Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Atkins kosthold > Induksjonen

Hva gjør jeg feil?

Induksjonen De første 14 dagene med Atkins

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 20-08-11, 22:42   #1
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Hva gjør jeg feil?

Heisann, nyregistrert bruker her. Mann, i midten av tredveårene med ca 25 kilo som jeg hadde klart meg glimrende uten!

Jeg begynte på 14-dagers introduksjonen for seks dager siden, men har ikke merket store endringer. Som alle andre så er jeg nok litt utolmodig, men har prøvd å følge nøye med for å se om man merker noe forskjell. Kjøpt Ketostix for å sjekke hvordan det går med ketosen, og den er sånn midt på skalaen, ikke noe over ihvertfall. Det var jo selvfølgelig tvilergrunn nummer en(sikkert som mange andre har jeg lest) men har skjønt at det kan være flere grunner til at den ikke er mørkere, så dette er sikkert greit nok. Men jeg har foreløpig ikke merket noe til vekttap og lurer på om dette er fordi jeg spiser mer en jeg skulle og feil mat....

Ting jeg har spist denne uken:
-Koteletter
-Egg (Maaaassse egg!)
-Fløte (3-5 ss i sopp etc som saus)
-Seterrømme(1-3 ss til middag)
-Paprika
-Sjampinjong (Hermetisert og fersk)
-Biff
-Farris og Ramlösa (Maaaassse!)
-Salat
-Nesten ingen grønnsaker fordi jeg trodde det var fyfy(?)
-Omelett
-Ost(Babybel mest)
-....kommer ikke på mer

Nå har jo ikke jeg lest boken i filler akkurat og kunne jo helt sikkert hatt godt av å bla mer i den, og det skal jeg også, men lurer på om noen kan hjelpe meg litt med å si om det er noe jeg spiser som jeg ikke skal spise eller noe jeg ikke spiser som jeg skal spise? Og ikke minst, jeg spiser ganske mye...tre koteletter til middag er no problemo og 5-8 egg på en dag går også veldig lett ned i magen min. Aktivitetsnivået er at jeg prøver å trene to ganger i uken som vanligvis blir til en i realiteten.

Altså jeg vil jo gjerne at dette skal funke og trodde jeg hadde vært relativt flink, men nå er jeg litt usikker.... Noen som kan gi en pekepinn om jeg bommer helt på noe her?

(Og ER det ok å spise grønnsaker?)

På forhånd takk!

tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 22:51   #2
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av tretoen, her.

Heisann, nyregistrert bruker her. Mann, i midten av tredveårene med ca 25 kilo som jeg hadde klart meg glimrende uten!

Jeg begynte på 14-dagers introduksjonen for seks dager siden, men har ikke merket store endringer. Som alle andre så er jeg nok litt utolmodig, men har prøvd å følge nøye med for å se om man merker noe forskjell. Kjøpt Ketostix for å sjekke hvordan det går med ketosen, og den er sånn midt på skalaen, ikke noe over ihvertfall. Det var jo selvfølgelig tvilergrunn nummer en(sikkert som mange andre har jeg lest) men har skjønt at det kan være flere grunner til at den ikke er mørkere, så dette er sikkert greit nok. Men jeg har foreløpig ikke merket noe til vekttap og lurer på om dette er fordi jeg spiser mer en jeg skulle og feil mat....

Ting jeg har spist denne uken:
-Koteletter
-Egg (Maaaassse egg!)
-Fløte (3-5 ss i sopp etc som saus)
-Seterrømme(1-3 ss til middag)
-Paprika
-Sjampinjong (Hermetisert og fersk)
-Biff
-Farris og Ramlösa (Maaaassse!)
-Salat
-Nesten ingen grønnsaker fordi jeg trodde det var fyfy(?)
-Omelett
-Ost(Babybel mest)
-....kommer ikke på mer

Nå har jo ikke jeg lest boken i filler akkurat og kunne jo helt sikkert hatt godt av å bla mer i den, og det skal jeg også, men lurer på om noen kan hjelpe meg litt med å si om det er noe jeg spiser som jeg ikke skal spise eller noe jeg ikke spiser som jeg skal spise? Og ikke minst, jeg spiser ganske mye...tre koteletter til middag er no problemo og 5-8 egg på en dag går også veldig lett ned i magen min. Aktivitetsnivået er at jeg prøver å trene to ganger i uken som vanligvis blir til en i realiteten.

Altså jeg vil jo gjerne at dette skal funke og trodde jeg hadde vært relativt flink, men nå er jeg litt usikker.... Noen som kan gi en pekepinn om jeg bommer helt på noe her?

(Og ER det ok å spise grønnsaker?)

På forhånd takk!

Hva er det som ikke funker da? Har du ikke gått ned noe i vekt?

