om jeg har kutta ut mat i en uke eller to tidligere, så har jeg fortsatt ikke gått ned et gram Tror jeg har fått i meg ca 10g karbo om dagen både onsdag og torsdag - i dag har jeg fått i meg 2g hittil......

[tonel]

Opprinnelig lagt inn av EyeShock, her.

Siden april 2009 har jeg vært på slanker'n. Først med omlegging av kosthold og begynte med trening. Et av mine delmål var å nå under 100 kg til påske (klarte det ikke med +5kg. vel vel, var nesten) og et annet delmål var at innen et år skulle jeg få plass i en kul fancy skinnjakke som jeg har brukt 3 ganger "da jeg var tynn". Da vekten stoppet opp på 110 kg i høst - uansett hvor mye jeg trente og spiste "sunt" - ble jeg tipset om lavkarbo av legen. Da startet ting å skje.

I går ryddet vi fra sommer- til vinterklær og jeg fant frem skinnjakken. Jeg gjemte meg på badet og tok den på. GJETT HVEM SOM HAR KLART DELMÅLET SITT!!! Ok ok, den er pittelitt trang enda ved armene (men ikke voldsomt, det går lissom) - men magen og alt annet går rett inn som hånd i hanske. LYKKE! Nå venter jeg bare på å klomme under 100 kg (-3 kg til neste veiing, og jeg gir meg skakke over!)

Jeg bøyer meg i støvet!!!
Det står respekt av det du har oppnådd.

[nokia90]

Jeg har kjøpt sånne atkins barer jeg nå.. Det ble en bar i stedet for frokost fordi jeg forsov meg.. Det går vel bra å spise disse barene? Er vel ikke noe lureri.. Jeg tok stix og jeg er i ketose som bare dt

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av nokia90, her.

Jeg har kjøpt sånne atkins barer jeg nå.. Det ble en bar i stedet for frokost fordi jeg forsov meg.. Det går vel bra å spise disse barene? Er vel ikke noe lureri.. Jeg tok stix og jeg er i ketose som bare dt

Atkins barene bør kun brukes som krisemat løsning, da de innholder forholdsvis mye søtningsmidler. Som du sikkert har fått med deg så kan søtningsmidler trigge søthungeren i tillegg til at det også er en av de berømte partystopperne.

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av troll46, her.

Første uke unnagjort, minus 2,4 kg. Kjempefornøyd. Merker at mine største utfordringer er å drikke nok vann og få i meg nok fett. Noen gode tips? Har ikke u-stix men merker en tørr, merkelig smak i munnen. Kan jeg regne med å være i ketose? Ser at det er mange positive opplevelser her inne. Inspirerende

Hei,
Høres ut som du har fått den berømte ketose-ånden…
Vann: mange bruker vannflaske da de mener at lett tilgjengelighet hjelper på å øke vanninntaket. Du kan eventuelt også drikke farris. Andre igjen har en skive sitron ol. i vannet.
Her er noen tråder om hvorfor fett og vann er viktig:
Derfor må man drikke vann for å forbrenne fett
Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Er fett og ketose farlig
Hvorfor fettholdig kost øker fettforbrenningen

Her er en av veldig mange tråder vedrørende hvordan få i seg nok fett:
Hvordan får dere i dere nok fett

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Flippy, her.

Ja, jeg har prøvd masse annet i mange år, med å spise bare frukt, ikke fett, ikke karbo eller fett, masse proteiner, bare frukt og grønnsaker, nutrilett osv osv..... Har aldri gått ned et gram, dessverre......Det siste året har jeg heller ikke spist noe særlig - kanskje to knekkebrød til frokost og en kotelett med to poteter til kvelds - og enda har vekta økt med minst 6 kg jeg har fulgt alle råd med å forbruke mer kalorier enn man får i seg, og i følge legen min burde vekta mi vært halvert på den måten jeg har holdt på...... Jeg har også sjekka stoffskifte og alt som kan sjekkes med blodprøver, men ingen svar har kunnet løse gåten om hvorfor jeg ikke går ned i vekt......min teori er at jeg har spist så lite over så lang tid, at kroppen faktisk samler opp det den får i seg, i stedet for å forbrenne det....

MEN, siden onsdag morgen har jeg nå gått ned 1,9 kg, jeg klarer ikke å spise mye om gangen, men noe riktig må jeg ha gjort, for om jeg har kutta ut mat i en uke eller to tidligere, så har jeg fortsatt ikke gått ned et gram Tror jeg har fått i meg ca 10g karbo om dagen både onsdag og torsdag - i dag har jeg fått i meg 2g hittil......

Hei,
Hvorfor ligge så lavt som 10 kh? …mange opplever at de må opp i 15-20 for optimal vektnedgang, noen få må også i overkant av 20 kh pr dag. Viktig å få i seg nok grønnsaker… og husk å ta vitamintabletter.
Dersom du har problemer med å få i deg nok kh så varier med noen grønnsaker med litt høyere kh innhold som for eksempel rød paprika. Prøv også å få i deg litt grønnsaker til alle måltidene.
Vil bare nevne at stress, sykdom, medisiner, søvnmangel er faktorer som kan være med på å hindre vektnedgang. Jeg sliter med kroniske smerter, har dårlig søvnkvalitet og nå også betennelser å slite med og til tross for at jeg er i ketose og har fortsatt 10-15 kg å kvitte meg med før jeg kan anse meg for normalvektig så har vekta nå stått stille i 1 år og 7 måneder.

[Flippy]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Hvorfor ligge så lavt som 10 kh?

Egentlig bare tilfeldig, det jeg har valgt å spise har hatt 0-1 i kh.....ikke gjort med vilje, så derfor har det blitt litt kh på kvelden, og hadde rød paprika i omeletten her en dag

________________________________________________

Hvor mange kilo må jeg regne med å miste av vann, før jeg begynner å forbrenne fett?