Ketostix -noen som kan hjelpe?

[vips]

ble litt nysgjerrig på hvor flink jeg var-og har kjøpt disse ketostixene-men er det best at de er negative eller veldig positive?for ifølge min farge var min helt negativ-og skal den være positiv,kommer jeg aldri i ketosefor jeg føler jeg har vært god....hvor lang tid pleier det å ta før man kommer i ketose? noen som kan hjelpe meg???

[Charlott]

Hva mener du med negativ? Hadde den en rosa/lilla farge eller beige?
Man skal forøvrig ikke måle før ca 2 timer etter siste måltid om kvelden, er da det er sikkert resultat

[Kitt]

Alle former for fargeforandring viser utslag og utslag er utslag.
Man kan ikke være "litt i ketose"!
Nå vet ikke jeg hva slags stiks du har, men tror alle begynner på rosa og går til mørk lilla!
Som sagt spiller fargen ingen rolle, bare det blir fargeforandring fra beige til en eller annen rosavariant!
Det eneste r om stiksen blir mørk rose, da kan det bety at man drikker for lite!

Ser det står Lindberg som kostholsdfilosofi. Kommer du i ketose på Lindberg- mat, da?

[StegforSteg]

Jeg tror kanskje du har kjøpt samme type som meg - og neg betyr at de ikke får utslag på ketoner.

Men sier som Kitt - på et Fedonkosthold- som tillater flere karber enn ketolyse skal det vel godt gjøres at du kommer i ketose

[vips]

det var bare et bitte liten farge forandring-men gjorde nå nettop da.....jeg følger egentlig mitt eget løp-lindberg står der fra sist jeg var inne her-som er et par år siden-fått en unge til siden da-og begynner å bli gammel-hehe-så nå må formen holdes
så da kan altså all forandring bety at du er i ketose?har du gode råd for å komme i ketose? fort? evt hvor fort det går?

[Charlott]

For å komme i Ketose bør du ikke særlig over 20 gr karbohydrater pr dag

[StegforSteg]

Sjekk i kveld, et par timer etter siste måltid.

Hvor fort avhenger vel av antall karber og fra person til person. For meg tok det ikke mer enn 2 dager faktisk

[Kitt]

Jeg har aldri brukt mer enn 36timer for å komme i ketose. Selv etter mega- høykarbo- sprekker!

[StegforSteg]

Kitt: Starter fettforbrenningen med en gang man er i Ketose?

[vips]

oj-tror jeg må lese meg opp litt på ketose jeg-så jeg får litt mer peiling!men sånn kjapt:går det å ha sprekker innimellom?må man veie mat,for å vite antall karb? tror kanskje ikke det er helt for meg,for jeg MÅ spise en potet,evt.litt ris og pasta-så ikke ungene merker at jeg gjør noe,for det ønsker jeg ikke-vil at de skal ha et normalt forhold til kropp og mat-og det har de nå men mor vil velig gjerne ned minst 5 kg til-og det har stoppet helt fullstendig opp-enda jeg synes selv jeg er veldig flink-trener og spiser sundt med lite karb.sukk-er det noen som kan hjelpe meg,sier jeg tusen takk

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av StegforSteg, her.

Kitt: Starter fettforbrenningen med en gang man er i Ketose?

Det kan vi ta en lang diskusjon om, men sånn rent teknisk, ja!

Egentlig er det omvendt! Ketoner er jo produktet av fettforbrenningen.

Når kroppsfett forbrennes, dannes det ketoner, som vi kan måle med stiks som tegn på at vi er i ketose!

Det kan ta litt tid før kroppen skjønner tegninga og effektivt forbrenner fett og tar i bruk ketoner som brennstoff. Det er liksom den perioden man kan føle seg litt slapp etc i begynnelsen av kuren! For de fleste tar det ikke mer enn en ukes tid, men det kan drøye 3-4 uker før alt fungerer optimalt!

[StegforSteg]

Ah - der kom slappheten inn ja

[vips]

og da lever du på max 20 g.karbo om dagen?kan jeg spørre hva dere i ketose spiser i løpet av en dag? og drikker?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av vips, her.

oj-tror jeg må lese meg opp litt på ketose jeg-så jeg får litt mer peiling!men sånn kjapt:går det å ha sprekker innimellom?må man veie mat,for å vite antall karb? tror kanskje ikke det er helt for meg,for jeg MÅ spise en potet,evt.litt ris og pasta-så ikke ungene merker at jeg gjør noe,for det ønsker jeg ikke-vil at de skal ha et normalt forhold til kropp og mat-og det har de nå men mor vil velig gjerne ned minst 5 kg til-og det har stoppet helt fullstendig opp-enda jeg synes selv jeg er veldig flink-trener og spiser sundt med lite karb.sukk-er det noen som kan hjelpe meg,sier jeg tusen takk

Er du i ketose, skal du ikke ha sprekker hver uke, da må du finne på noen annet!
Du bør veie litt i begynnelsen, ja! Er ikke alt som veier like mye/lite som det ser ut som!

