Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-01-11, 21:44 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Vekta rikker seg ikke ... Trenger hjelp!Er det flere enn meg som sliter med å gå ned på lavkarbo? Jeg prøvde først å spise kun når jeg er sulten og stoppe når jeg er passe mett (vanskelig bare det syns jeg) Og da skjedde det ingenting (eller jeg gikk opp!) Så tenkte jeg at jeg måtte telle kalorier, tenkte at jeg skulle holde meg innenfor 2000 kcal (for mye tro? Er 177cm og 103 kg) |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-01-11, 21:52 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Kanskje enklere om du skriver hva du spiser, så kanskje vi ser noen stoppere? Hvor lenge har du holdt på uten å gå ned da? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-01-11, 20:22 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!OK |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-11, 20:24 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Hvorfor skal du spare kalorier? Atkinsbaren kan hemme vektnedgang. For lite mat kanskje, for lite grønnsaker absolutt. For lite fett antakelig. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
07-01-11, 20:28 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Nøtter kan også være en stopper |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-11, 20:31 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Og for mye nøtter er vel heller ikke bra..Blir fort karbohydrater av det også.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-01-11, 20:51 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
For lite? Hmm.. første jeg tenker når jeg skal ned er å kutte ned på mengdene og kaloriene:S Har kuttet ned mer og mer egentlig siden det går sååå trått. Samme med fettet. Grønnsaker kan jeg sikkert øke mer på uten problemer. Til middag spiser jeg nok greit med grønt, men frokost, lunsj og kveld blir det kanskje for lite. DET skal jeg prøve! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-11, 20:53 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Der har jeg kuttet ned masse på de siste 2 ukene Med tvillinger (snart 1 år) og mangel på tid er det greit og putte i seg noen nøtter mot den verste sulten før middag som regel. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-11, 20:57 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Jeg begynte å telle siden jeg ikke gikk ned. Og andre kurer skal man jo holde seg innenfor 2000kcal ca.. så derfor tenkte jeg at jeg måtte jo holde meg under det.. og kalorien blir for mange på fettrik lavkarbomat. Men jeg skal prøve å spise mer grønt til alle måltider og endaaa mindre nøtter.. kun en håndful om dagen |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-11, 21:00 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Tror heller du skal øke litt på kaloriene du. 2000 + høres bra ut for en med din vekt og høyde. Du kan ikke bare kutte og kutte og kutte, da stopper det helt opp til slutt. Det er det samme som hvis du får lønn en gang i mnd så vet du at du får ny forsyning neste måned helt sikkert. Men får du bare lønn en gang i året, så må du spare og fordele. Det er det kroppen gjør med kutt, og da tviholder den på ekstra fett. Kroppen vil ikke slippe fett, den liker fett den nemlig. Så dermed må man gi den tilførsel av energi sånn at dne ikke opplever at kroppen må spare. Først da vil den slippe fett. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
07-01-11, 21:04 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Gjelder dette sukrin også? :S (pliiiiis si nei) |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-11, 21:07 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!eneste du kan kutte er karbohydrater. Hvor mye får du inn i løpet av en dag da? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-01-11, 21:07 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Nei sukrin er ikke kunstig søtning.. og det skal vel egentlig ikke gi stigning heller nei, men det opprettholder jo søtsuget så ikke noe man bør spise hver dag |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
07-01-11, 21:08 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
På lavkarbodietter kan man i teorien spise masse mer kalorier enn på en vanlig, mager diett. Jeg skla prøve å forklare hvorfor: |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
07-01-11, 21:09 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Sukrin er naturlig, så det kan du bruke. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
07-01-11, 21:11 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Stevia også? |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
07-01-11, 21:12 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Stevia er vel omtrent det mest naturlige søtningsmiddelet du kan innta |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
07-01-11, 21:19 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!selv om det er kun lov som dyrefôr i Norge, haha :S Norge.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
08-01-11, 00:00 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 19
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Tusentakk alle sammen! Godt jeg har dere her som kan hjelpe en stakkars nybegynner,) Skal prøve meg på det Cherry! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-01-11, 15:50 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Be legen sjekke C-peptid verdiene dine, hvis du har insulinresistens vil du bli veldig sulten av den kosten du har oppgitt over fordi kroppen din klarer ikke å brenne fett effektivt, og det er lite energi totalt. Isåfall vil du kunne ha bra nytte av metformin, som øker virkningsgraden av insulin og dermed fører til mindre insulinproduksjon. Evt bytte filosofi fra LCHF til ketolyse en stund.
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
08-01-11, 20:41 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Lørenskog
Innlegg: 513
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Det som hjelper for å gå ned er ikke bare kostholdet, men også mosjon. Jeg spiser omtrent som du gjør kanskje litt mere fett og er aktiv, Ikke snakk om noe hard trening og svetting. For meg har mosjon alt å si. Bare nevner det siden det kun er snakk om mat i denne tråden. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse og redusert inntak av kunstige søtningsmidler og mere trim i hverdagen! |
08-01-11, 21:13 | #22 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sandnes
Innlegg: 89
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!Mitt råd er å spise mer fett, gjerne Cocosa extra virgin. Jeg har definitivt gått ned mest i de periodene jeg har fått i meg mest fett. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, sunt og godt! |
08-01-11, 22:01 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Oslo
Alder: 56
Innlegg: 11.149
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Veldig enig med deg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-01-11, 22:07 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Vel. Når man spiser såpass lite så tviler jeg på at trening hjelper på annet enn å miste muskelmasse, og at man dermed går ned i vekt. Trening= større behov for energi. I en slankeprosess er kostholdet 90% og trening de resterende 10%. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
08-01-11, 22:30 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Oslo
Alder: 56
Innlegg: 11.149
|
Sv: Vekta rikker seg ikke... Trenger hjelp!
Svaret mitt var egentlig ikke til trådstarter, men mer generelt i forhold til alle trådene som handler om det samme |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ketose ned i vekt (vekta står bom stille, trenger hjelp!) | pila | Spørsmål og svar | 12 | 03-12-09 20:43 |
Vektra rikker seg ikke! | msb | Spørsmål og svar | 7 | 16-02-09 17:58 |
Vekta rikker seg ikke ... | cathrine | Induksjonen | 5 | 15-01-08 21:08 |
Lavkarbo som ikke virker. Trenger ekspertenes hjelp! | Carbokiller | Spørsmål og svar | 22 | 09-04-06 19:54 |
Vekta viser ikke min fettprosent. Hjelp! | Amagetha | Generell diskusjon | 9 | 20-02-06 12:04 |