Trenger litt hjelp..

[sunshine90]

hei hei!
Jeg har nå spist lavkarbo i ca. 6 uker, men sliter litt med energien
Grunnen til at jeg spiser lavkarbo er ikke pga. slanking, men for å generelt føle meg bedre. Magen er bedre og jeg merker mange andre fordeler- MEN, jeg har enda ikke fått mer energi? Før jeg begynte på lavkarbo hadde jeg ikke voldsomt med energi, men jeg hadde betydelig mer enn det jeg har nå. Jeg vet at man får lite energi i overgangsfasen, men den burde vel være over nå? Jeg har alltid trent mye, men nå har jeg ikke kunnet trene på mange uker, og jeg blir sliten bare av å gå en liten tur

Jeg har ligget på 20-30 karber, men har den siste uken økt til 40-50 med håp om bedre energi, uten hell..

Hva gjør jeg galt? jeg spiser mye mat, og får i meg nok fett.

Her er et eksempel på hva jeg spiste i går:

Frokost: 2 skiver lavkarbobrød med smør, ost, skinke og grønsaker + en kopp kaffe med fløte.

Lunsj: Müsli laget med nøtter og frø med litt helmelk.

Middag: Kyllingwok med saus og grønsaker.

Kvelds: Litt bær med fløte.

Hadde satt pris på om noen har litt tips til hva jeg kan gjøre

[smgj]

Det kan jo hende du er en av dem som ikke reagerer så godt på melk... ? Hva med å bytte ut melk med f.eks mer egg og makrell i tomat (om du liker det) for en periode?

[Sprettball]

Jeg trener også mye, og var vant til at et par timer med høy intensitet gikk helt fint. Så la jeg om kostholdet for litt over et år siden, og da klarte jeg ikke en vanlig aerobic time uten å ta pauser, stoppe opp og gå og sånn. Jeg fortsatte å gå på trening som normalt, men reduserte intensitet og varighet (en time i stedet for to, en dag mindre i uka). Etter to-tre måneder merket jeg ingen forskjell fra før jeg la om kosten. Nå tenker jeg ikke på det i det hele tatt.

Hang in there, du vil føle deg normal igjen etter en tid.