Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Lunsj

Tunfisksalat i wraps

Lunsj Har du gode tips til lunsjretter på lavkarbokosthold? Gode erstatninger til den tradisjonelle matpakken? Vi er mange som svært gjerne tar i mot tips.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 27-05-04, 20:48   #1
Fedonisten
Supermoderator
 
Fedonisten sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 48
Innlegg: 6.447
Fedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastisk

Tunfisksalat i wraps

Oppskriften er til to porsjoner, men jeg syns nå det er litt vel mye mat pr. mann jeg da....

Du trenger:

12 store romanosalatblader
500 g hermetisk tunfisk i vann
1/2 dl majones (bruk en lovlig en da... )
25 g finklippet gressløk
100 g rødløk, grovhakket
salt og nykvernet pepper
12 biter aluminiumsfolie eller matpapir (ca 30 x 10 cm)
100 g frisk basilikum
350 g alfalfaspirer, kun toppene (det STÅR faktisk det, men dette er MYE altså...)

Knus stilkene på salatbladene slik at de ligger flatt. Hell av vannet og knus tunfisken i en bolle. Bland inn majones, gressløk og løk. Krydre med salt og pepper.

Legg et salatblad på hver foliebit og legg litt av tunfisksalaten på hvert blad og legg basilikum over. Legg resten av tunfisksalaten på toppen og dryss over med alfalfaspirer. Rull bladene sammen som sigarer (på innsiden av lårene???? ) og pakk dem tett inn i folien. Tvinn endene sammen. Del pakkene i to og server med en gang. Kan oppbevares i plast i kjøleskapet i et døgn.

Ypperlig snack, lunsj eller tur-mat.


Kode:
 
En porsjon: 476 kalorier, 63 g protein, 5 g karbohydrat, 22 g fett (4 g mettet), 127 mg kolesterol, 2,5 g fiber

__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!!
Riktignok en Buddah, men likevel en gud...

Fedonisten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon Svar med sitat
Gammel 27-05-04, 21:13   #2
Solstråle
Juniormedlem
 
Solstråle sin avatar
 
Medlem siden: May 2004
Hvor: Nord-Troms
Alder: 35
Innlegg: 21
Solstråle er ny på veien

MmmmMMmmm....



Dette så godt ut!!! Liker egentlig ikke tunfisk...eller har bare smakt det en gang (rett ut av boksen...) Tror det vil smake myyye bedre i en lekker dish som dette!

Takk for oppskriften! ser det er mye spennede her, og det kommer godt med, da jeg er ganske så fantasiløs på dette området...

__________________
Solstråle

...straks klar for Ketolyse...
(må bare avslutte amminga først)
Solstråle er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Tunfisksalat Skorpia Lunsj 1 12-09-11 23:09


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:04.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no