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 22:54   #3
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Suann, her.

Hva er det som ikke funker da? Har du ikke gått ned noe i vekt?

Ja, det er det som uteblir ja. Har veid meg ganske jevnt og har gått ned ca 0.4 kilo hvis jeg skal regne snitt og tro på vekta mi. Det er jo da dette som er skuffende og tvilergrunn nummer 2


Sist redigert av tretoen : 20-08-11 kl 23:02.
tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:08   #4
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Her er lista over lovlige matvarer på Atkins induksjon

Jeg har ikke totalt oversikt over næringsinntaket ditt så mine tanker er basert på innlegget ditt. Det ser ut til at du spiser enormt mye protein, ikke så fryktelig mye fett, og fryktelig lite kh.

Jeg anbefaler deg og lese boka nøye, drikke også VANLIG vann innimellom, og om du ikke opplever sult, kan du godt redusere litt på proteininntaket ditt. Altså 2 koteletter med mye grønnsaker og stekefett/fløteskvett istedet for 3 koteletter med salat feks (da det siste blir mer i skaldemans ånd enn atkins )

Prøv deg også litt fram med mengde generelt - du skal spise når du er sulten og stanse når du er mett. Dette vil nok justere seg etterhvert - opplever du sult?

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:09   #5
Megvel
Seniormedlem
 
Megvel sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 46
Innlegg: 2.547
Megvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva gjør jeg feil?

Har du lest linken?

Grønnsaker over jorden er meget viktig! Nok fett og grønnsaker er grunnlaget for at dette funker.

__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen

Megvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: AIBTB Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:11   #6
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Jeg er er helt ny i denne lavkarboverden også.
Fikk anbefalt å legge inn det jeg spiser på diett.no
Der finner du ut hvor mye du har fått i deg i løpet av dagen når det gjelder karbohydrater, fett osv.
Kanskje er det noe du får i deg (eller ikke får i deg) som gjør at du ikke går ned.
Jeg kjenner en som feks gikk på Atikins og ikke gikk ned, men så begynte hun på Montignac og raste ned.
Kanskje du skulle lest litt om den dietten? Boken heter: jeg spiser altså er jeg slank
Jeg vet ikke hvor du får tak i den. Jeg er også interessert i den.
Lykke til! Og ikke gi opp.

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:14   #7
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Her er lista over lovlige matvarer på Atkins induksjon

Jeg har ikke totalt oversikt over næringsinntaket ditt så mine tanker er basert på innlegget ditt. Det ser ut til at du spiser enormt mye protein, ikke så fryktelig mye fett, og fryktelig lite kh.

Jeg anbefaler deg og lese boka nøye, drikke også VANLIG vann innimellom, og om du ikke opplever sult, kan du godt redusere litt på proteininntaket ditt. Altså 2 koteletter med mye grønnsaker og stekefett/fløteskvett istedet for 3 koteletter med salat feks (da det siste blir mer i skaldemans ånd enn atkins )

Prøv deg også litt fram med mengde generelt - du skal spise når du er sulten og stanse når du er mett. Dette vil nok justere seg etterhvert - opplever du sult?

Takk Nerthus, skal studere denne listen... Skjønner at jeg egentlig har tjuvstartet litt her med for lite kunnskap...

tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:16   #8
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva gjør jeg feil?

Ja bruk diett.no. Kanskje vil du spise mindre etterhvert som kroppen stoler på at den får den energien og næringen den behøver selv om du har frarøvet den karbohydrater. For nå er det trolig den store mengden mat som hindre vekttp, tror jeg. Du bør ikke spise deg overmett. Grønnsaker er lurt og ketolysetblettene eller tilsvrende, fordi de hjelper til med vektnedgang/ forbrenning etc.

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:16   #9
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Har du lest linken?
Grønnsaker over jorden er meget viktig! Nok fett og grønnsaker er grunnlaget for at dette funker.

Megvel....nå får jeg nytt oppdrag for neste uke ser jeg. Endelig litt grønnsaker...skjønner ikke hvorfor jeg trodde det ikke var lov... Det må være noe med mengde begrensning her kanskje?

tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:18   #10
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Suann, her.

Jeg er er helt ny i denne lavkarboverden også.
Fikk anbefalt å legge inn det jeg spiser på diett.no
Der finner du ut hvor mye du har fått i deg i løpet av dagen når det gjelder karbohydrater, fett osv.
Kanskje er det noe du får i deg (eller ikke får i deg) som gjør at du ikke går ned.
Jeg kjenner en som feks gikk på Atikins og ikke gikk ned, men så begynte hun på Montignac og raste ned.
Kanskje du skulle lest litt om den dietten? Boken heter: jeg spiser altså er jeg slank
Jeg vet ikke hvor du får tak i den. Jeg er også interessert i den.
Lykke til! Og ikke gi opp.

