Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-10-11, 21:58 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 34
Innlegg: 17
|
Normalvektig på lavkarboJeg er ei jente som er normalvektig 167 høy og 56 kilo. Jeg begynte med lavkarbo grunnet mye problemer med magesmerter (type irritabel tarm) og dette har bedret seg betraktelig etter at jeg la om kostholdet. Jeg valgte, etter anbefaling, LCHF som kostholdsfilosofi, og har fulgt dette svært nøye, men jeg ser nå at vekta begynner å gå oppover, hvilket jeg ikke ønsker i det hele tatt. Jeg trener to til tre ganger i uka (stort sett kondisjon), og gjør yoga daglig, av mat spiser jeg mye egg, kylling, laks, kjøttdeig, rømme, nøtter, fløte, osv, det vanlige på et slikt kosthold. Det jeg lurer på er om jeg som i utgangspunktet er normalvektig, burde redusere fettinntaket noe? Bør jeg telle kalorier, dersom det er slik at kalorioverskudd øker vekta? Jeg har oppfattet det slik at på LCHF kan man pøse på med fett, og jeg har ofte stekt i ekstra smør og helt restene over speilegg for å få i meg nok. Dette er kanskje ikke nødvendig? Har laget grøt på fløte og smør som gir meg ca 800 kcal porsjonen om jeg ikke husker feil, dette blir kanskje litt for mye for meg? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-10-11, 22:17 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
Kan du legge ut hva du spiser sånn ca. på en dag, så blir det lettere og gi råd |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-10-11, 22:39 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 34
Innlegg: 17
|
Sv: Normalvektig på lavkarboEn helt normal dag ser ca slik ut: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-10-11, 22:51 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
Mange som har stor kunnskap her inne, så jeg er nesten redd for og uttale meg! Men jeg er selv normalvektig, og har opplevd og gå opp i vekt på lavkarbo! Det kan se ut som at jeg er en av de som må telle litt kalorier, og i tillegg kutte ut meieriprodukter(som jeg tror jeg reagerer på)Spis sakte, og spis til du er passe mett, ikke stappmett |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-10-11, 22:59 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 34
Innlegg: 17
|
Sv: Normalvektig på lavkarboDette høres jo fornuftig ut Kan være porsjonene mine som er for store, fordi jeg har tenkt at jeg kan spise "så mye jeg vil" så lenge det ikke går over 20 gram karbohydrater. Skal gjøre noen justeringer her fremover og se hvordan det går, kommer aldri til å gi opp lavkarbo så lenge magesmertene er fraværende og formen ellers tipp-topp! Takk for gode råd |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-10-11, 23:03 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
Jeg gir heller ikke opp lavkarbo, av akkurat samme grunner |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
16-10-11, 07:07 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 156
|
Sv: Normalvektig på lavkarboJeg er også normalvektig og har gått opp tre kilo siden starten av august til tross for at jeg spiser kun 5% karbs daglig og i tillegg holder meg på ca 1300 kcal daglig. Dessverre har jeg ingen gode råd |
Min kostholdsfilosofi: ***LCHF*** |
16-10-11, 13:23 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Normalvektig på lavkarboSpiser du deg mer enn mett? I såfall, prøv deg fram med mindre porsjoner til du finner akkurat ditt nivå. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-10-11, 13:24 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
Har du tatt opp problemet ditt i en egen tråd/journal, så link gjerne til denne da jeg nok har oversett den |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-10-11, 13:25 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
Må bare kommentere at det er så flott at magesmertene dine er fraværende! Jeg er også symptomfri fra chrons - det ble jeg etter bare FIRE uker på lavkarbo! Kommer aldri til å spise annet enn lavkarbo - livet har blitt en del hakk bedre kan man si |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-10-11, 18:27 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 34
Innlegg: 17
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
16-12-11, 14:43 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Trondheim
Alder: 35
Innlegg: 122
|
Sv: Normalvektig på lavkarboJeg er også normalvektig og har hatt samme erfaringen som deg. Spist for mye, og gått opp i vekt. Nå som jeg passer kaloriene samtidig som karbohydratene går det lekende lett |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-12-11, 22:03 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Normalvektig på lavkarboHei Apekatt1. Jeg er også normalvektig men velger spise et kosthold som inneholder mindre karbs og mer fett enn hva jeg gjorde tidligere. Var veldig striks på lavkarbo i begynnelsen for å gå ned noen kilo, men har nå siste par mnd vært godt innenfor hva jeg ser er mer enn "tynt nok" ift høyde og vekt. Er 170cm og veier nå mellom 68-71 kg avhengig av dagsformen |
27-12-11, 22:45 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Normalvektig på lavkarbo
vet du det fra diett.no eller har du regnet det ut selv? Er du veldig lav og inaktiv? har du lavt stoffskifte?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-12-11, 22:51 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Normalvektig på lavkarboFor mye lavkarbo-godteri med maltitol eller sukralose med fibertillegg gir magesmerter for mange. Maltitol er dårlig sukkererstatning med tanke på GI og kalorier i forhold til sukrin, sukralose uten fyllstoff, stevia og tagatose/tagatesse.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-12-11, 12:15 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Normalvektig på lavkarboJeg er også normalvektig. Selv sliter jeg med å spise nok, men synes det høres ut som om du spiser for mye og for ofte, ja. |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
20 kg ned, og normalvektig! | Supah | Livets lyse side | 38 | 24-06-11 21:06 |
Normalvektig på lavkarbo | Ordinary | Lavkarbo generelt | 6 | 27-04-11 10:26 |
Normalvektig på lavkarbo? | lanaluna | Spørsmål og svar | 2 | 29-03-11 00:03 |
ENDELIG normalvektig! | loone | Livets lyse side | 17 | 06-07-10 07:57 |