Gerds frokostpannekake

**Gerd** · 14-01-11, 07:07

Gerds frokost-pannekake
(ca 8,5 karber i hele røra)

4 egg
1dl kremfløte
1dl cottage cheese
1dl vann
10g kruskakli
1ss fiberhusk
0,5 ts salt
1ts kanel eller kardemomme

Bland alt med stavmixer ( unntatt vannet) og la svelle 15-20 minutt.
Spe ut med vann til det blir en vanlig pannekakerørekonsistens (litt tykk)

Stekes på middels varme på ene siden til de er tørka oppå,
snu og stekes videre på andre siden. ( regn med 3-4-5 min pr side, jo lenger de steiker jo lettere blir de å snu og fastere blir de)

Jeg fikk 10 tynne pannekaker av denne røra.
Oppbevarte de i kjøleskap, tildekket med plast..
Kan fryses.

Mosepjusk · 14-01-11, 09:10

Mmmm, takk, gleder meg til frokost i morra

grotingeling · 14-01-11, 10:24

Abonnerer......

**Gerd** · 14-01-11, 10:25

Var god altså

Munchkin · 14-01-11, 20:26

Åsså jeg som er så glad i pannekaker da denne må prøves ja

LIBBA · 14-01-11, 23:40

Disse bare må jeg prøve
Er så godt med pannekaker m/blåbærsyltetøy og krem

Tiki · 16-01-11, 14:37

Disse laget jeg i dag, men hadde ikke fløte, og brukte soyamelk i stede for fløte og vann. Så såg jeg feil, jeg tok 1dl CF i stede for 1 dl CC. Ble gode og en kjærkommen avveksling til frokost. Jeg hadde rekesalat i majones og CF med sitron, litt sennep, vitløkspulver, vårløk og pepper inni.

LIBBA · 16-01-11, 14:50

Har nå prøvd disse. Smaken var veldig bra, men dem var veldig vanskelig å snu Kun den siste ble hel

**Gerd** · 16-01-11, 14:58

Opprinnelig lagt inn av LIBBA, her.

Har nå prøvd disse. Smaken var veldig bra, men dem var veldig vanskelig å snu Kun den siste ble hel

Bruk svakere varme og stek lenger

De tar tid å steke

LanoGakkGakk · 16-01-11, 15:00

Ligner de på 'vanlige' pannekaker på smaken? Kan man lure ungene med de, liksom? (til en felles pannekakestund )

**Gerd** · 16-01-11, 15:02

Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her.

Ligner de på 'vanlige' pannekaker på smaken? Kan man lure ungene med de, liksom? (til en felles pannekakestund )

Æææ.... vet ikke helt.... husker ikke hvordan vanlige pannekaker smaker

Men unga her vil heller ha lavkarbo-pannekaker enn "vanlige". De syns "vanlige" smaker mel nå......

LanoGakkGakk · 16-01-11, 15:03

Hva har man på?
Gode ideer?
Jeg er litt nybegynner...

**Gerd** · 16-01-11, 15:06

Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her.

Hva har man på?
Gode ideer?
Jeg er litt nybegynner...

Jeg spiser de med allslags pålegg jeg har lyst på. Oster, smøreoster, skinke, osv.

Bøtt · 16-01-11, 15:42

Disse lagde jeg i går,kjempegode.
Jeg hadde de som dessert jeg da eller til kaffien.Da hadde jeg på rømme og litt sukkerfritt syltetøy
Og i dag hadde jeg en med kanel ,meierismør og splenda ,da ble det akkurat som lefse.

**Gerd** · 16-01-11, 15:44

Opprinnelig lagt inn av butten, her.

Disse lagde jeg i går,kjempegode.
Jeg hadde de som dessert jeg da eller til kaffien.Da hadde jeg på rømme og litt sukkerfritt syltetøy
Og i dag hadde jeg en med kanel ,meierismør og splenda ,da ble det akkurat som lefse.

Syns de blir for "grove" til søtt jeg da....
Jeg har laget en dessert-utgave vi skal ha i dag Oppskrifta kommer når/viss de andre godkjenner den

Tiki · 16-01-11, 16:21

Mine gikk veldig greit å snu. Brukte teflonpanne da.

Festina lente · 16-01-11, 16:48

Abonnerer til en gråværsdag

LIBBA · 16-01-11, 18:23

Opprinnelig lagt inn av Tiki, her.

Mine gikk veldig greit å snu. Brukte teflonpanne da.

Det gjorde jeg også, men den begynner å bli litt slitt.

