Trenger noen tips

[Golddust]

Er på dag 2 nå, og sliter allerede

Problemet mitt er at jeg er skikkelig kresen, og liker svært lite.
Så det jeg spiser er egg, bacon, kjøtt,fisk, ost, salat og brød/knekkebrød med pålegg. Spiser litt brokkoli og blomkål, men er ikke stor fan av det.
Liker ikke rømme, dressing osv

Å spise nok karbo skal ikke vere noe problem, spiser gjerne brødet og egg, salat osv, men hvordan få i meg nok fett?

Jeg steker alt i smør, og har mye smør på brødet, men er det nok mon tro?

Har lest forumreglene, og håper jeg ikke komme med en unødvendig tråd nå, men er helt ny og forstår virkelig ikke hvordan jeg skal lete meg frem til tråder som omhandler dette...

[Gerd]

Og du har lest ketolyseboka?

Du skal spise deg mett, og spise når du er sulten. Blir du veldig fort sulten etter et måltid, kan det indikere på for lite fett i maten.

I en overgangsfase kan sult forekomme . Men da skal du spise

[Golddust]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Og du har lest ketolyseboka?

Du skal spise deg mett, og spise når du er sulten. Blir du veldig fort sulten etter et måltid, kan det indikere på for lite fett i maten.

I en overgangsfase kan sult forekomme . Men da skal du spise

Jepp, men kan nok lese den enda bedre

Blir fort sulten igjen ja, så da spiser jeg nok for lite fett..

[lifejack]

Hei, og velkommen
Vet ikke om du har lest denne, men legger i hvert fall ved denne fantastiske nybegynnertråden med masse nyttig info.
Ellers kan du prøve å søke på "fettkilder" på forumet. Da får du opp tråder som denne og denne og flere med. Kanskje du får litt inspirasjon

[Golddust]

Opprinnelig lagt inn av lifejack, her.

Hei, og velkommen
Vet ikke om du har lest denne, men legger i hvert fall ved denne fantastiske nybegynnertråden med masse nyttig info.
Ellers kan du prøve å søke på "fettkilder" på forumet. Da får du opp tråder som denne og denne og flere med. Kanskje du får litt inspirasjon

Tusen takk!

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Golddust, her.

Jepp, men kan nok lese den enda bedre

Blir fort sulten igjen ja, så da spiser jeg nok for lite fett..

Som sagt så spis viss du er sulten. Skal ikke være sulten

Ost, fete oster metter godt

[Golddust]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Som sagt så spis viss du er sulten. Skal ikke være sulten

Ost, fete oster metter godt

Ost er godt, så de kan jeg gjerne spise mer av

[trultemamma]

Nøtter er det bra fett i!

[Cheyla]

Hei Golddust. Ut fra det du skriver høres det ut som du liker akkurat den samme maten som min kresne far, og han gikk ned over 20 kilo på ketolyseinspirert kost. Så skal nok gå bra for din del og Problemet for mange er jo at de blir litt lei maten om de spiser ensporet, det skjedde ikke for pappa, så håper det gjelder deg og!!

Min kresne far spiser avocado med reker forresten, kanskje noe du kan prøve og... Avocado er fin kilde til fett og vitaminer, og lite karbo. Kanskje du kan prøve og lage blomkålmos og ha masse smør oppi, da får du i deg både fett og grønnsaker. Og om du er glad i smør er det bare å bruke det mer eller mindre som saus til kjøtt og fisk

Lykke til

[FrustrertFrøken]

Regner med du spiser ketolyse brød/knekkebrød?
Jeg er veldig kresen selv! Noen dager får jeg i meg alt for lite mat fordi jeg er så kresen! Det blir til at jeg spiser de samme tingene hele tiden, så jeg tar imot tips jeg også

[Nerthus]

Dag 3 i dag, de første dagene er tøffe uansett hvor kresen du er

Hold ut, se for deg fordelene og resultatene som kommer og bit tenna sammen!

[Golddust]

Takk dere

Jeg spiser brødet og knekkebrødet, men myyye smør på, selv om jeg ikke liker det. Men har bestemt meg for at dette skal jeg klare. Jeg tenker ikke nødvendigvis på dette som bare en slankekur, jeg er mer gira på å bli kvitt hodepinen/migrenen og muskelplagene.

advocado liker jeg ikke, og heller ikke reker, men skal LÆRE meg å like det

Tenker det går seg til etterhvert, må bare gi det en sjangse.
Har ikke veid meg enda, og skal klare å la ver å gjøre det før Onsdag
Skal sjekke om jeg er i ketose i kveld me stixa.

Takk for tips jenter!

[Conjurier]

Jeg bruker også veldig mye bacon til nesten all mat jeg lager Er glad i bacon og synst det passer å supplere med bacon til de fleste retter

[suzeline]

helt likt her også... er kresen
tar en skje med meierismør innimellom el visper meg litt fløte
kjempegodt å bare spise ost mens jeg lager maten
liker heller ikke dressing el rømme el creme f el majones el blomkål el brokkoli

[Golddust]

Opprinnelig lagt inn av suzeline, her.

helt likt her også... er kresen
tar en skje med meierismør innimellom el visper meg litt fløte
kjempegodt å bare spise ost mens jeg lager maten
liker heller ikke dressing el rømme el creme f el majones el blomkål el brokkoli

Så bra vi er flere!
Finner jo på forskjellig jeg synes er godt, og som kan mixes sammen, men sliter litt med å spise variert

Gleder meg til å teste med stix før jeg legger emg, og ikke minst til å veie meg på onsdag

[Tripsi]

Hei alle ! Er heilt " fersk " i akkurat dette. har vore jojo slankar heile livet......Det som vert den store utfordringen nå, er å ete meg mett med mest mogleg fett !!! Frå dei andre kurane har det vore stikk motsatt. Eg har ikkje sett meg inn i fett,protein prosent osv. Og ketose ??? ka ??
Håpar dette går bra.............mykje god mat og oppskrifter ! Trist å sei " farvel" til pasta og ris - mine favorittar ! jaja................er bare til å finne nye !
Ha ei god helg alle samen !

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Tripsi, her.

Hei alle ! Er heilt " fersk " i akkurat dette. har vore jojo slankar heile livet......Det som vert den store utfordringen nå, er å ete meg mett med mest mogleg fett !!! Frå dei andre kurane har det vore stikk motsatt. Eg har ikkje sett meg inn i fett,protein prosent osv. Og ketose ??? ka ??
Håpar dette går bra.............mykje god mat og oppskrifter ! Trist å sei " farvel" til pasta og ris - mine favorittar ! jaja................er bare til å finne nye !
Ha ei god helg alle samen !

Er du newbie innen lavkarbo, anbefaler jeg at du setter deg litt inn i kostholdet så du slipper og gjøre nybegynnerfeilene Sjekk ut arnakristins nybegynnertråd først, begynn og spis etter linken "lavkarbo på 3 minutter" som du finner litt ned i tråden. Etterhvert vil du lære mer og finne en retning som passer deg, din kropp og ditt liv

Anbefaler alle med problemer med variasjon og lese oppskriftsdelen av forumet, andre lavkarboblogger, og ikke minst anskaffe seg en eller flere av de uttallige kokebøkene innen lavkarbo som finnes på markedet Mange er også på tilbud for tiden