På ketolyse for andre gang ...

[cmh]

Er med skrekkblanda fryd jeg snart skal gå i gang med røykeslutt og ketolyse! Ketolysen starter nok fra midten av neste uke. Må få tømt skapene (les: spist opp alt snopet
Har også bestilt "Endelig ikke-røyker" og skal prøve denne. Plaster og annen erstatning hopper jeg over. Mulig det virker, har aldri forsøkt.
Er også andre gang jeg skal gå i gang med ketolyse. Første gang var for vell 2 år siden. Hadde det flott. Gikk ned og inn og humøret var på topp!
Må jeg forvente noe annerledes denne gangen? Evt. gjøre ting annerledes?
Delammer, har 3 barn ( 3mnd, 17 mnd og 6 år) hjemmeværende med minstemor, har ca 15 kg jeg ønsker langt pokker i vold..
Har ikke all verdens med tid til å lage mat.
Noen tips og råd?
Er vell ikke å anbefale og spise tablettene da jeg ammer? (spiste forsåvidt ikke disse forrige gang heller)
Avsluttet da kuren etter 3 mnd. pga graviditet.

[Nelly]

Jeg har heller ikke så mye tid, men prøver og være flink til å planlegge og ha enkle ting liggende. Ellers vil jeg bare ønske deg lykke til!. Hører vel fra deg

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Nelly, her.

Jeg har heller ikke så mye tid, men prøver og være flink til å planlegge og ha enkle ting liggende. Ellers vil jeg bare ønske deg lykke til!. Hører vel fra deg

[Nerthus]

Jepp, planlegging litt tid i forveien, lage store porsjoner feks til middag så du kan spise til frokost/lunsj dagen derpå er et viktig tips. Jeg spiser "dårligere" når jeg ikke har planlagt, dvs lite næringsrikt og lite generelt.

Et annet tips er å være B E V I S S T. Du skal slutte å røyke samtidig, og for min del - som HAR sluttet tidligere, men begynte på igjen av helt idiotiske grunner - så er dette med bevissthet essensielt. Det er ingenting, verken i mat eller røykeveien som heter "det er ikke så farlig med en...".

Lag deg "hjelpeverktøy" som du kan bruke når sånt skjer og du sier inni deg "bare en bit". Kanskje skal du da gå å drikke et glass iskaldt vann, eller gå to runder rundt huset - eller helt bevisst spørre deg selv - er det NØDVENDIG?

Jeg blir flinkere og flinkere (men ikke helt 100% flink) ved å være bevisst så ofte som mulig, men aller helst når det kniper

Lykke til!

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Jepp, planlegging litt tid i forveien, lage store porsjoner feks til middag så du kan spise til frokost/lunsj dagen derpå er et viktig tips. Jeg spiser "dårligere" når jeg ikke har planlagt, dvs lite næringsrikt og lite generelt.

Et annet tips er å være B E V I S S T. Du skal slutte å røyke samtidig, og for min del - som HAR sluttet tidligere, men begynte på igjen av helt idiotiske grunner - så er dette med bevissthet essensielt. Det er ingenting, verken i mat eller røykeveien som heter "det er ikke så farlig med en...".

Lag deg "hjelpeverktøy" som du kan bruke når sånt skjer og du sier inni deg "bare en bit". Kanskje skal du da gå å drikke et glass iskaldt vann, eller gå to runder rundt huset - eller helt bevisst spørre deg selv - er det NØDVENDIG?

Jeg blir flinkere og flinkere (men ikke helt 100% flink) ved å være bevisst så ofte som mulig, men aller helst når det kniper

Lykke til!

Tusen takk
Skal ta dette til etterretning
BEVISST!!!!

[Kroneis]

Det anbefales vel ikke å gå på ketolysekuren mens du ammer i det hele tatt?
Personlig ville jeg prøvd en mildere versjon av lavkarbo om jeg ammet, men er jo selvfølgelig opp til deg

Jeg er også startet for 2 gang.
Røykeslutt og ketolysekur er kanskje smart å starte med samtidig, siden mange (inkludert meg selv) får større søt/matsug etter røykeslutt, og ketolysekuren ofte gjør at søtsuget forminsker eller forsvinner.
Lykke til

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Kroneis, her.

Det anbefales vel ikke å gå på ketolysekuren mens du ammer i det hele tatt?
Personlig ville jeg prøvd en mildere versjon av lavkarbo om jeg ammet, men er jo selvfølgelig opp til deg

Jeg er også startet for 2 gang.
Røykeslutt og ketolysekur er kanskje smart å starte med samtidig, siden mange (inkludert meg selv) får større søt/matsug etter røykeslutt, og ketolysekuren ofte gjør at søtsuget forminsker eller forsvinner.
Lykke til

Lykke til selv. Gi lyd fra deg om hvordan det går med deg i 2 omgang

[Kuredu]

jeg startet opp med lchf da jeg ammet mini (han var ca 3 mnd) og jeg fikk mye mindre melkeproduksjon! i det jeg økte karbohydratene økte produksjonen, dette irriterte vettet av meg, så etter ca en mnd måtte jeg bare teste igjen. Da gikk det greit, men jeg gikk ikke så langt ned i antall KH som ketolysekuren anbefaler. Spiste egenkompinert LCHF og holdt meg på ca 30-70 KH pr dag. Da gikk det fint! Det er min erfaring.

Lykke til både med kosthold og røykeslutt!

[smgj]

Når man ammer må man nok ta endringene mye mer sakte enn ellers for at ikke melkeproduksjonen skal påvirkes. Flott at du fant ut av hva som passer for deg, Kuredu.