Søk i lavkarbosidene: |
![]()
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
![]() |
|
Trådverktøy |
![]() |
#1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Mat etter treningJeg trener tre ganger i uka, to ganger styrke og en tur i svømmehallen. Nå lurer jeg på om dere kan anbefale meg noe som jeg kan spise rett etterpå, gjerne i form av pulver eller shake eller noe. Trenger ikke være veldig restriktivt på karbene, men litt. |
![]() |
![]() |
#2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Askim
Alder: 59
Innlegg: 1.813
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningJeg har alltid med meg en Tupperware-kopp med skrukork som jeg har myseproteinpulver i, tilsvarende ca 25-30 gr. protein. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
![]() |
![]() |
#3 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningTidligere har jeg gumlet i meg litt ost for proteinene sin del, men hvor lurt det er vet jeg ikke |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 11
![]() |
Sv: Mat etter treningDu kan tilsette litt karbohydrater i den shaken din, sammen med proteiner, etter styrketrening. Det er ikke farlig og er heller bra for deg. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman
![]() |
![]() |
#5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningJeg bruker shake med cocosa, blandet i vann. Har jeg trent hardt, tar jeg også noen ganger en ss honning i shaken. Funker veldig bra for meg.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk
![]() |
![]() |
#6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningHva med bær?
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB
![]() |
![]() |
#7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningJeg tar en banan nå, siden jeg ikke er på lavkarbo. Men jeg skal snart begynne å tenke i de baner og da er det greit å innføre noen gode vaner nå. |
![]() |
![]() |
#8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningFor å opprettholde og evt utvikle muskelmasse trengs protein, kort og greit. Litt karbo sammen øker bare opptaket av proteinet og gjør restitusjonen bedre. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat
![]() |
![]() |
#9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 11
![]() |
Sv: Mat etter trening
Funker jo med banan også, inneholder jo karbo. men for å få god utbytte av karbohydratene etter trening, bør de intas rett etter, og i flytende form. En banan tar lenger tid å komme til "prosessen" enn noe flytende ville gjøre.. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman
![]() |
![]() |
#10 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningHvis du har sånn shaketing fra tupperware, så kan du lage klar en smoothie og ta med, og bare riste bort evnt klumper etter trening |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Sør for Trondheim
Alder: 53
Innlegg: 2.021
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter treningProZyme fra Tech Nutrion er god, og faktisk veldig lav i karbo. Den selges blant annet på XXL og på nettbutikk. Fra nettbutikken kan du få prøveposer på sjokosmak og jordbærsmak.
__________________
Hilsen Mamma for 2 Nesten i mål. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: GBP-operert og lavkarbo
![]() |
![]() |
#12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningTakk for gode tips. Jeg har mest lyst på en shake som jeg bare kan ta rett etter trening. Kanskje jeg skulle prøve den der Tech Nutrition-greia? |
![]() |
![]() |
#13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningHm, jeg finner ingen smaksprøver jeg. |
![]() |
![]() |
#14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Alder: 43
Innlegg: 32
![]() |
Sv: Mat etter treningGå inn på allevo.no og få prøveposer derifra. De smaker kjempegodt |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#15 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Sør for Trondheim
Alder: 53
Innlegg: 2.021
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Mat etter trening
Send de mail, og de sender i posten.
__________________
Hilsen Mamma for 2 Nesten i mål. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: GBP-operert og lavkarbo
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
![]() |
||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Sydenhotell med trening og sunn mat | Marianne | Generell diskusjon | 8 | 21-02-07 12:22 |
Proteiner ikke nyttig rett etter trening ?? | Nille | Trening | 33 | 21-10-05 12:01 |
Mat etter sykkelritt | Kristian | Trening | 4 | 02-06-04 10:55 |
Lindberg og slanking... | Summer | Dr Lindbergs | 8 | 17-02-04 10:54 |