Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-07-06, 13:01 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2006
Alder: 56
Innlegg: 1
|
Jeg vil gå over til en mer balansert kurog alle advarer mot at jeg kommer til å legge på meg igjen straks jeg går tilbake til kosthold med karber. Jeg har vært på Atkins i 3 måneder. Har et karboinntak på ca. 65 pr dag. Nå vil jeg forsøke å telle kalorier - kanskje samtidig. Noen som har gode råd, menyer eller lignende? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-07-06, 13:35 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurJeg ville latt være å telle kalorier, tror ikke det er løsningen, men heller økt med 'sunne' karber som grønnsaker (ikke rotfrukter), nøtter, fullkornsprodukter med mye fiber, moderate mengder med frukt og bær...kort sagt, godt over til Fedon, tenkt mer på GI enn på kalorier og tillat meg selv å skeie ut litt, men tatt noen Atkins-dager eller en hel uke i etterkant hvis utskeielsen er blitt veldig stor. Det er mitt råd. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
18-07-06, 14:03 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
Hvorfor vil du gå tilbake til et kosthold med mer karber? Det er det da vel ikke noe poeng i?
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
18-07-06, 14:11 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
Så enig så enig. 65g kbh/dag er allerede meget balansert i mine øyne. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
18-07-06, 14:16 | #5 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurHvorfor du vil bytte er greit å vite i forhold til hva du bør bytte til |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-07-06, 14:19 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 56
Innlegg: 13
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurFordi jeg tror på det som står her: |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 14:23 | #7 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurMan skal spise en god del fett på atkins |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-07-06, 14:48 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
Hmm... En artikkel publisert i Muscle Media. Hvorfor vil du tro på det i stedet for å tro på Atkins, som behandlet tusenvis av pasienter med et kosthold med lite karbohydrater?
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
18-07-06, 14:49 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 1.135
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
Kan bare sitere det fornuftige Aline sier her
__________________
Melanias vei til ett lettere liv! - Januar 06 til Oktober 06 = -30kg! - Vekt 30.01.07: 73 Mål for 2007: tilbake til Match vekt 68kg og holde meg der, bli MILF, bli glad i meg selv og gripe alle muligheter! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
18-07-06, 14:53 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 56
Innlegg: 13
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurJeg kjenner ikke Muscle media, kun iform. Er det en utgiver som ikke er til å stole på? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 15:01 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurJeg er generelt skeptisk til "artikler" som ikke inneholder en eneste kildehenvisning, og som ikke har en eneste vitenskaplig referanse... |
18-07-06, 15:30 | #12 |
Sterk og fri!
Medlem siden: Mar 2004
Alder: 59
Innlegg: 9.453
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurJeg kan anbefale Lindberg som en mer ballansert kur. Men fokus på lav GI, heller en å telle karbohydrater. Men da er det viktig å holde igjen på fettet.
__________________
-lig hilsen Guro
|
Min kostholdsfilosofi: Rent og naturlig, uten melk, hvete, sukker, gjær, svin og sånt |
18-07-06, 15:42 | #13 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurFor det første er Atkins ikke en kur, det er et kosthold, en kostholdsendring. Og for mange en livsstil. Atkins Vedlikehold er hva du gjør det til selv. Du kan godt komme opp på et par hundre karber pr dag på Atkins vedlikehold. (men dette står det dessverre ikke noe om i den norske utdaterte utgaven av boka, som bygger på 1992 utgaven av originalen. For korrekt info om dette må du lese enten revidert og ny utgave "Dr. Atkins New Diet Revolution" fra 2002 eller senere eller evt. "Atkins for Life" - begge på oroginalspråket....) Atkins Vedlikehold er i praksis det samme som Lindberg kosthold. Så om du ikke trives med Atkins vil jeg anbefale Lindberg. Der er det fokusert mindre på fett enn på Atkins, men etterhvert har de nærmet seg hverandre i og med at Ikke heller Lindberg lenger advarer mot mettet fett. Han har fått med seg nyere forskning som viser at bildet er noe mer nyansert.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 16:03 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 56
Innlegg: 13
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurTusen takk for veiledning. Jeg ser jo at det er vanskelig å både holde eg på et lavt karboinntak og et lavt kalorinivå. Hittil i dag er jeg kommet til 1093,- kcal og 64 karber. Jeg har en innarbeidet (u)vane å ta en atkins proteinbar ved to tida - det kvikker opp sammen med en kopp kaffe og sammen med to karbiser til lunsj blir jo det et høyt kaloritall. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 16:50 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 998
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
|
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
18-07-06, 17:37 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 44
Innlegg: 12.822
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurSom så mange har sagt her så er det du sommå finne ut hva som er bra for deg og din kropp... Jeg har valgt en retning som går ut på lav GI-mat, samt lavt på fett. Jeg føler skjelden sult, og går sakte men sikkertned i vekt... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
18-07-06, 19:14 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 56
Innlegg: 13
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurUffameg å uffameg etter en smak (les en pose/80 gram) macadamia nøtter og 200 gram kylling med skinn er jeg oppe i 2650 kcal, og 73 karber. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 19:57 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurINGEN grunn til å |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
18-07-06, 20:42 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 56
Innlegg: 13
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
Deilig med backup. Tårene avtar...... Her kommer jo forskjellen tydelig til uttrykk. Jeg skal i prinsippet legge på meg av 2650 kcal på en stillesittende dag foran pcen. Nå kan jeg bare håpe på at jeg likvel ikke legger på meg med 73 karber. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 22:45 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2005
Hvor: Stavanger - the oil capital
Alder: 38
Innlegg: 3.156
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurhvis en person spiser etter det som er et norsk anbefalt kosthold, hvor mange karber får en i seg da? bare lurer jeg.. er det snakk om tusenvis eller hundrevis.. |
Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse |
18-07-06, 22:51 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurHvis vi sier at forholdet K/P/F er 50/30/20 og kaloriene er 2500, blir det 1250 kalorier fra karber, eller omtrent 310g karber... |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
18-07-06, 22:52 | #22 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
De fleste som spiser etter ernæringsrådets "regler" får vel i seg et sted mellom 300 og 400 gram pr dag ville jeg tro.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-07-06, 23:11 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurMulig at teorien min blir noe feil her, men hvis en gjennomsnittlig person har et maksimalt glykogenlager (les:karbelager) på 300 - 500g, avhengig av muskelmengde, mer kan rett og slett ikke lagres, og hvis man da spiser 300g pluss karber om dagen, vil det som oftest være et overskudd av karber i kroppen, med mindre man trener mye i løpet av dagen og bruker mer karber enn man tilfører, og da er det ikke rart at disse ekstra karbene omdannes til fett og sakte men sikkert øker vekten...sukk. Ok, for enkelthets skyld har jeg sett bort fra økt insulin og derav økt fettlagring og alt det der, men i prinsippet er det vel dette som skjer? Med andre ord, 73g karber ER ingen grunn til bekymring når man er på lavkarbo i utgangspunktet ? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
18-07-06, 23:30 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kurI "Bedre uten brød" anbefales det jo 72 gram karbo pr dag og så mye fett/proteiner som skal til for å bli mett. Så da er vel 73 gram perfekt da.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-07-06, 07:45 | #25 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Jeg vil gå over til en mer balansert kur
Jess Du har skjønt det |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
99-tråden!!!!!!! | nalana | Livets lyse side | 5 | 22-12-04 15:33 |