Fint å vite at det er flere Suann! Jeg får vel gi Dr.Atkins ett riktig godt forsøk først også får vi se det ann, men gode tips mottaes alltid med takk

tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:23   #11
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Ja bruk diett.no. Kanskje vil du spise mindre etterhvert som kroppen stoler på at den får den energien og næringen den behøver selv om du har frarøvet den karbohydrater. For nå er det trolig den store mengden mat som hindre vekttp, tror jeg. Du bør ikke spise deg overmett. Grønnsaker er lurt og ketolysetblettene eller tilsvrende, fordi de hjelper til med vektnedgang/ forbrenning etc.

Jepp Yrla. Ser at jeg må gjøre dette litt mer planlagt en jeg har gjort til nå. Slik jeg forsto det så ville ketosen sørge for at jeg ikke hadde så stor appetitt, men jeg må nesten si at appetitten er minst like bra som før. Så da får jeg ta en titt på diett.no.

tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:25   #12
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Suann, her.

Jeg kjenner en som feks gikk på Atikins og ikke gikk ned, men så begynte hun på Montignac og raste ned.
Kanskje du skulle lest litt om den dietten? Boken heter: jeg spiser altså er jeg slank

TS har knapt startet på atkins, og "glemt" og spise grønnsaker bla - det kan være da greit og gi råd i sammenheng med TS kostholdsfilosofi.
Alle er nybegynnere og gjør feil istarten, greit og få disse utav veien før man hopper på noe helt annet Jeg vet du mener vel altså!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:30   #13
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av tretoen, her.

Jepp Yrla. Ser at jeg må gjøre dette litt mer planlagt en jeg har gjort til nå. Slik jeg forsto det så ville ketosen sørge for at jeg ikke hadde så stor appetitt, men jeg må nesten si at appetitten er minst like bra som før. Så da får jeg ta en titt på diett.no.

Det er ikke uvanlig å spise mye de første dager og uker. Og masse væske er det også stort behov for i begynnelsen som du sikkert har merket. Når du merker at energien er tilbake har kroppen blitt skikkelig omstilt til å forbrenne fett.

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:32   #14
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av tretoen, her.

Jepp Yrla. Ser at jeg må gjøre dette litt mer planlagt en jeg har gjort til nå. Slik jeg forsto det så ville ketosen sørge for at jeg ikke hadde så stor appetitt, men jeg må nesten si at appetitten er minst like bra som før. Så da får jeg ta en titt på diett.no.

Jeg ville droppet dette foreløpig. Jeg vet jeg ofte anbefaler det selv - men det er en del ting ihht atkins- induksjon som ikke er helt fulgt enda, og det og veie og måle og telle og legge sammen er ganske tidkrevende og ta litt nuven av en nybegynner
Det er ikke uvanlig og få ganske bra matlyst i starten heller, jeg ville rett og slett ikke stresset med annet enn å finne ut hvordan induksjonens regler er og følge disse. Når du har de noenlunde under kontroll, kan du heller se nærmere på diett.no og sammensetningen av det du spiser om du fremdeles ikke har vektnedgang.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:34   #15
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Grønnsaker er lurt og ketolysetblettene eller tilsvrende, fordi de hjelper til med vektnedgang/ forbrenning etc.

Grønnsaker ER lurt - men stiller jeg mer tvilende til å blande inn ketolysetablettene i en atkins-induksjon.
Selv om ketolyse kan være litt likt atkins, er jeg litt tilhenger av og følge retningen man har valgt og ikke blande inn andre retningers detaljer - her da ketolysetabletter - ihvertfall ikke før det har gått en stund og man føler seg litt mer komfortabel med kostholdet og har lest seg litt opp

Husker ikke om atkins anbefaler vitamintilskudd i farta - står nok noe om dette i boka men jeg orker ikke gå og se etter nå.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:35   #16
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av tretoen, her.

Megvel....nå får jeg nytt oppdrag for neste uke ser jeg. Endelig litt grønnsaker...skjønner ikke hvorfor jeg trodde det ikke var lov... Det må være noe med mengde begrensning her kanskje?

Du har kanskje lest om Skaldemanndietten? Der er det mindre grønnsaker. Ketolysedietten er slik at karbohydratene skal komme hovedsakelig fra grønnsaker bare, unntatt litt fra nøtter som kan brukes som snacks av og til. På Atkins øker man karbohydratinntaket jevnt. Men det er ikke nødvendig å gjøre det. Man kan leve permanent på lite karbohydrater(om man inntar nok fett for energi).

