Styrketrening for overvektig nybegynner

[Trond]

Jeg tenker på å kjøpe et sommerkort til noen treningsentre drevet av SIO i Oslo. Jeg har forstått det slik at disse ikke tilbyr instruktører slik som de kommersielle treningssentrene så jeg håper at jeg kan få noen tips her på hva og hvordan jeg skal trene.

Jeg forstår av det jeg har lest at muskelmasse er avgjørende for forbrenningen.

Noen tips?

http://stronglifts.com/

[Ida]

Joda det har veiledere. Men du må betale ekstra for det, de viser deg rundt og hvordan du skal bruke apparatene. Du bestiller time i resepsjonen, tror uansett ikke at det koster mer enn 100kr!! Kan ellers anbefale deg å bli med på timer, der får du instruksjon og veiledning uansett. Styrke 45 går enkelt gjennom styrkeøvelser for hele kroppen og du bestemmer selv hvor tunge vekter du vil/kan ha. De øvelsene du lærer der er gode og du kan utføre dem alene senere eller hjemme med enkelt utstyr. Alle timer merket med grønt er "Kom i gang" timer, altså for de som ikke er godt trent. Jeg er veldig fornøyd med Centrum Athletica!