Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
28-07-11, 20:52 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Alder: 45
Innlegg: 73
|
Trening og ketolyse (igjen)Huff vært i ketose i 6 uker nå og har stagnert så det holder de 2 siste ukene, og jeg har nok av kilo å ta bort. Har trent ca hver dag de siste 6 ukene, og har merket masse på midjemål (11cm) og andre mål. Men vekten står bom stille nå. Bloduskkeret har også stabilisert seg på normalt nivå. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-07-11, 21:51 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Hard trening kan opprettholde et høyt adrenalin-nivå i kroppen. I tillegg til at stresshornonet kortisol holder seg høyt. Dette kan gi fettlagring på linje med insulin. selv måtte jeg gå fra spinning til yoga før jeg fikk treningseffekt.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-07-11, 22:11 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Ta med det at og bygge opp (muskler) og bryte ned (kroppsfett) såvidt jeg vet ikke kan skje samtidig - og trener du da HVER DAG i 6 UKER! - noe som egentlig er uhørt da kroppen din TRENGER treningsfri dager innimellom for å reparere muskelskadene som oppstår under trening - så synes jeg det slett ikke er rart at du ikke går ned i vekt |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
28-07-11, 23:43 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Alder: 45
Innlegg: 73
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Har ikke trent samme muskelgruppene dager etterhverandre. Men jeg skjønner hvor dette går ja Hadde bare så sykt med energi etter jeg starta med lavkarbo, kombinert med at jeg har ferie fra jobb så er treningslysten høy. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-07-11, 10:54 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Gjør noe helt annet; dra og bad, gå en tur i skogen elller noe for å få ut energien.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-07-11, 11:05 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)
Det tenkte jeg også, lavintensiv trening, koseturer og bare det å være i bevegelse uten å stresse eller overdrive. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
31-07-11, 16:14 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Alder: 45
Innlegg: 73
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Kutta trening i 3 dager, ned 2kg... jupp dere hadde rett |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-08-11, 09:21 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 28
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Da jeg startet med Ketolyse drev jeg med daglig jogging/løping. Etter noen uker måtte jeg bare slutte med dette da det resulterte i meget lav nedgang, siden jeg sluttet med daglig trening har jeg gått ned ca 1 til 1.5 kg pr uke. (noen uker 2 til 3 kg) Men som alltid det kommer en uke her og der hvor nedgang stagnerer, for min del tror jeg at jeg da har ikke fått i meg nok fett. |
Min kostholdsfilosofi: Generellt lavkarbo kosthold |
01-08-11, 13:26 | #9 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)Hard trening når man forsøker å gå ned i vekt er ikke så heldig ift stresshormoner, skader osv, jeg ville heller kjørt mange rolige økter og en og annen hard. Husk at de fleste toppidrettsutøverne i Norge trener middels til lett 80% av tiden og hardt bare 20%. Det går fint å trene\røre seg hver dag, men da f.eks ei middels styrkeøkt i uka, ei hard intervalløkt, 3 dager med rolige gåturer, 1 rolig svømmetur og en rolig sykkeltur. Men jeg tror nok det flere her sier om hviledager er fornuftig noe det ser ut til at du har sett i praksis selv Trening på vektnedgang er imidlertid svært viktig for å beholde muskelmasse. Styrketrening bremser vektnedgang siden du beholder mer muskler, på vekta kan det se skuffende ut, men prøv å ta kroppsmål, f.eks midjemål og du vil se noe hyggelig allikevel |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
01-08-11, 14:56 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
|
Sv: Trening og ketolyse (igjen)
Det går, selv om det visstnok skal være vanskelig. Men der må jo lavkarbo være perfekt, da du ikke trenger å ligge på noe spesielt kaloriunderskudd (siden kroppen brenner fett mer effektivt), eller hur? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trening og ketolyse | inot | Ketolysekuren | 3 | 12-08-11 19:10 |
Ketolyse og trening | Maylinn26 | Trening | 14 | 19-03-11 18:33 |
Ketolyse og trening | LilleM0r | Trening | 35 | 20-03-10 22:31 |
Trening på ketolyse | Lisekir | Ketolysekuren | 9 | 20-03-08 11:23 |
Trening og Ketolyse | Larsie | Ketolysekuren | 4 | 28-03-06 10:29 |