Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-02-11, 23:29 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Hordaland
Innlegg: 1.046
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Nå ble jeg usikker her, men jeg håper da virkelig ikke for gravide at det ER slik. At det hender med ALLE |
Min kostholdsfilosofi: ikke noe akuratt nå |
18-02-11, 00:14 | #27 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Hordaland
Innlegg: 1.046
|
Sv: Hvor mange sit ups?fikk et svar på det med repetisjoner i dag av min fysioterapaut. |
Min kostholdsfilosofi: ikke noe akuratt nå |
18-02-11, 06:55 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvor mange sit ups?Da har sikkert mine ikke løsnet, for den magen min var ikke noe særlig stor..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-02-11, 12:53 | #29 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Hordaland
Innlegg: 1.046
|
Sv: Hvor mange sit ups?Ridning er bra for ryggen ja. Får håpe det ordner seg så jeg får ri. Og du også :-) |
Min kostholdsfilosofi: ikke noe akuratt nå |
01-03-11, 10:44 | #30 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 80
|
Sv: Hvor mange sit ups?Samtlige sider jeg har lest sier at det ikke har så mye for seg å trene massevis av sit-ups. Å ta 100 sit-ups blir liksom som å trene biceps 100 repetisjoner med 1 kg's-hantler.. Skal man bli sterk så gjelder ofte samme teknikk på magemuskler som på andre musklker i kroppen. Få, men tunge repetisjoner. Jeg leste et sted forrige uke at nybegynnere skal gjøre mageøvelser hvor de ikke klarer mer enn 15-20 repetisjoner, og da skal det svi skikkelig! De som har trent en stund, skal ikke orke mer enn 10-15 repetisjoner. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-03-11, 19:57 | #32 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvor mange sit ups?Her er ett tips, og her vises planken. Sist redigert av Tidl. medlem : 26-03-11 kl 20:04. |
31-03-11, 14:26 | #33 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Hvor mange sit ups?Som folk sier her så er det ikke nødvendig med trening av en muskel hver dag. Muskler trenger hvile. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
03-04-11, 02:54 | #34 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
|
Sv: Hvor mange sit ups?Kutt ut situps helt fra treningsprogrammet. Denne øvelsen kan på sikt føre til prolaps og kroniske smerter i korsrygg, i tillegg til at den gir svært dårlig muskelaktivering av magen. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat... |
03-04-11, 03:49 | #35 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hvor mange sit ups?Absolutt NULL situps bør du ta for god effekt. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
03-04-11, 09:18 | #36 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Vet hva planken og beinhev er!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-04-11, 12:42 | #37 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Båten http://video.about.com/exercise/boat-pose.htm |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
03-04-11, 14:59 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Tusen takk!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-04-11, 20:58 | #39 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Hvor mange sit ups?Bare sit ups hjelper ikke så veldig på magemusklene, man må også trene annen trening i tillegg. Kondisjonstrening/løping er bra for magemusklene sammen med sit ups. Det er da du oppnår synlige resultater. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
03-04-11, 23:32 | #40 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Eller du kan trene øvelser som er mer skånsom for ryggen OG aktiverer magemusklene bedre OG aktiverer magemusklene på den måten de er ment å brukes (motvirke bevegelse). |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat... |
04-04-11, 00:26 | #41 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Den må jeg tilstå at jeg ikke helt skjønte |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
04-04-11, 00:34 | #42 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Har en dårlig rygg bør en vel være mere forsiktig og gjøre alle øvelser riktige, en får vel ikke dårlig rygg av sit ups hvis en gjør det riktig. Gjelder vel både rygg og mageøvelser. Kondisjonsjonstrening er med å gjøre magemusklene sterkere/synligere sammen med sit ups/planken og endel ryggøvelser. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
04-04-11, 00:51 | #43 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Hordaland
Innlegg: 1.046
|
Sv: Hvor mange sit ups?Da jeg startet tråden, så brukte jeg begrepet "sit ups" i mangel på bedre. Men ser at det har blitt litt misforståelser siden jeg tydeligvis legger andre ting i begrepet enn dere gjør :-)
__________________
Sist redigert av Kanskje : 04-04-11 kl 00:58. |
Min kostholdsfilosofi: ikke noe akuratt nå |
04-04-11, 11:39 | #44 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Stuart McGill er uenig med deg. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat... |
22-10-11, 23:11 | #45 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 1
|
Sv: Hvor mange sit ups?Hellu, jeg er en 12 år gammel gutt. Jeg veier 34 kg. jeg er 147 cm høy. Jeg spiser 2 skiver til frokost. 2 skiver til lunsh. Mye kjøtt til middag. 5 skiver til kveldsmat. Jeg trener 50 situps hver kveld. trener også planken noen min. Jeg tar meg også 3-4 løpe turer på 3-4 kg i uka, jeg går på fotball. jeg har 4 pack, men ønsker og se en 6 pack snart! noen gode ideer jeg kan gjøre? er 50 situps nok? eller må jeg starte med 200? eller mer? trenger svar! Ps jeg spiser en liten melke sjokolade hver lørdag, Smaker fortreffelig!!! Ps, var hos legen nylig får og sjekke blod prosenten min, skal snart få svar men legen sa jeg skulle spise mye kjøtt og lite ris, poteter, pasta og videre. Det funker får meg!!! TRENGER SVAR NÅ! |
Min kostholdsfilosofi: statens |
25-10-11, 19:48 | #46 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvor mange sit ups?Tradisjonelle situps viser seg være minst effektivt for å styrke kejrnemagemuskler. Dette fordi de kan skade mer enn gjøre nytte. Benytt deg av såkalt crunch program for magen. 4-5 ulige crunchøvelser med 8-12 og oppover i begynnelsen. Dette er en særdeles effektiv måte å styrke musklene på i tillegg til at resultatene vil vises raskt på et par mnd. Klarer du mer enn 15 reps pr øvelse, så legg helle på flere øvelser. |
25-10-11, 20:11 | #47 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Hei du! Det bekymrer meg noe at en tolv år gammel gutt er så opphengt i å få 6-pack. Du er fremdeles under utvikling, og selv om det er viktig og være aktiv og spise godt og sunt, er det ikke noe poeng og overdrive, siden du SKAL også være en gutt på 12 år som skal ha det morsomt med kompiser, og nyte livet! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-10-11, 20:16 | #48 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Forbannet godt sagt om jeg skal være så fri.. |
25-10-11, 22:16 | #49 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Hvor mange sit ups?
Enig i det meste som ble sagt her før. Du bør absolut trene allsidig og kaloriforbrennende først før du begynner å tenke på six-packs. Det er mye viktigere å jobbe utholdent. Hvis jeg tolke det riktig er kroppen din ikke topptrent i utgangspunktet. Tar heller lange gåturer og mye svømming. Avslutt treningen da gjerne med "litt" såkaldt basistrening, dvs. noen øvelser med de STORE muskelgruppene. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mange karbo og hvor mye fett | pila | Spørsmål og svar | 16 | 17-11-09 13:13 |
Hvor mange egg? | mokki | Lavkarbo generelt | 24 | 28-08-09 22:38 |
Hvor mange egg pr. dag ? | Jollers | Lavkarbo generelt | 16 | 25-02-08 22:47 |
Hvor mange egg? | Isalien | Spørsmål og svar | 3 | 19-01-07 16:44 |
Hvor mange egg i uka? | chili | Lavkarbo generelt | 4 | 06-10-06 19:45 |