Går ikke ned lenger, hva er galt?

[theakli]

Fine karbovenner, jeg har et problem...

Det er to år siden jeg startet med lavkarbo og gikk ned veldig mye det første året (27kg). Men så stagnerte det. Nå har jeg holdt meg på lavkarbo siden, men sikkert fått i meg nok karboer til at jeg ikke har gått ned, bare holdt vekten. Nå før jul kjørte jeg på strengt igjen, er klar for å gå ned de neste 27 kiloene (ja, jeg har mye å jobbe med), men vekta står stille og det er veldig umotiverende. Jeg spiser en del ost og en del søtstoff, og nå som jeg har vent meg til lavkarbomat spiser jeg også ganske mye. Da jeg gikk ned mye i begynnelsen ble jeg jo litt kvalm av å spise så uvant, så da spiste jeg mindre. Har det noe å si? Må man spise lite i tillegg til lavkarbo? Denne uka kutter jeg ut melkeprodukter, men kjenner at jeg synes det er litt vanskelig.

Har tenkt å være i ketose en stund fremover nå, kan jeg drikke kaffe? Hva med søstsoff? Ble overrasket da jeg så at det kan påvirke.

Noen som har opplevd det samme som meg, jeg blir litt gal av dette, trenger en boost for å klare å holde ut lenger. Kan noen som går ned jevnt og trutt legge ut en ukesmeny?

[arnakristin]

Hei,
Dersom du trenger en liten oppfriskning på lavkarbo så har jeg nettopp samlet en del nyttig informasjon i en tråd her, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Kanskje du burde vurdere å starte opp med Atkins induksjon, da er mange av de såkalte partystopperne eliminert i begynnelsen, så kan du fortsette med ketolyse etterpå. Her finner du informasjon om Atkins induksjon, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=8.
De mest vanlige partystopperne er: meieriprodukter minus smør, nøtter, søtningsmidler, stress ikke bare mentalt stress men også kroppslig stress som for eksempel smerter.
Kaffe kan du drikke, men den innholder vel noe kh som må regnes med. Søtningsmidler anbefaler man å holde seg unna i begynnelsen og gjerne begrense det mest mulig siden.
Jeg gikk ned ti kg på ca 5 måneder og vekta har nå stått stille i 1,5 år for meg har det vært kroniske smerter og immobilitet som har vært hovedårsakene til tilstanden.

[theakli]

Takk for svar, jeg skal prøve det! Vet du om mengde har noe å si? Ikke at jeg spiser så mye, men jeg lurer på om jeg går fortere ned hvis jeg kutter ned på mengden? Eller kanskje jeg bør spise mindre og oftere? Alle tips taes imot med takk!

[Jabba]

Vel - det er nok mye mulig at du rett og slett må redusere på maten ja....spise mindre. Etter at kroppen din er blitt mindre trenger du ikke like mye mat som før.
Etter å ha gått ned 30 kilo må jeg spise MYE mindre enn før vekttapet skal jeg nå ned videre....
Kjipt - men sånn er det. Vil imidlertid ikke oppmuntre deg til å sulte altså....men kanskje stoppe å spise litt før en er veldig god og mett.....

[theakli]

Takk, det var det jeg trodde (men ikke håpet på, hehe).
Jeg har også trua på å droppe søtstoffene, for det første fordi det ikke er bra å få i seg for mye, men også fordi da kan jeg ikke lage så mange fristelser. Kjører helt "clean" nå; kjøtt, fisk, egg og litt grønt (en tomat om dagen kanskje), majones, olje og smør. Ikke kaffe, ikke sort te, ikke lettbrus. Får se om det funker

[Imse]

Hv0rf0r ikke spise litt mere grønnsaker? Grønne grønnsaker inneh0lder ikke mye karber. T0mat feks kan være en vektst0pper f0r n0en pga frukt0sen i den, t0mat er en frukt vet du.

[Nicpins]

Signerer Imse. Jeg måtte kutte ut tomatene pga dette.

