Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-03-12, 20:16 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 16
|
BlodsukkerJeg sjekket nettopp blodsukkeret mitt og jeg hadde en verdi på 3,7. Dette var ca. tre kvarter etter en times spinningøkt og etter 40 gram proteinpulver fra Tech Nutrition. Er ikke dette veldig lavt? Jeg vet normalverdiene er fra 3,7 til 6,0 hvis man tar prøven kapillært (stikk i fingeren), men det er jo såppas sent på kvelden. Jeg har hittil idag spist: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-03-12, 20:36 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: BlodsukkerSåvidt jeg har forstått er det ikke uvanlig at man får lavere blodsukker etter trening, siden kroppen henter fra glukoselagrene som med et så lavt kh som du har tømmes raskt, men jeg er sikker på at andre med egne erfaringer og gode kilder vil kunne kommentere bedre |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
08-03-12, 20:43 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 16
|
Sv: Blodsukker
Ja, mener jeg har hørt noe om blodsukker og trening jeg også, men ble veldig usikker:P |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-03-12, 20:51 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Blodsukker
Jeg synes du skal vurdere litt reduksjon av protein og litt øking av fett. Er du reelt overvektig i dag, har kroppen fettreserver å ta av, er du nær normalvekt er det viktig at du tilfører kroppen energi fra fett i maten - ellers blir det tæring på muskler og det er jo ikke poenget når du trener så mye |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
08-03-12, 21:03 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 16
|
Sv: Blodsukker
Jeg er en gutt på 23 år og veier 91kg, jeg begynner vel å nærme meg normalvektig i forhold til min kroppstype. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-03-12, 21:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: BlodsukkerMålte du flere ganger?
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
08-03-12, 21:38 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Bergen
Innlegg: 630
|
Sv: BlodsukkerGodt spørsmål. vask henda godt først og tørk vekk første dråpen så måler du på neste. Det gir det sikreste resultatet.
__________________
"Don't believe anything you read on the net. Except this. Well, including this, I suppose" -Douglas Adams "Hey, who wouldn't want to find a frog in their coffee? It's not like the stuff is good to drink anyway, and now you have a frog to play with." Hurog-Kyria |
Min kostholdsfilosofi: Neris and India's Idiot Proof Diet |
08-03-12, 21:39 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 16
|
Sv: Blodsukker
Ja, målte tre ganger |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-03-12, 22:50 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: BlodsukkerDersom du har sukkerlake på finger, kan det lønne seg å vaske hendene først, ellers spiller det ingen rolle. Stiksen reagerer bare på glukose, ikke noe annet!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
09-03-12, 10:51 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Blodsukker
Protein er ingen energikilde, den kan brukes til "nød" om kh og fett ikke er tilgjengelig, men det er en tøff og tung prosess som kan være belastende på kroppen. (Du finner mer info om protein hos www.friskogfunksjonell.no, kvalitetssikret sådan).
Protein er svært viktig når det gjelder å bygge muskler, det er nemlig det protein skal gjøre - "bygge opp" - dvs kroppens byggeklosser for ALLE cellene, ikke bare muskelceller.
Vel, det vet du vel egentlig ikke helt om stemmer om du spiser en mer riktig fordeling av næringsstoffer enn du gjør nå? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Blodsukker | kamp | Generell ernæringsdebatt | 10 | 04-06-11 20:41 |
Blodsukker | Opheliia | Spørsmål og svar | 12 | 16-01-11 23:18 |
Blodsukker | ingrids | Spørsmål og svar | 11 | 13-04-10 21:56 |
Blodsukker på 2.6 | nellie | Spørsmål og svar | 9 | 08-06-08 17:48 |
Blodsukker | Grovsnus | Ketolysekuren | 14 | 25-02-08 12:00 |