Hjelp, jeg sprakk

[Halla10]

Jeg har holdt på i over en uke (ketolyse), men nå i kveld sprakk jeg
Spiste 3 stk fiberrik m/hvitost, majones og rød paprika på, (fiberrik m/tranebær).
Jeg synes desverre de er så gode Bedre enn godterier
Er det den verste sprekken? Er de helt ulovlige og spise til frokost eks.?
Hilsen frustrert

[Distrea]

dette er ingen sprekk, dette er å ha unnet seg noe LITT ekstra en dag!

stå på, dette klarer du

[Halla10]

Smiler litt her jeg sitter nå Takk for tilbakemeldingen! Var redd jeg hadde spolert alt nå
klem

[Distrea]

Tror det er flere som spiser en fiber-rik eller to til frokost. Men jeg råder deg til å prøve deg uten. Prøv å venne deg til kostholdet uten brødertattninger og heller ta inn litt etterhvert

fort gjort å tro man har driti helt på draget, men det skal nok mer til
hvis du regner på det så er det ikke så magne karber heller... kanskje du ikke er så mye over dagsrsjonen ?

ler litt jeg også.... skulle så gjerne fortalt deg hva en skikkelig sprekk er

dumt å kalle det sprekk, er heller en sutskeielse... Gerd har et fint ord på det mener jeg... kanskje hun kommer å sier det snart

[Gerd]

Hei.

dette er ingen sprekk... Du har kanskje ikke spist etter boka, men det er uansett bra mat jeg har selv tatt en fiberrik i ny og ne, men det er ikke fast innslag.
Joda, man føler man snubler litt av og til, men det gjør vi alle. Det er viktig at dette kostholdet blir noe man kan leve med Slik sett må man tilpasse det over tid.

Syns du er flink jeg, at du fann deg mat og ikke godteri

[Halla10]

Beklager at det tar litt tid å svare, jeg skjønner ikke helt hvordan jeg skal finne frem på disse sidene helt
Jeg tror kanskje jeg har skrevet litt feil, (lavkarbo), men det er ketolysekuren jeg har startet i gang. Kan jeg begynne på nytt igjen ifra i morgen, eller?? Jeg er ny på dette, så kan hende det virker dumt.
Tusen takk for at du er så rask til å svare!!!
Kjempe klem

[Distrea]

begynne på nytt? virker da som du er godt i gang

hvis du vil endre der det står "lite karbohydrater" til at det skal stå ketolyse, så går du til kontrollpanel... så endre profil også finner du det nedover på siden der

[Halla10]

Tusen takk Min stor svakhet er desverre fiberrik med ost, jeg kunne ha spist det hele dagen uten å bli lei! Så etter det jeg har lest her inne, så tror jeg at jeg får i meg for mye ost og fett
Kan jeg nå spise nøtter?
Jeg skal ikke ned så mange kilo, 6-7 ca. Kanskje noen til, sånn at jeg kan ha litt og gå på.
Jeg ser dere er godt i gang og snart ferdig, kjempe glad på alle deres vegne
Klemme

[Distrea]

hehe, godt i gang ja... men ferdigslanket... ikke jeg og mange med meg gitt

hvis du skal følge katolyse råder jeg deg til å kjøpe boka og lese den nøye. Men dietten er anbefalt for folk som skal ned mer enn 10 kilo.

Ost og smør er null karber... så nei du har nok ikke spist for mye, kan spise LITT nøtter.

kanskje ett fedon opplegg kunne være mer i din gate?

les litt rundt om filosofiene her inne og finn noe som passer deg best.

[Halla10]

TUsen takk for rask tilbakemeld!!
Jeg bør kanskje undersøke litt på om jeg skal forandre til annet enn ketolysekuren da, trodde det var sånn at man til slutt kom på et lavkarbo til slutt på den og?? Man skal jo øke karbohydratene 6-8 hver uke etter da og ikke høyere enn inntil en viss grense med tiden.
HVordan går det så med deg? Hvor mange har du igjen og hvilken kur er det du går på??
stoor klem

[Distrea]

Hei igjen

Jeg har levd lavkarbo i 5 år, gikk ned 25 på Atkins, skulle egentlig ned litt til, men har isteden gått litt opp... vekta vil inne ned så nå går jeg på noe som heter EuroDiett.

Du kan selvfølgelig prøve på å bare legge deg på 20 karber om dagen, la de hovedsakelig komme fra grønnsaker... følge dette ett par uker og hvis du går nedober så kan du føye til 5 karber i uken helt til du ikek går ned mer, da kutter du 5.

les litt på atkins kostholdfilosofien her inne, der er det god info om dette.

bare hyggelig å svare raskt... sitter nå her å knotter

[Halla10]

Oy, da har du vært kjempe flink Lykke til med de kg du skal ta nå!
Hyggelig å skrive med deg
Tror du har rett, jeg skal legge meg på en lavkarbodiett. Tror det vil passe meg bedre, men skal lese litt om det i morgen før jeg forandrer noe. Men skal innrømme at jeg liker varmen som er i kroppen nå, har i mange år vært veldig kald og det er jeg ikke overhodet nå
Du får sove godt når den tid kommer, jeg må finne sengen nå da det er skoledag i morgen.
stoor klem

[Distrea]

Du trenger jo ikke gå ut av ketose

Får finne senga jeg også, god natt

har du ikke skoleferie?