Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
22-06-12, 18:42 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Innlegg: 43
|
SparemodusNå har jeg lest litt rundt her (igjen) og kan lettet konstatere at det ikke bare er jeg som spiser bare to måltider daglig. Jeg får rett og slett ikke i meg mer. Etter "hotdogen" jeg spiste til middag i dag, er jeg stappmett og orker ikke tanken på mat, før i morgen tidlig. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
22-06-12, 21:12 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: SparemodusIkke nødvendigvis. Du vil vel kanskje merke det på at du blir litt slapp og får mindre energi? Prøv å få i deg nok proteiner i løpet av dagen ihvertfall, siden de er viktige for kroppen... med ca 10% av 764 kcal som protein og karbohydrater, si at alt er protein, ender du opp med under 20 g protein i løpet av dagen og DET er for lite |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
22-06-12, 22:06 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Innlegg: 43
|
Sv: Sparemodus
Jeg må ha litt mindre proteiner, da jeg har nyresvikt, men føler meg på ingen måte slapp, nei. Så bare at man bør ha minimum 1250 kalorier daglig, men når jeg spiser så mye fett som jeg har gjort i dag, så får jeg ikke ned mer |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
22-06-12, 22:43 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: SparemodusEr ikke noe krise å spise litt lite enkelte dager, det er dagsgjennomsnittet over f.eks. 1 uke som teller.. Ligger du på 700-800 kcal i snitt, over flere uker, er det for lite. Da risikerer du at kroppen går i sparebluss, ja. En normal kvinnekropp forbrenner ca. 1300 kcal bare på å holde de livsviktige prosessene igang, det er derfor dette er satt som generell grense for minimums kaloriinntak (altså, spiser du betydelig mindre enn dette påvirker det kroppen negativt over tid). |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-06-12, 22:53 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Re: Sparemodus
Vil vel kanskje tro at nesten 90% fett av totalt energiinntak er mer enn nok? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
22-06-12, 23:00 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Innlegg: 43
|
Sv: Re: Sparemodus
Synes jeg er moderat jeg da, siden jeg (vanligvis) ligger på oppunder 1300 kalorier fordelt på (ca) 70% fett og ca 15/15 med karbo/protein. Men i dag ble jeg for mett, av rømmegrøt og en "hotdog". |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
22-06-12, 23:10 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Re: Sparemodus
Hehe, "fet mat" hadde kanskje vært rettere å skrive. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|