Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten

wollafruen · 06-01-11, 21:08

Før jul nådde jeg målvekten jeg satte meg for 3 år siden. Jeg har tatt nedgangen i etapper og er strålende fornøyd med mine -22 kg. Formen er strålende og jeg trives veldig med lavkarbokostholdet.

Nå er utfordringen den å finne et kosthold som stopper nedgangen. Holder jeg på sånn som nå går jeg videre nedover, og det verken vil jeg eller skal jeg. Men jeg synes det er vanskelig å gi meg selv lov til å gjøre om på kostholdet. Det er så enkelt og ikke minst trygt med de mengdene, sammensetningen av karbs, protein og fett jeg har holdt meg til de siste årene (ligger på <50 karbs pr dag). Jeg føler ikke at å legge til pasta eller ris eller slikt (selv om det er fullkornsvarianter) er løsningen for meg, for jeg har vært en karbojunkie i ordets rette forstand, jeg klarer ikke å bare ta LITT, jeg får en eller annen craving, om jeg først begir meg utpå.

Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke har lest noe særlig om hva jeg kan gjøre nå når målvekten er nådd og kosten sikkert bør endres noe. Hvis noen har anbefalinger på lavkarbo-vedlikeholdskost tar jeg de gjerne imot.

Glad - men litt lost - om dagen..

Coopteddy · 07-01-11, 11:09

Jeg sliter med det samme. Er forbi målet mitt, og føler behov for å justere kosten litt.

Hvorfor, vil nok mange her inne spørre - for etter hva jeg har forstått er lavkarbo først og fremst vektregulerende og dermed bør nedgangen stoppe av seg selv etter hvert.
Svaret for min del er at kombinasjonen lavkarbo og veggis er temmelig usosialt. Ikke minst fordi jeg ennå ikke har opplevd en profesjonell kokk som forstår seg på denne kombinasjonen.

Men, er altså hypernervøs for å gå opp igjen. Av og til føler jeg at det er på grensen til det hysteriske.
Det er ikke først og fremst skrekken for hva "utskeielsen" i seg selv kan føre til av vektøkning som er problemet, men frykten for hva den kan utløse av påfølgende cravinger.

Megvel · 07-01-11, 14:38

Hva med Atkins vedlikehold etter vedvarendestigen?

Dååris · 09-01-11, 12:59

Gratulerer!!!

Sånn ellers, aner ikke.... Jeg vet jeg kommer til å følge denne kosten mer eller mindre, kanskje øke litt på frukt, da jeg har så mange andre helsegevinster av denne livsstilen

06-01-11, 21:08	#1
wollafruen Medlem Medlem siden: Aug 2007 Alder: 41 Innlegg: 382	Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten Før jul nådde jeg målvekten jeg satte meg for 3 år siden. Jeg har tatt nedgangen i etapper og er strålende fornøyd med mine -22 kg. Formen er strålende og jeg trives veldig med lavkarbokostholdet. Nå er utfordringen den å finne et kosthold som stopper nedgangen. Holder jeg på sånn som nå går jeg videre nedover, og det verken vil jeg eller skal jeg. Men jeg synes det er vanskelig å gi meg selv lov til å gjøre om på kostholdet. Det er så enkelt og ikke minst trygt med de mengdene, sammensetningen av karbs, protein og fett jeg har holdt meg til de siste årene (ligger på <50 karbs pr dag). Jeg føler ikke at å legge til pasta eller ris eller slikt (selv om det er fullkornsvarianter) er løsningen for meg, for jeg har vært en karbojunkie i ordets rette forstand, jeg klarer ikke å bare ta LITT, jeg får en eller annen craving, om jeg først begir meg utpå. Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke har lest noe særlig om hva jeg kan gjøre nå når målvekten er nådd og kosten sikkert bør endres noe. Hvis noen har anbefalinger på lavkarbo-vedlikeholdskost tar jeg de gjerne imot. Glad - men litt lost - om dagen.. __________________ 2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 70-5-25

07-01-11, 11:09	#2
Coopteddy Juniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Midt-Norge Alder: 45 Innlegg: 43	Sv: Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten Jeg sliter med det samme. Er forbi målet mitt, og føler behov for å justere kosten litt. Hvorfor, vil nok mange her inne spørre - for etter hva jeg har forstått er lavkarbo først og fremst vektregulerende og dermed bør nedgangen stoppe av seg selv etter hvert. Svaret for min del er at kombinasjonen lavkarbo og veggis er temmelig usosialt. Ikke minst fordi jeg ennå ikke har opplevd en profesjonell kokk som forstår seg på denne kombinasjonen. Men, er altså hypernervøs for å gå opp igjen. Av og til føler jeg at det er på grensen til det hysteriske. Det er ikke først og fremst skrekken for hva "utskeielsen" i seg selv kan føre til av vektøkning som er problemet, men frykten for hva den kan utløse av påfølgende cravinger. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Veggis-lavkarbo

07-01-11, 14:38	#3
Megvel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 52 Innlegg: 2.547	Sv: Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten Hva med Atkins vedlikehold etter vedvarendestigen? __________________ Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen Sist redigert av Megvel : 07-01-11 kl 14:43.
	Min kostholdsfilosofi: AIBTB

09-01-11, 12:59	#4
Dååris Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Sarpsborg Innlegg: 91	Sv: Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten Gratulerer!!! Sånn ellers, aner ikke.... Jeg vet jeg kommer til å følge denne kosten mer eller mindre, kanskje øke litt på frukt, da jeg har så mange andre helsegevinster av denne livsstilen
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Nådd målet	Alias	Livets lyse side	0	17-12-10 19:05
Når målet er nådd	a-m	Spørsmål og svar	4	07-12-09 20:32
Målet er nådd-hva nå?	Sheena	Ketolysekuren	6	27-01-08 22:45
Målet er nådd!	MorStine	Ketolysekuren	54	05-11-07 16:31
Dere som har nådd målet.... (eller tanker om å nå målet...)	LilleVille	Lavkarbo generelt	13	17-09-06 02:37

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten

Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten

Sv: Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten

Sv: Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten

Sv: Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten