Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-01-12, 00:59 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 21
|
Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Er nå ferdig med dag 1 på lavkarbo. Føler meg slapp og trett, har vondt i hodet, sliten, energiløs følelse i armer og bein. Utrolig sugen på noe godt, på melk, juice, frukt, sjokolade e.l. Småkvalm og ekkel. Er dette normalt? Hva gjør jeg feil? Føler ikke for å ha det slik over lengre tid, vil selvsagt prøve noen uker for å se om det blir bedre etter hvert, men kunne trengt litt oppmuntring/gode råd. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-01-12, 05:53 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Slappheten, slitenheten, hodepinen, energiløsheten, og ikke minst søtsuget - du har abstinenser! Kroppen din skjønner ikke hva som foregår når den ikke får sine daglige "skudd" med sukker. Det går over, men du må holde ut de første dagene.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
03-01-12, 08:34 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.209
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Abstinensproblemer ja. Sånn er det å være hekta på sukker. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
03-01-12, 09:05 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 184
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Jeg begynte igjen i går klarte den så vidt , i dag er det end verre ,tung som bly i hodet . egg å bacon er intatt som frokost å en kopp kaffe med cocosa . Kvalm som bare fy . Vann hm ja det må vel jeg lere meg å drikke mere av . er en ordentli cocacola holiker . Lykke til . |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo |
03-01-12, 18:53 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 60
Innlegg: 714
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Hold ut. Jeg veit at sånn har jeg det i minst ei uke når jeg har vært så innmari korka at jeg har kommet ut av ketose. Må bare holde ut og stelle litt godt meg seg sjøl disse dagene. Blir jeg helt vill etter noe tar jeg en slurk fløte, det hjelper meg. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
03-01-12, 19:08 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 395
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Jeg har aldri hatt det sånn, men så spiser jeg mye mer grønnsaker også og er sikkert ikke i ketose. Men jeg hadde definitivt blitt kvalm av så mye skinke, egg og fett. Og majones, hjelp!
__________________
Min 2012-journal |
Min kostholdsfilosofi: Ordentlig mat! |
03-01-12, 19:43 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Synes du spiser lite mat og lite fett. Spis mer proteiner og mer fett den første uka, kanskje også den andre. Legg til masse kokte grønnsaker! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
04-01-12, 00:01 | #8 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Marnardal
Innlegg: 160
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Nå når karbolageret ditt er tomt skriker hjernen din på mer karbo ved å lage ett lite helvetet i kroppen din. Kroppen forventer at du vi gi etter om du bare blir dårlig nok. |
Min kostholdsfilosofi: -30 kg på streng lavkarbo/ ketolyse |
04-01-12, 00:05 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!
Så mye? Det er i underkant av hva man bør ligge på på et sunt lavkarbokosthold!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-01-12, 10:50 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!En annen ting jeg tenker på - er at om du reagerer så sterkt etter bare en dag eller to - kan det hende kroppen din er overmåtes var for karbohydrater... og at du lett blir "avhengig". |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
04-01-12, 13:22 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 184
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Dag tre her å no er det verste åver . I dag har jeg laget muffins spist to til kaffen ,var pluttslig lønsj . Lykke til alle sammen |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo |
04-01-12, 13:27 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 21
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Tusen takk for mange gode råd og oppmuntring! Skulle gjerne spist mer, men blir så kvalm og ekkel av alt fettet. Spiser til det vokser i munnen på meg.. Håper det går seg til etter hvert. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-01-12, 13:38 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Hva med mer naturlig fett? Avocado, fet fisk, entrecotè, nakkekoteletter, rømmegrøt osv? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-01-12, 13:44 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.209
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Det går seg til ja. Ikke press i deg så mye fett at du får avsmak på det nå, ta det heller som en gradvis opptrapping over tid. Jeg spiser mer fett nå enn jeg gjorde de første månedene, siden jeg har blitt gradvis mer bevisst på behovet. Jeg har lært mye av forumet her, og også av diverse lavkarbo bøker jeg har lest. Så etter hvert føles ting mer og mer naturlig. Jeg spiste for eksempel aldri skinnet på kyllingen før, men nå er det nesten en selvfølge å spise det. Jeg foretrekker også kyllinglår fremfor brystfileter, siden lårene har mer fett (og smak). Egg er en glimrende fettkilde, så det spiser jeg mye mer av nå enn før. Stort sett 2-4 om dagen. Så bare ved å bevisst ikke velge de magre variantene er du langt på vei.. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
04-01-12, 15:45 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 21
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Ja jeg må bare øve meg på fettet tror jeg. Har nettopp spist eggerøre av tre egg, med to ss kremfløte, revet gräddost, purre og 1/2 tomat, + 2 spekeskinker, og 3 ss seterrømme ved siden av. Er utrolig mett og kvalm nå, men føler likevel at jeg burde spist mer. Finnes det forresten noen pastiller eller tyggis man kan spise? Føler jeg har en hinne av fett i munnen hele tiden, hjelper jo ikke å pusse/skylle heller. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-01-12, 16:01 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!