Har du evt anledning til å kjøre en hardcore-Skaldeman-fettfestival et par uker da? Det var det som skulle til for at det skulle løsne hos meg. To uker med bare ribbe, koteletter og VANN VANN VANN...

Lykke til!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Nicpins, her.

Signerer Imse. Jeg måtte kutte ut tomatene pga dette.

Har du evt anledning til å kjøre en hardcore-Skaldeman-fettfestival et par uker da? Det var det som skulle til for at det skulle løsne hos meg. To uker med bare ribbe, koteletter og VANN VANN VANN...

Lykke til!

Den skal jeg ta nå! Nakkekoteletten ligger å surrer i panna nå med 50 gr smør samt litt revet brokkoli som smøret kan trekke seg inn i
Slår gjerne følge med deg om du også vil ta en runde med Fettfestival

[Nicpins]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Slår gjerne følge med deg om du også vil ta en runde med Fettfestival...

Tusen takk for tilbudet, Charlott, men jeg tror jeg er fornøyd med vekttapet mitt nå. Har holdt meg på ketolyse/Skaldeman/lavkarbo i snart tre år nå, og har gått ned 40 kilo. Nå veier jeg 58, og er veldig fornøyd med det. I tillegg har jeg jo også spist meg frisk fra mange ulike vondt'er og plager heldigvis, så jeg satser på lavkarbo for resten av livet jeg...

Ha en finfin dag!
hilsen Nic

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Nicpins, her.

Tusen takk for tilbudet, Charlott, men jeg tror jeg er fornøyd med vekttapet mitt nå. Har holdt meg på ketolyse/Skaldeman/lavkarbo i snart tre år nå, og har gått ned 40 kilo. Nå veier jeg 58, og er veldig fornøyd med det. I tillegg har jeg jo også spist meg frisk fra mange ulike vondt'er og plager heldigvis, så jeg satser på lavkarbo for resten av livet jeg...

Ha en finfin dag!
hilsen Nic

Det er jo bare helt rått og ikke minst herlig!!! -40 kg OG mye friskere - få`kke blitt mye bedre en det!

Ha en praktfull dag du også!

[Jabba]

Prøver du en streng Skaldemann vil jeg anbefale deg å iallefall spise bittelitt grønnsaker til - ikke kutte ut ALT.
Jeg kjørte superstreng Skaldemann et par uker og ble fryktelig slapp og skikkelig matlei. Med en gang jeg spiste bare litt grønnsaker hjalp det. Trenger ikke være mye - en bukett eller to med blomkål til middagen f. eks.

[Charlott]

Var den til meg, Jabba? Svarer for just in case jeg

Begynte i går og både for å få i meg litt grønt og få med alt fettet reiv jeg 100 gr brokoli + 20 gr purre som jeg surret sammen med nakkekoteletten i stekefettet. Ble digg!
Blir jeg slapp/uvel/matlei øker jeg heller litt mer etterhvert

[pleiadene]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Den skal jeg ta nå! Nakkekoteletten ligger å surrer i panna nå med 50 gr smør samt litt revet brokkoli som smøret kan trekke seg inn i
Slår gjerne følge med deg om du også vil ta en runde med Fettfestival

Oj, det har jeg ikke tenkt på! Å rive broccolien! Det skal jeg gjøre i morgen, det var kjempelurt!

[theakli]

Dere er så fine folk!
God stemning med fettfestival! Det er jeg med på, føler at det har gått bra denne uka, må veie meg i morgen (må til mamma, har ikke vekt hjemme) og da får jeg se hvordan uka har gått. Ellers er tomaten kuttet ut og grønne grønnsaker innkjøpt
Fantastisk at du har gått ned 40kg! Dere er inspirerende

[isolde]

Hallo....
Jeg opplevde også å stagnere, men etter å ha lest en del her inne fikk jeg mistanke om at jeg fikk i meg for lite fett i forhold til protein og karber. Kjøpte et glass med cocosa extra virgin og tok tilskudd av det når jeg hadde mistanke om at forholdet mellom karber, protein og fett var feil. Dette løste problemet for meg iallfall. Lykke til iallfall