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 20-08-11, 23:47   #17
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 52
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Du har kanskje lest om Skaldemanndietten? Der er det mindre grønnsaker. Ketolysedietten er slik at karbohydratene skal komme hovedsakelig fra grønnsaker bare, unntatt litt fra nøtter som kan brukes som snacks av og til. På Atkins øker man karbohydratinntaket jevnt. Men det er ikke nødvendig å gjøre det. Man kan leve permanent på lite karbohydrater(om man inntar nok fett for energi).

Han følger vel Atkins, greit å følge èn retning til man blir litt mer erfaren og heller mikse litt da
På Ketolyse kommer en del av karbene fra meieriprodukter også, så ikke de, og karbene der, blir glemt

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 21-08-11, 00:41   #18
tretoen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
tretoen er på en erverdig vei

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Han følger vel Atkins, greit å følge èn retning til man blir litt mer erfaren og heller mikse litt da
På Ketolyse kommer en del av karbene fra meieriprodukter også, så ikke de, og karbene der, blir glemt

hehe, tror du har ett godt poeng der Charlott... ble mye å svelge dette, men hovedessensen ser jeg er å få lest litt i bok og på linken over tillatte matvarer, spise mer grønnsaker og mindre protein og slutte når man er mett...

Jeg ser mange gode forslag om tillskudd og andre metoder, men jeg må vel gi'n Atkins'n en liten sjanse

tretoen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins? Svar med sitat
Gammel 21-08-11, 07:51   #19
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 40
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Og glem ketosticksene. Utslag er utslag, og det har ingenting å si om det er mørkt eller lyst utslag. Dette avhenger av konsentrasjonen av urinen. Ketosticks er bare en indikator, og sier kun noe om hva som skjer i urinen din, ikke i kroppen ellers. På et inntak av mindre enn 30-40 gram karbohydrater daglig så er stort sett de alle fleste i målbar ketose uansett.

Og, som de andre sier: Du må nesten lese boka og sette deg inn i hva kostholdet består av før du kan kalle det induksjon. 20 gram karbohydrater daglig, minimalt med meieriprodukter etc. Det kom nettopp ut en revidert utgave av Atkins på norsk som er tusen ganger bedre enn den som kom noen år tidligere. Kjøp/lån den og les øyet stort og vått. SÅ kan du sette i gang, med litt mer kunnskap i bunnen!

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 21-08-11, 08:51   #20
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 52
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av tretoen, her.

hehe, tror du har ett godt poeng der Charlott... ble mye å svelge dette, men hovedessensen ser jeg er å få lest litt i bok og på linken over tillatte matvarer, spise mer grønnsaker og mindre protein og slutte når man er mett...

Jeg ser mange gode forslag om tillskudd og andre metoder, men jeg må vel gi'n Atkins'n en liten sjanse

Veldig enig i måten du tenker på! Finn èn kostholdsretning og følg den til du blir mer sikker. Spis når du er sulten og stopp når du er behagelig mett.

I begynnelsen spiste jeg nok til å fore en liten landsby, er ganske sprøtt å spise over 3000 kcal og allikvel gå ned i vekt Men moro

Etterhvert regulerte det seg og plutselig kunne jeg gå 6-8 timer på 2 kokte egg med smør, uten å i det hele tatt tenke på mat

Som andre her hr sagt, skaff deg boka og følg den til du blir sikker, så har du et bedre grunnlag for å forandre på ting.

Lykke til!

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 21-08-11, 09:30   #21
Megvel
Seniormedlem
 
Megvel sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 46
Innlegg: 2.547
Megvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva gjør jeg feil?

Atkins anbefaler tilskudd. Spesielt magnesium som på all LCHF. Les boka!

__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen

Megvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: AIBTB Svar med sitat
Gammel 21-08-11, 13:37   #22
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Han følger vel Atkins, greit å følge èn retning til man blir litt mer erfaren og heller mikse litt da
På Ketolyse kommer en del av karbene fra meieriprodukter også, så ikke de, og karbene der, blir glemt

Jo,og siden vedkommende ikke visste hva atkins innebar ordentlig nevnte jeg andre retninger også. Jeg nevnte ikke meieriprodukter bevisst fordi Torkil anbefaler at karbohydratkvoten består av grønnsaker.Men ellers enig i det du sier

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Svar

Emneord
atkins, ketose, kosthold, nybegynner


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hva gjør jeg feil? Siljenh Spørsmål og svar 0 14-05-11 15:32
Hva gjør jeg feil? Fredrikke07 Spørsmål om matvarer og oppskrifter 10 01-01-11 12:50
Hva gjør jeg feil? Wiggo Spørsmål og svar 8 04-02-10 08:03
Gjør jeg noe feil ..? Imali Spørsmål og svar 2 02-10-09 23:14
Hva gjør jeg feil? kransekake Ketolysekuren 1 01-08-07 14:29


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:36.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no