Ostepai

dingpot · 27-02-05, 21:52

Fra en oppskrift på Atkins.com Dette er kjempegodt og "kvesse". Man får litt av den pizzafølelsen når man får så mye ost!

Ostepai (4 porsjoner)

1 ts Atkins Quick Quisine Bake Mix (kan sløyfes, eller byttes med soyamel)
1ss smør/cocosa (ikke virgin)
0,6 dl finhakket vårløk
1 hvitløksbåt
0,8 dl g bacon (eller bokskinke) (jeg bruker mye mer kjøtt for å øke proteinmengden)
1/2 liter skivet sopp (rundt 8 medium champingjonger)
1/2 ts av hver av timian, basilikum, oregano, persille og rosmarin
3 store egg
1 3/4 dl kremfløte (eller soyafløte)
1 stor ts grov sennep
(evt 1 ss pesto)
3,5 dl ost(bruk gjerne flere typer )
en halv medium plommetomat

Still inn stekeovnen på 175 grader. Stek løken, soppen og baconet/skinken i smøret/cocosaen. Tilsett urtene. Bland egg, fløte og grov sennep i en bolle for seg. Spre kjøtt og champignon i en smurt, ildfast form. Strø osten over. Hell over eggeblandingen. Skjær evt en tomat i tynne tynne skiver og fordel på toppen. Stekes i 25- 30 minutter. Er kjempegodt sammen med en frisk salat, og som lunch

Næringsinnhold: per porsjon: ca 4g karber, 20g protein, 36g fett, 415 kcal

Bånn appetitt!

***Summer*** · 27-02-05, 21:54

mmm, dette høres skikkelig godt ut!

Pustrine · 28-02-10, 13:05

Denne var veldig god, og nesten enda bedre til lunsj dagen etter Rask og enkel og lage også!

27-02-05, 21:52	#1
dingpot Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Rogaland Innlegg: 542	Ostepai Fra en oppskrift på Atkins.com Dette er kjempegodt og "kvesse". Man får litt av den pizzafølelsen når man får så mye ost! Ostepai (4 porsjoner) 1 ts Atkins Quick Quisine Bake Mix (kan sløyfes, eller byttes med soyamel) 1ss smør/cocosa (ikke virgin) 0,6 dl finhakket vårløk 1 hvitløksbåt 0,8 dl g bacon (eller bokskinke) (jeg bruker mye mer kjøtt for å øke proteinmengden) 1/2 liter skivet sopp (rundt 8 medium champingjonger) 1/2 ts av hver av timian, basilikum, oregano, persille og rosmarin 3 store egg 1 3/4 dl kremfløte (eller soyafløte) 1 stor ts grov sennep (evt 1 ss pesto) 3,5 dl ost(bruk gjerne flere typer ) en halv medium plommetomat Still inn stekeovnen på 175 grader. Stek løken, soppen og baconet/skinken i smøret/cocosaen. Tilsett urtene. Bland egg, fløte og grov sennep i en bolle for seg. Spre kjøtt og champignon i en smurt, ildfast form. Strø osten over. Hell over eggeblandingen. Skjær evt en tomat i tynne tynne skiver og fordel på toppen. Stekes i 25- 30 minutter. Er kjempegodt sammen med en frisk salat, og som lunch Næringsinnhold: per porsjon: ca 4g karber, 20g protein, 36g fett, 415 kcal Bånn appetitt! __________________ Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått"
	Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo

27-02-05, 21:54	#2
*Summer* Klar for nytt år! Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Mer sentralt Innlegg: 12.767	mmm, dette høres skikkelig godt ut! __________________ Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
	Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt

28-02-10, 13:05	#3
Pustrine Nytt Medlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 2	Sv: ostepai Denne var veldig god, og nesten enda bedre til lunsj dagen etter Rask og enkel og lage også!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Ostepai

Ostepai

Sv: ostepai