Eggerøre trenger du faktisk ikke pøse på med så mye fett attåt, siden egg har en nær perfekt fordeling av protein og fett og svært lite karbohydrater Jeg har kun i en skvett fløte, og spiser ellers feks røykelaks attåt. Spekeskinke går også fint Bare så at du skjønner at du må ikke ha både fløte, greddost OG rømme attåt for at det skal bli "nok" fett - dvs at du må ikke spise deg kvalm på fett på lavkarbo for at du skal spise "riktig" |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
04-01-12, 16:04 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Det er ingen skam å trappe opp gradvis på fettet, heller. Ta det litt forsiktig, du - når man gjør det langsomt, kan man langt på vei slippe den der fettkvalmen.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
04-01-12, 16:07 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!
Jeg laget fiskegrateng en uke etter at jeg endret kosthold, og trodde det kom til å gå HELT fint og erstatte melken med fløte... ok, fiskegratengen ble god, men problemet var bare at etter to munnfuller vokste maten i munnen og jeg følte meg "mett"... etter det blandet jeg heller fløte og vann 50/50 noe som hjalp VELDIG! Når jeg skal gratinere feks kyllingfilet og grønnsaker, starter jeg med vann og buljong, en god skvett fløte, og feks philadelphiaost for å få den tykkere og for å få en friskere smak. Krydder etter eget valg. Viktig og smake til! I og med at fett er så energirikt, trenger man ikke store mengder, slik at nå i starten kan du bare begynne og tenke at du bør huske og ha fett attåt ellers mager mat, men begynn med små mengder. LITT fløte, EN ss rømme osv - så vil dette justere seg selv etterhvert |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
04-01-12, 17:18 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 60
Innlegg: 714
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!
Akkurat dette gjør jeg også, det var og slik jeg klarte å slutte å røyke. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-01-12, 17:39 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 796
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!
Hadde også vanvittig sultfølelse og søtsug etter jula, men i dag er det mye bedre Enda så har jeg spist bare lavkarbogodter borsett fra et bløtkakestykke og en konfektbit på nyttårsaften, ja og så litt vin og litt likør. Det var nok til å trigge mitt søtbehov noe voldsomt |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
04-01-12, 18:48 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Dag 1 overstått, føler meg helt forferdelig!Sikker på at det er lurt å kutte PepsiMax samtidig som du legger om kostholdet? Jeg gikk iallefall ned selv om jeg drakk pepsimax, men kuttet ut for 1,5 år siden nå. Jeg tenker at det er greit å ta en ting av gangen - og ikke nødvendigvis alt samtidig. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Føler meg forferdelig dårlig | Frostpinn1 | Ketolysekuren | 1 | 16-11-11 09:16 |
Føler meg helt gåen... Er det vanlig den første tiden? | mima | Spørsmål og svar | 5 | 05-08-11 23:41 |
Helt ny og føler som jeg skjelver innvendig hele tiden??? | Vesle | Spørsmål og svar | 4 | 03-08-11 11:02 |
Føler meg helt elendig - spiser for lite? | stormfull | Spørsmål og svar | 2 | 13-05-10 15:02 |
Jeg føler meg helt ødelagt... | Iset | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 21 | 18-02-06 21:24 |