Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-11-11, 23:20 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 2
|
Nybegynner!Begynner med å beklage hvis jeg er negativ i denne tråden, men jeg sliter med å venne meg til denne kostholdet.Jeg begynte med dette for ca 3 uker siden. Jeg savner veldig brødskiver, frukt og de typer grønnsaker man ikke skal spise. Har forsøkt diverse oppskrifter her inne som skal erstatte brød men synest ikke det smaker noe godt. har også problemer med smaken av søtstoff. Er det noen andre som hadde samme problem i starten, som har klart å venne seg til dette etterhvert? Jeg blir deprimert av stadig å spise mat jeg egentlig ikke synes er godt. Hadde jeg ikke veldig trengt å gå ned i vekt hadde jeg gitt opp allerede. Håper på innspill og gode råd! |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg |
04-11-11, 10:36 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 395
|
Sv: Nybegynner!Søtstoff behøver du jo ikke? Tror det er vanskelig å legge om dersom man egentlig vil fortsette med samme maten som før, dvs kaker og godsaker og frukt og brødskiver.
__________________
Min 2012-journal |
Min kostholdsfilosofi: Ordentlig mat! |
04-11-11, 11:35 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Nybegynner!Jeg spiser sjelden lavkarbobrød, synes ikke det er overvettes godt. Men lavakarbo knekkebrød er knallgodt, mye bedre enn vanlig knekkebrød synes jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
04-11-11, 12:08 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Sv: Nybegynner!Går jo an å gå for en mer moderat versjon av lavkarbo, hvor du gir deg selv lov til å spise ett måltid med "ulovlig" mat om dagen, i form av litt frukt eller kornprodukter med lav GI(viktig!). F.eks. epleskiver med nøttesmør, en neve bær eller oppkutta frukt med cottage cheese, rugbrød med proteinrikt pålegg. Gjerne tidlig på dagen. Dager hvor du trener med grei intensitet (altså mer enn en liten gåtur) kan du tillate deg litt ekstra karbohydrater i forbindelse med trening. Men husk at store mengder fett og karbo gjerne ikke skal spises samtidig, så da blir du kanskje nødt til å være litt mer påpasselig med fettet og/eller kaloriene, enn på "ren" lavkarbokost. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-11-11, 18:02 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 2
|
Sv: Nybegynner!Takk for gode innspill! |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg |
06-11-11, 17:01 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 38
|
Sv: Nybegynner!Jeg spiser rugsprø til frokost, men holder meg ellers unna brød og knekkebrød. 2 rugsprø (12 kh), masse leverpostein (gullpostei), 2 skiver sylteagurk på den ene og greddost, gulost, brie, camenbert, blåskimmelost + paprika på den andre. Jeg er ikke glad i frokost, men dette har blitt noe jeg gleder meg masse til nå. Rugsprø smaker himmelsk når man spiser så lite kh, og myyye bedre en lavkarbobrød som smaker :-( |
Min kostholdsfilosofi: moderat HFLC, 25 carb daglig |
06-11-11, 17:02 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 38
|
Sv: Nybegynner!PS...Det skulle stått ELLER mellom ostetypene :-) |
Min kostholdsfilosofi: moderat HFLC, 25 carb daglig |
06-11-11, 17:03 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 38
|
Sv: Nybegynner!PS2 |
Min kostholdsfilosofi: moderat HFLC, 25 carb daglig |
06-11-11, 18:55 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Nybegynner!
Jeg bruker stort sett flytende natreen. Smaker mest likt "sukker" etter min mening Der oppskriftene sier sukrin, bruker jeg mye mindre mengde sukrin enn i oppskriften, og smaker til med flytende natreen. Gir mindre kaldsmak og bedre opplevelse. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
06-11-11, 20:06 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Innlegg: 400
|
Sv: Nybegynner!
Min erfaring med baking og søtstoff er at det beste er å blande både sukrinmelis, splenda og flytende natreen. Jeg bruker også mye mindre søtstoff enn det som er oppgitt i oppskriftene. Jeg tar oppi litt omgangen og smaker meg frem. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
09-12-11, 15:33 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Hvor: Sort of Oslo
Innlegg: 5
|
Sv: Nybegynner!Beklager at jeg skriver så lenge jeg ikke har noe trøst å gi men... ååå jeg savner også brød! Kunne gitt hva som helst for å være en av de som kan spise 5 brødskiver, 3 frukter pluss middag, samt litt godteri i helgene uten å se ut som en smultring. MEN vi endrer jo kosthold for en grunn ikke sant? Det må man ha klart for seg hele tida |
Min kostholdsfilosofi: søkende.. |
09-12-11, 15:42 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Nybegynner!
Akkurat slik gjør jeg det også Skal noe serveres iskaldt, må jeg gjerne ha i litt mer søtsmak enn det jeg synes smaker "nok" når produktet er varmt eller romtemperert ellers forsvinner mye av smaken. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
09-12-11, 15:45 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Nybegynner!Og til TS - ja det tar litt tid og venne seg på de nye smakene Hvis jeg kan anbefale noe som helst, så er det å kutte absolutt alt av kunstig søtt de første par månedene. Smakssansen din vil endre seg veldig med tiden |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
09-12-11, 23:56 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Sv: Nybegynner!Det finnes masse frukt og grønnsaker du kan spise på LCHF... Kommer selvfølgelig an på hvor streng du ønsker å være. Selv spiser jeg en del av: bringebær, blåbær, jordbær, pasjonsfrukt, noen melontyper, sitron, klementin (kun en om dagen ), agurk, tomat, salat, minimais, sellerirot, blomkål, brokkoli, erter, spinat, avokado, mango (er egentlig ikke så veldig lov). |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-01-12, 20:14 | #15 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 50
|
Sv: Nybegynner!Jeg og holdt på å gi opp i uke 2 og 3, men plutselig så gikk det seg til. Lykke til |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, senere vanlig lavkarbo:) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Nybegynner | Elin_ | Lavkarbo generelt | 4 | 06-10-10 09:07 |
Nybegynner ... | Jennifer87 | Spørsmål og svar | 2 | 09-08-10 11:34 |
Jeg er nybegynner ... | turbomonica | Ketolysekuren | 18 | 25-11-09 08:09 |
Hei fra nybegynner | Nessy | Ketolysekuren | 12 | 20-11-08 09:49 |