Christina73 · 16-01-11, 22:13

Hva er kruskakli og fiberhusk? Hvor får jeg kjøpt det?

Bøtt · 17-01-11, 08:28

Kruskakli kjøpte jeg på ica.Fiberhusk på helsekosten.

TrineG · 17-01-11, 10:53

Hei !

Jeg lurer på om jeg kan bytte ut kruskakli med fibrex ? Hvis det, skal jeg bestille det i dag, har funnet så utrolig mye jeg har lyst å lage, men kan ikke spise kruskakli.

Ildern · 25-01-11, 21:04

Ser at det stå frokostpannekaker altså, men lurer på om jeg kan bruke denne til fylte pannekaker?

**Gerd** · 25-01-11, 21:07

Hva skal du fylle den med?

Viss søtt, ville jeg heller tatt dessertpannekaka http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39597

Ildern · 25-01-11, 22:32

Så da er det håp for kjøttfyll med ostesaus over?

**Gerd** · 25-01-11, 22:33

14-01-11, 07:07	#1
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Gerds frokostpannekake *Gerds frokost-pannekake* (ca 8,5 karber i hele røra) 4 egg 1dl kremfløte 1dl cottage cheese 1dl vann 10g kruskakli 1ss fiberhusk 0,5 ts salt 1ts kanel eller kardemomme Bland alt med stavmixer ( unntatt vannet) og la svelle 15-20 minutt. Spe ut med vann til det blir en vanlig pannekakerørekonsistens (litt tykk) Stekes på middels varme på ene siden til de er tørka oppå, snu og stekes videre på andre siden. ( regn med 3-4-5 min pr side, jo lenger de steiker jo lettere blir de å snu og fastere blir de) Jeg fikk 10 tynne pannekaker av denne røra. Oppbevarte de i kjøleskap, tildekket med plast.. Kan fryses.
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-01-11, 09:10	#2
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 2.059	Sv: Gerds frokostpannekake Mmmm, takk, gleder meg til frokost i morra __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

14-01-11, 10:24	#3
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Gerds frokostpannekake Abonnerer...... __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

14-01-11, 10:25	#4
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Var god altså
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-01-11, 20:26	#5
Munchkin Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: østlandet Innlegg: 18	Sv: Gerds frokostpannekake Åsså jeg som er så glad i pannekaker da denne må prøves ja __________________ "We're so busy watching out for what's just ahead of us that we don't take time to enjoy where we are"
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

14-01-11, 23:40	#6
LIBBA Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Buskerud Alder: 64 Innlegg: 1.458	Sv: Gerds frokostpannekake Disse bare må jeg prøve Er så godt med pannekaker m/blåbærsyltetøy og krem
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

16-01-11, 14:37	#7
Tiki Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Innlegg: 642	Sv: Gerds frokostpannekake Disse laget jeg i dag, men hadde ikke fløte, og brukte soyamelk i stede for fløte og vann. Så såg jeg feil, jeg tok 1dl CF i stede for 1 dl CC. Ble gode og en kjærkommen avveksling til frokost. Jeg hadde rekesalat i majones og CF med sitron, litt sennep, vitløkspulver, vårløk og pepper inni. __________________ Tiki xxxxxxx
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, ca. 20 kh/dag

16-01-11, 14:50	#8
LIBBA Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Buskerud Alder: 64 Innlegg: 1.458	Sv: Gerds frokostpannekake Har nå prøvd disse. Smaken var veldig bra, men dem var veldig vanskelig å snu Kun den siste ble hel
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

16-01-11, 14:58	#9
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Opprinnelig lagt inn av LIBBA, her. Har nå prøvd disse. Smaken var veldig bra, men dem var veldig vanskelig å snu Kun den siste ble hel Bruk svakere varme og stek lenger De tar tid å steke
	Min kostholdsfilosofi: 1

16-01-11, 15:00	#10
LanoGakkGakk Medlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 430	Sv: Gerds frokostpannekake Ligner de på 'vanlige' pannekaker på smaken? Kan man lure ungene med de, liksom? (til en felles pannekakestund ) __________________ PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg! MUP-en min
	Min kostholdsfilosofi: Det som passer for meg

16-01-11, 15:02	#11
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her. Ligner de på 'vanlige' pannekaker på smaken? Kan man lure ungene med de, liksom? (til en felles pannekakestund ) Æææ.... vet ikke helt.... husker ikke hvordan vanlige pannekaker smaker Men unga her vil heller ha lavkarbo-pannekaker enn "vanlige". De syns "vanlige" smaker mel nå......
	Min kostholdsfilosofi: 1

