Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Livsglede · 22-02-11, 17:08

Ja dette passer til alle måltider, så jeg visste ikke helt hvor den skulle stå.
Hele oppskriften er på 28,14 karber og rekker til å mette 4 voksne å vel så det, så da blir det ikke mer enn 7 karber pr. porsjon:-) noe som er akseptabelt. Hele formen har 75 % fett, 21% protein, så det metter godt.

SKINKEFORM

1 boks bogskinke - 314 gr
140 gr purre
81 gr rødløk
52 gr rød paprika
90 gr frossen spinat ca 6 klumper
4 egg
4 ss cottage chees
4 dl fløte - kan sløyfes og erstattes med 1 helt beger cc
6 gr hvitløk
2 ts paprikapulver
93 gr kavli skinkeost
115 gr mozarella

200-220 grader i ca 30 min. nederst i ovnen.

Kutt alt i biter og surr på panna. krydre etter smak og ønske, ha så cc,fløte, egg, skinkeost i en skål og mos sammen med en stavmikser. Hell skinke og grønnsakblandingen i en ildfastform, ha over eggeblandingen og topp det hele med ost, jeg brukte mozarella denne gang, men alle hvite oster er gode. Serveres alene eller med en god salat.

P.S. Neste gang skal jeg lage denne formen uten fløte og med kun 300 gr ( 1 beger) cottage chees, da blir nemlig hele formen på 19,96 karber og hver porsjon om du deler den på 4 personer, rett under 5 karber og det er bra:-)

Didi · 22-02-11, 23:10

Har du glemt å skrive inn eggeblandingen? Kan du være snill å skrive inn den? Dette hørtes kjempegodt ut, så jeg har så lyst til å prøve den.
Masse hilsen Didi

Livsglede · 23-02-11, 08:49

Opprinnelig lagt inn av Didi, her.

Har du glemt å skrive inn eggeblandingen? Kan du være snill å skrive inn den? Dette hørtes kjempegodt ut, så jeg har så lyst til å prøve den.
Masse hilsen Didi

Åååååå beklager så mye:-) går litt fort av og til her. Nå er det rettet, håper at den faller i smak. Som du ser så kutter du endel karber med å kutte fløten.

knh · 23-02-11, 09:53

Den skal testes

tattoogl · 23-02-11, 12:22

Hvilken type fløte bruker du?? For kremfløte inneholder jo ikke mer enn 2,9 karbo pr 100 g..

Livsglede · 23-02-11, 14:18

Opprinnelig lagt inn av tattoogl, her.

Hvilken type fløte bruker du?? For kremfløte inneholder jo ikke mer enn 2,9 karbo pr 100 g..

Jeg bruker vanlig kremfløte, men 2,9 X 4 blir 11.6 karber som kan bli redusert om en kutter ut fløte og kun bruker cc så blir det ganske mye mindre karber. Da 400 gr cc inneholder kun 6 karber og bruker du en box som er på 300 gram blir det kun 4,5 karber altså 7,1 karber spart. Det er masse godt fett i ostene og eggen så et fullverdig måltid alikevel.

Didi · 23-02-11, 16:02

Tusen takk, Livsglede, nå skal denne prøves!!
Didi

Livsglede · 23-02-11, 22:35

Opprinnelig lagt inn av Didi, her.

Tusen takk, Livsglede, nå skal denne prøves!!
Didi

Håper den faller i smak:-)

22-02-11, 17:08	#1
Livsglede Seniormedlem Medlem siden: Mar 2008 Hvor: Rogaland Alder: 57 Innlegg: 565	Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Ja dette passer til alle måltider, så jeg visste ikke helt hvor den skulle stå. Hele oppskriften er på 28,14 karber og rekker til å mette 4 voksne å vel så det, så da blir det ikke mer enn 7 karber pr. porsjon:-) noe som er akseptabelt. Hele formen har 75 % fett, 21% protein, så det metter godt. SKINKEFORM 1 boks bogskinke - 314 gr 140 gr purre 81 gr rødløk 52 gr rød paprika 90 gr frossen spinat ca 6 klumper 4 egg 4 ss cottage chees 4 dl fløte - kan sløyfes og erstattes med 1 helt beger cc 6 gr hvitløk 2 ts paprikapulver 93 gr kavli skinkeost 115 gr mozarella 200-220 grader i ca 30 min. nederst i ovnen. Kutt alt i biter og surr på panna. krydre etter smak og ønske, ha så cc,fløte, egg, skinkeost i en skål og mos sammen med en stavmikser. Hell skinke og grønnsakblandingen i en ildfastform, ha over eggeblandingen og topp det hele med ost, jeg brukte mozarella denne gang, men alle hvite oster er gode. Serveres alene eller med en god salat. P.S. Neste gang skal jeg lage denne formen uten fløte og med kun 300 gr ( 1 beger) cottage chees, da blir nemlig hele formen på 19,96 karber og hver porsjon om du deler den på 4 personer, rett under 5 karber og det er bra:-) __________________ http://etlivplavkarbo.blogspot.com/ Sist redigert av Livsglede : 23-02-11 kl 08:51.
	Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse

