Lunsj-lapper (med bilde!)

Gulleline · 21-07-08, 20:51

LUNSJ-LAPPER!
4 egg - skill eggehviten og plommen fra hverandre
1 ss cottage cheese
1 ss yoghurt naturell
1 måleskje (stor ss) soyaprotein
1 dl reven ost
1 ss linfrø
2 ss olje
2 ss solsikkefrø
1/2 ts bakepulver
Krydder etter eget ønske, jeg bruker chilikrydder, urtekryder og bittelitt salt.

Eggeplommer, CC, yoghurt, soyaprotein, reven ost, olje, bakepulver og krydder kjøres sammen med stavmikser. Rør inn linfrø og solsikkefrø i røren. Jeg bruker knuste linfrø i min røre, de kommer ferdig knust fra butikken - og det står 0 karber på pakken...
Pisk eggehvitene stive med ørlittegrann salt - det gjør jobben litt smidigere. Vend så eggehvitene forsiktig inn i røren. Stek på 180 grader i omtrent 20 minutter. Bruk bakepapir på stekeplaten, så løsner de uten problem. Røren gir omtrent 10 lapper. Holder seg ypperlig i kjøleskap til de er spist opp... Jummi!

Tonepone · 21-07-08, 21:20

Ser kjempegodt ut!

*Mariann* · 05-08-08, 18:17

hva blir karbbohydratene i denned da?

Gulleline · 05-08-08, 18:22

Det spørsmålet slenger jeg videre til dere med litt mer telle-erfaring der ute!!! Har overhodet ikke peiling selv, da jeg er ganske fersk lavkarbo-spiser.
Det som kanskje drar litt opp er vel yghurten og CC? Det endre er ikke så aller verst sånn innholdsmessig...

Gracella · 05-08-08, 23:34

Opprinnelig lagt inn av Gulleline, her.

Det spørsmålet slenger jeg videre til dere med litt mer telle-erfaring der ute!!! Har overhodet ikke peiling selv, da jeg er ganske fersk lavkarbo-spiser.
Det som kanskje drar litt opp er vel yghurten og CC? Det endre er ikke så aller verst sånn innholdsmessig...

Jeg bruker rømme eller creme fraiche i stedet for yoghurt, og sesamfrø i stedet for solsikkefrø.
Mener det ble ca 4g karber i hele røren og jeg får ca 9-10-11 lapper av det.

mofe · 22-08-08, 17:43

AnjaS: hvor overvektig er du da? For er ikke sikkert Atkins er det som passer deg best..

AnjaS · 22-08-08, 20:14

Vet ikke.. syns bare jeg er tykk.. liker ikke å gå i bikini, stramme kler osv, for d er så flaut..

21-07-08, 20:51	#1
Gulleline Medlem Medlem siden: Feb 2005 Hvor: Lørenskog Alder: 53 Innlegg: 184	Lunsj-lapper (med bilde!) LUNSJ-LAPPER! 4 egg - skill eggehviten og plommen fra hverandre 1 ss cottage cheese 1 ss yoghurt naturell 1 måleskje (stor ss) soyaprotein 1 dl reven ost 1 ss linfrø 2 ss olje 2 ss solsikkefrø 1/2 ts bakepulver Krydder etter eget ønske, jeg bruker chilikrydder, urtekryder og bittelitt salt. Eggeplommer, CC, yoghurt, soyaprotein, reven ost, olje, bakepulver og krydder kjøres sammen med stavmikser. Rør inn linfrø og solsikkefrø i røren. Jeg bruker knuste linfrø i min røre, de kommer ferdig knust fra butikken - og det står 0 karber på pakken... Pisk eggehvitene stive med ørlittegrann salt - det gjør jobben litt smidigere. Vend så eggehvitene forsiktig inn i røren. Stek på 180 grader i omtrent 20 minutter. Bruk bakepapir på stekeplaten, så løsner de uten problem. Røren gir omtrent 10 lapper. Holder seg ypperlig i kjøleskap til de er spist opp... Jummi! __________________ GulleLine Min-journal - besøk meg gjerne om du vil! Ny start - uke 22 Pjuh - I'm a work in progress...
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

21-07-08, 21:20	#2
Tonepone Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Oslo Innlegg: 1	Sv: Lunsj-lapper (med bilde!) Ser kjempegodt ut! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

05-08-08, 18:17	#3
Mariann Juniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Innlegg: 16	Sv: Lunsj-lapper (med bilde!) hva blir karbbohydratene i denned da?
	Min kostholdsfilosofi: Ingen karbs-Egenkomponert

05-08-08, 18:22	#4
Gulleline Medlem Medlem siden: Feb 2005 Hvor: Lørenskog Alder: 53 Innlegg: 184	Sv: Lunsj-lapper (med bilde!) Det spørsmålet slenger jeg videre til dere med litt mer telle-erfaring der ute!!! Har overhodet ikke peiling selv, da jeg er ganske fersk lavkarbo-spiser. Det som kanskje drar litt opp er vel yghurten og CC? Det endre er ikke så aller verst sånn innholdsmessig... __________________ GulleLine Min-journal - besøk meg gjerne om du vil! Ny start - uke 22 Pjuh - I'm a work in progress...
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

05-08-08, 23:34	#5
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Lunsj-lapper (med bilde!) Opprinnelig lagt inn av Gulleline, her. Det spørsmålet slenger jeg videre til dere med litt mer telle-erfaring der ute!!! Har overhodet ikke peiling selv, da jeg er ganske fersk lavkarbo-spiser. Det som kanskje drar litt opp er vel yghurten og CC? Det endre er ikke så aller verst sånn innholdsmessig... Jeg bruker rømme eller creme fraiche i stedet for yoghurt, og sesamfrø i stedet for solsikkefrø. Mener det ble ca 4g karber i hele røren og jeg får ca 9-10-11 lapper av det. __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

22-08-08, 17:43	#6
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: Lunsj-lapper (med bilde!) AnjaS: hvor overvektig er du da? For er ikke sikkert Atkins er det som passer deg best..
	Min kostholdsfilosofi: -

22-08-08, 20:14	#7
AnjaS Nytt Medlem Medlem siden: Aug 2008 Innlegg: 5	Sv: Lunsj-lapper (med bilde!) Vet ikke.. syns bare jeg er tykk.. liker ikke å gå i bikini, stramme kler osv, for d er så flaut..
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke enda

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
En litt lengre innføring i PCOS	Albertine	PCOS og karbohydratkontroll	1	27-10-08 00:03
Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming	HP	Atkins kosthold	22	24-06-08 16:56
Rocky's treningsdagbok, Tones slankedagbok ;-)	Caxa	Åpne dagbøker	257	31-08-06 14:00
En liten själ talar med Gud	Fedonisten	Livets lyse side	1	05-05-04 19:57

Lunsj-lapper (med bilde!)

Lunsj-lapper (med bilde!)

Sv: Lunsj-lapper (med bilde!)

Sv: Lunsj-lapper (med bilde!)

Sv: Lunsj-lapper (med bilde!)

Sv: Lunsj-lapper (med bilde!)

Sv: Lunsj-lapper (med bilde!)

Sv: Lunsj-lapper (med bilde!)