16-01-11, 15:03	#12
LanoGakkGakk Medlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 430	Sv: Gerds frokostpannekake Hva har man på? Gode ideer? Jeg er litt nybegynner... __________________ PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg! MUP-en min
	Min kostholdsfilosofi: Det som passer for meg

16-01-11, 15:06	#13
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her. Hva har man på? Gode ideer? Jeg er litt nybegynner... Jeg spiser de med allslags pålegg jeg har lyst på. Oster, smøreoster, skinke, osv.
	Min kostholdsfilosofi: 1

16-01-11, 15:42	#14
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.153	Sv: Gerds frokostpannekake Disse lagde jeg i går,kjempegode. Jeg hadde de som dessert jeg da eller til kaffien.Da hadde jeg på rømme og litt sukkerfritt syltetøy Og i dag hadde jeg en med kanel ,meierismør og splenda ,da ble det akkurat som lefse.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

16-01-11, 15:44	#15
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Opprinnelig lagt inn av butten, her. Disse lagde jeg i går,kjempegode. Jeg hadde de som dessert jeg da eller til kaffien.Da hadde jeg på rømme og litt sukkerfritt syltetøy Og i dag hadde jeg en med kanel ,meierismør og splenda ,da ble det akkurat som lefse. Syns de blir for "grove" til søtt jeg da.... Jeg har laget en dessert-utgave vi skal ha i dag Oppskrifta kommer når/viss de andre godkjenner den
	Min kostholdsfilosofi: 1

16-01-11, 16:21	#16
Tiki Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Innlegg: 642	Sv: Gerds frokostpannekake Mine gikk veldig greit å snu. Brukte teflonpanne da. __________________ Tiki xxxxxxx
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, ca. 20 kh/dag

16-01-11, 16:48	#17
Festina lente Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Bergen Alder: 55 Innlegg: 736	Sv: Gerds frokostpannekake Abonnerer til en gråværsdag __________________
	Min kostholdsfilosofi: Jobber meg sakte men sikkert inn i ketose etter Ketolysefilosofien :-)

16-01-11, 18:23	#18
LIBBA Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Buskerud Alder: 64 Innlegg: 1.458	Sv: Gerds frokostpannekake Opprinnelig lagt inn av Tiki, her. Mine gikk veldig greit å snu. Brukte teflonpanne da. Det gjorde jeg også, men den begynner å bli litt slitt.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

16-01-11, 22:13	#19
Christina73 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Ski Innlegg: 3	Sv: Gerds frokostpannekake Hva er kruskakli og fiberhusk? Hvor får jeg kjøpt det?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo. Dager med forholdsvis mange karbo vil jeg være forsiktig med for mye fett.

17-01-11, 08:28	#20
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.153	Sv: Gerds frokostpannekake Kruskakli kjøpte jeg på ica.Fiberhusk på helsekosten.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

17-01-11, 10:53	#21
TrineG Medlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Sør-Trøndelag Innlegg: 280	Sv: Gerds frokostpannekake Hei ! Jeg lurer på om jeg kan bytte ut kruskakli med fibrex ? Hvis det, skal jeg bestille det i dag, har funnet så utrolig mye jeg har lyst å lage, men kan ikke spise kruskakli.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

25-01-11, 21:04	#22
Ildern Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Bergen Alder: 44 Innlegg: 179	Sv: Gerds frokostpannekake Ser at det stå frokostpannekaker altså, men lurer på om jeg kan bruke denne til fylte pannekaker? __________________
	Min kostholdsfilosofi: South Beach- i bunn og i grunn

25-01-11, 21:07	#23
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Hva skal du fylle den med? Viss søtt, ville jeg heller tatt dessertpannekaka http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39597
	Min kostholdsfilosofi: 1

25-01-11, 22:32	#24
Ildern Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Bergen Alder: 44 Innlegg: 179	Sv: Gerds frokostpannekake Så da er det håp for kjøttfyll med ostesaus over? __________________
	Min kostholdsfilosofi: South Beach- i bunn og i grunn

25-01-11, 22:33	#25
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gerds frokostpannekake Ja
	Min kostholdsfilosofi: 1

Gerds frokostpannekake

Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Sv: Gerds frokostpannekake

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Gerds Wok	Gerd	Middag	5	20-08-10 18:33
Gerds tunfisksalat	Gerd	Lunsj	4	11-05-10 20:07
Gerds Gryte	Gerd	Middag	12	28-01-08 13:11