Hjelp! (Atkins og telling av karber og dl anbefalinger i boka)

[Madeleine]

Er på dag to på en nilleuke(Atkins induksjon)

Men det er en ting jeg IKKE skjønner.

I Atkins anbefaler det ca 15-20 karber i denne introen....men i boken står det 7,5 dl.grøn,eller 5 dl.grønt og 2,5 dl.grønnsaker...

DETTE BLIR IKKE mellom 15-20 karber...

(selv med noen egg(spiser ikke fløte,rømme..kun litt ost!)...

Kan noen være snill og svare meg på dette?

[Photobscura]

Til hvert måltid, ikke på hele dagen
Ikke bry deg om det der, vei grønnsakene dine selv og regn sammen, så får du det nøyaktig.

Jeg flyttet forresten på tråden din da den ikke har noe med ketolysekuren å gjøre

[Madeleine]

Åh....ENGEL!!!

Tusen takk...Det stod pr.dag i Atkinsboken skjønner du....og om man regner i dl.for grønnsaker og salat,er det ikke mulig å få max 7,5 dl.til å bli 15 karbo.

Men takk takk...deilig å få litt bekreftelser på at jeg ikke gjør feil...nå ble jeg kjempeglad

Da hørere jeg på deg og gjør som min lille mentor sier og bare kjører mitt eget opplegg...veier og regner 15 karbo pr.dag...

Takk igjen.....

[Madeleine]

....og takk for flytting av tråd....

[Photobscura]

Så lenge du spiser de grønnsakene som er tillatte og den mengden karbohydrater du skal ha, så behøver du ikke å bry deg så mye om kopper og dl.

[Photobscura]

Ja, det står vel kanskje hver dag i boka, forresten. Merkelig det der, men jeg tenkte at jeg måtte bestemme meg for én måte å holde mengden innenfor det lovlige, og kom fram til at de mengdene som er nevnt holdet til i hvert fall to måltider for at det skal tilsvare den riktige karbohydratmengden.

Men hvilken versjon av Atkins-boka har du? Om du har den norske utgava, så er den VELDIG MANGELFULL! Det er faktisk en oversettlese fra en eldre Atkins-bok, og ikke den nyeste som han skrev før han døde.

[Eilan]

Sitat:

Ja, det står vel kanskje hver dag i boka, forresten.

Men tell gram isteden, du. Lettere det. Jeg pleier å tenke i overkant av 100g salat til hvert av to måltider, og 200g grønnsaker til ett.

[Madeleine]

Hei igjen begge mine to medhjelpere...


Har den nyeste boken ,men leste ett innlegg her skrevet av nille på akk.dette...og hun forklarte at det var en dir.oversettelse fra den am. utgaven cup...og at det ikke gikk å oversette det dir.til norsk.

Skulle regne gram....

100-100-200 var en fin regel.Takk!!

[Nille]

Ta en titt her: Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

Dette er oversatt fra den siste utgaven av Atkins (2002) Og der er det oppgitt gramvekter.....

[Eilan]

Men Nille, er disse grammene riktig? Leser det som at 2,5dl er 230g og 7,5dl er 340g. Det kan ikke stemme.

Sitat:

Salat grønnsaker
Du kan spise 2,5-7,5 dl (230-340 gram) daglig av:

[Madeleine]

Det er litt misvisende...for det er ikke mulig å få 15 karber i 7,5 dl.

Men leste ett annet innlegg her av Nille hvor hun forklarte det med at det var den dir.oversettelsen fra "CUP" til Norske som ikke ble helt riktig.

Derfor: VEI OG TELL!!

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Eilan, her.

Men Nille, er disse grammene riktig? Leser det som at 2,5dl er 230g og 7,5dl er 340g. Det kan ikke stemme.

Nei det er ikke slik det tolkes. Det kommer an på HVA SLAGS grønnsaker man spiser. Alle har jo forskjellig karbeinnhold. Dessuten er det en "tommelfingerregel" for å vise hvor mye en kan spise og ikke et absolutt mål. Og veier og måler man det man spiser finner man fort ut hvor mye av hver grønnsak man kan spise. Ikke heng dere opp i antall gram eller dl. Da kommer dere til å slite skikkelig ! Vei, tell karber, så blir det riktig !

[Eilan]

Sitat:

Nei det er ikke slik det tolkes. Det kommer an på HVA SLAGS grønnsaker man spiser. Alle har jo forskjellig karbeinnhold. Dessuten er det en "tommelfingerregel" for å vise hvor mye en kan spise og ikke et absolutt mål. Og veier og måler man det man spiser finner man fort ut hvor mye av hver grønnsak man kan spise. Ikke heng dere opp i antall gram eller dl. Da kommer dere til å slite skikkelig ! Vei, tell karber, så blir det riktig !

Nettopp.