22-02-11, 23:10	#2
Didi Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Eidsvoll Innlegg: 11	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Har du glemt å skrive inn eggeblandingen? Kan du være snill å skrive inn den? Dette hørtes kjempegodt ut, så jeg har så lyst til å prøve den. Masse hilsen Didi
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, egenkomponert

23-02-11, 08:49	#3
Livsglede Seniormedlem Medlem siden: Mar 2008 Hvor: Rogaland Alder: 57 Innlegg: 565	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Opprinnelig lagt inn av Didi, her. Har du glemt å skrive inn eggeblandingen? Kan du være snill å skrive inn den? Dette hørtes kjempegodt ut, så jeg har så lyst til å prøve den. Masse hilsen Didi Åååååå beklager så mye:-) går litt fort av og til her. Nå er det rettet, håper at den faller i smak. Som du ser så kutter du endel karber med å kutte fløten. __________________ http://etlivplavkarbo.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse

23-02-11, 09:53	#4
knh Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Drammen Alder: 38 Innlegg: 1.152	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Den skal testes __________________ Min Journal Mine yndlingsoppskrifter
	Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød"

23-02-11, 12:22	#5
tattoogl Medlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Aurskog/Høland Alder: 49 Innlegg: 172	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Hvilken type fløte bruker du?? For kremfløte inneholder jo ikke mer enn 2,9 karbo pr 100 g.. __________________ http://minlavkarbohverdag.blogg.no
	Min kostholdsfilosofi: Max 40 g karbohydrater

23-02-11, 14:18	#6
Livsglede Seniormedlem Medlem siden: Mar 2008 Hvor: Rogaland Alder: 57 Innlegg: 565	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Opprinnelig lagt inn av tattoogl, her. Hvilken type fløte bruker du?? For kremfløte inneholder jo ikke mer enn 2,9 karbo pr 100 g.. Jeg bruker vanlig kremfløte, men 2,9 X 4 blir 11.6 karber som kan bli redusert om en kutter ut fløte og kun bruker cc så blir det ganske mye mindre karber. Da 400 gr cc inneholder kun 6 karber og bruker du en box som er på 300 gram blir det kun 4,5 karber altså 7,1 karber spart. Det er masse godt fett i ostene og eggen så et fullverdig måltid alikevel. __________________ http://etlivplavkarbo.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse

23-02-11, 16:02	#7
Didi Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Eidsvoll Innlegg: 11	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Tusen takk, Livsglede, nå skal denne prøves!! Didi
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, egenkomponert

23-02-11, 22:35	#8
Livsglede Seniormedlem Medlem siden: Mar 2008 Hvor: Rogaland Alder: 57 Innlegg: 565	Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds) Opprinnelig lagt inn av Didi, her. Tusen takk, Livsglede, nå skal denne prøves!! Didi Håper den faller i smak:-) __________________ http://etlivplavkarbo.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hva er en god frokost til en som både skal gå ned og bygge?	Gmp	Lavkarbo generelt	1	13-02-11 12:12
Frokost/Kvelds	marthetv	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	0	10-02-11 21:34
Frokost eller lunsj når man står opp sent?	Sorgfri	Lavkarbo generelt	2	20-08-10 17:06
Noen enkle oppskrifter for frokost,lunsj og middag ?	dydde	Optimal Ernæring	0	03-03-08 17:58
Hva gir dere små barn til frokost, lunsj og kvelds?	Zoë	Barns kosthold	6	22-04-04 09:22

Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)

Sv: Skinkeform (til både frokost, lunsj, middag eller kvelds)