Nei, du kan ikke spise poteter, ris eller pasta om du skal være i ketose.
Tror ikke ungene(litt avhengig av alder) bryr seg så mye med hvor mye potet mamma spiser. Du skal spise masse grønnsaker i stedefor, så kanskje du sånn sett heller inspirerer dem til å spise mer grønt!

Hvorfor kan du ikke kjøre Lindberg som du kjenner til fra før og heller bruke litt lengre tid?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av vips, her.

og da lever du på max 20 g.karbo om dagen?kan jeg spørre hva dere i ketose spiser i løpet av en dag? og drikker?

Jeg må ha mellom 20 og 30 karber, jeg da! Veldig individuelt!

Vi skal liksom drikke vann, vi da! Til nød Farris etc.
Nei, bare tuller, men det beste er vann, det viktigste er å få i seg minimum 2-3 liter væske pr dag.

Hva vi spiser? Alt som ikke inneholder noe særlig karber!
Kjøtt, fugl ,fisk, smør, egg, fløte, rømme, grønnsaker osm vokser over jorden........

Dersom du går til første innlegg i journalen til Gerd, finner du forslag til ukesmenyer!

[vips]

jo-må nok spise potet-hvis ikke vil ikke de heller-er 8 og 4 år
kan selvfølgelig følge lindberg-men har gått ned 30 kilo 3 ganger nå,det jeg legger på meg hver graviditet-men nå vil jeg ned litt extra og det går jo ikke.....blir ganske overgitt....

[Charlott]

Hvorfor må barna spise potet? Finnes masse andre grønnsaker dere kan spise alle mann

[vips]

tusen takk for gode tips

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av vips, her.

jo-må nok spise potet-hvis ikke vil ikke de heller-er 8 og 4 år
kan selvfølgelig følge lindberg-men har gått ned 30 kilo 3 ganger nå,det jeg legger på meg hver graviditet-men nå vil jeg ned litt extra og det går jo ikke.....blir ganske overgitt....

Men hvofor i all verden må de spise poteter, da??? Er jo ikke noen grunn til at de MÅ spise poteter!!! Bare de spiser grønnsakene sine, trenger de jo så absolutt ikke poteter! Eller ris og pasta for den del!

Skal du følge et strengt lavkarbo- kosthold, må du droppe poteter, ris og pasta. Og brød og sukker og mais og gulerot og.......

[StegforSteg]

Opprinnelig lagt inn av vips, her.

jo-må nok spise potet-hvis ikke vil ikke de heller-er 8 og 4 år
kan selvfølgelig følge lindberg-men har gått ned 30 kilo 3 ganger nå,det jeg legger på meg hver graviditet-men nå vil jeg ned litt extra og det går jo ikke.....blir ganske overgitt....

Jeg har barn på 4 og 6, lager potet og ris til de jeg men jeg spiser det ikke. De får velge - nettopp fordi det ikke er så sunt som folk vil ha det til

Ikke noe problem med barna - minsta mi er blitt en brokoli-elsker som jeg ser på som uhyre positivt

[Matglad]

For meg tok det 6 dager før jeg kom inn i Ketose, dette kan være veldig individuelt. Det sies fra 2 - 6 dager.

Skal ikke blande meg borti det med deg og barna, bare litt nysgjerrig på om de faktisk hadde lagt merke til om du ikke spiste potet. Som oftest er de fleste opptatt med å fylle sin egen tallerken og har ikke nødvendigvis fokus på andres. Jeg har ofte opplevd at omgivelsene ikke har lagt merke til at jeg ikke har spist potet til middag eller brød til lunsj.

Har selv vært i Ketose i 4 måneder nå. En typisk dag for meg består av frokost; kesam med kokosfett og litt proteinpulver med smak, egg, fetaost og reker, hjemmelagde knekkebrød lavkarbo).

Lunsj er ofte salat med et helt kyllingbryst i skiver og masse av de tillate grønnsakene, masse pesto og olje.

Middag blir gjerne en oppskrift fra dette forumet, masse godt som fisk, kjøtt med fløte og rømmesauser, lasagn med squash (utorlig godt), kort sagt vi frotser i god mat.

Til kvelds, hvis behov, ofte ostekjeks.

Lykke til

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Hvorfor må barna spise potet? Finnes masse andre grønnsaker dere kan spise alle mann

Hvis jeg hadde hatt barn hadde jeg vært stolt og skjønt at jeg gjorde ting riktig om de ikke ville spise poteter!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Hvis jeg hadde hatt barn hadde jeg vært stolt og skjønt at jeg gjorde ting riktig om de ikke ville spise poteter!

Flinke Carisma-mamma`n!