Kyllingwok med ingefær

Marella77 · 14-12-11, 18:40

Hei store og små

Jeg har nå laget meg en nydelig Kylling-wok som er sunn og god!! Har ikke sjekka ut hvor mange kh det er i den, men kan ikke være så sinnsykt mye. Er jo stort sett bare grønnsaker og kylling...

Her er oppskriften om noen vil prøve.
(Skjær alt i biter.)

Kyllingwok med ingefær.

1 blomkål (bruk hele, også stilken)
1 brokkoli (bruk hele, også stilken)
1 1/2 rot med ingefær (viktig, utgjør hele smaken!) (17,77 kh pr 100g, men
bruker jo ikke så mange gram... Husk å skrape av skallet først.)
1 kurv "first price sopp", fersk
4 gulrøtter
1/2 bundt vårløk (stekes til slutt)
1/2 purreløk (stekes til slutt)
litt kikomansaus/soyasaus (6,9 kh pr 100g)

Jeg bruker en wok, steker i smør og tar litt olje på. Jeg steker i flere porsjoner, og så tar jeg det over i en stor kjele. Tilslutt tar jeg litt soyasaus, den røde, over det hele.

I ovnen varmere jeg en hel grillet kylling som jeg har kjøpt på butikken. Jeg deler alt kjøttet i strimler, og tar over wok-grønnsakene helt til slutt. Rører om, og voilá!

ps, jeg serverer eggenudler eller ris til de som ikke er på lavkarbo...

Håper noen vil prøve, og så gi tilbakemelding

Kanutten · 14-12-11, 18:42

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hei store og små

Jeg har nå laget meg en nydelig Kylling-wok som er sunn og god!! Har ikke sjekka ut hvor mange kh det er i den, men kan ikke være så sinnsykt mye. Er jo stort sett bare grønnsaker og kylling...

Her er oppskriften om noen vil prøve.
(Skjær alt i biter.)

Kyllingwok med ingefær.

1 blomkål (bruk hele, også stilken)
1 brokkoli (bruk hele, også stilken)
1 1/2 rot med ingefær (viktig, utgjør hele smaken!) (17,77 kh pr 100g, men
bruker jo ikke så mange gram... Husk å skrape av skallet først.)
1 kurv "first price sopp", fersk
4 gulrøtter
1/2 bundt vårløk (stekes til slutt)
1/2 purreløk (stekes til slutt)
litt kikomansaus/soyasaus (6,9 kh pr 100g)

Jeg bruker en wok, steker i smør og tar litt olje på. Jeg steker i flere porsjoner, og så tar jeg det over i en stor kjele. Tilslutt tar jeg litt soyasaus, den røde, over det hele.

I ovnen varmere jeg en hel grillet kylling som jeg har kjøpt på butikken. Jeg deler alt kjøttet i strimler, og tar over wok-grønnsakene helt til slutt. Rører om, og voilá!

ps, jeg serverer eggenudler eller ris til de som ikke er på lavkarbo...

Håper noen vil prøve, og så gi tilbakemelding

Det er nyyydelig med ingefær i wok!

De gangene jeg lager wok bruker jeg det. Det blir også bra hvis du tilsetter litt chilipasta, hvitløkspasta og en liten dasj honning eller noe carbfritt sukker.

Marella77 · 14-12-11, 19:09

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Det er nyyydelig med ingefær i wok!

De gangene jeg lager wok bruker jeg det. Det blir også bra hvis du tilsetter litt chilipasta, hvitløkspasta og en liten dasj honning eller noe carbfritt sukker.

Hva er dette? pasta... tipper det ikke er vanlig pasta... Vet du om det funker fint å tilsette sukrinmelis? Har hørt at det ikke tåler varme...

Har også laget akkurat denne wok-en med hvitløk, det var også veldig godt.

ps, Æ står han a.... Hva mener du med dette?

Kanutten · 14-12-11, 19:12

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hva er dette? pasta... tipper det ikke er vanlig pasta... Vet du om det funker fint å tilsette sukrinmelis? Har hørt at det ikke tåler varme...

Har også laget akkurat denne wok-en med hvitløk, det var også veldig godt.

ps, Æ står han a.... Hva mener du med dette?

Med pasta mener jeg moset hvitløk/chili/ingefær etc etc. Det får kjøpt i små glass og finnes i krydderhyllene.

Jeg pleier tilsette litt splenda og litt akasiehonning.

"Æ står han a" betyr at det kan storme som bare det rundt meg, men jeg klarer meg likevel. På et vis.

Marella77 · 14-12-11, 19:15

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Med pasta mener jeg moset hvitløk/chili/ingefær etc etc. Det får kjøpt i små glass og finnes i krydderhyllene.

Jeg pleier tilsette litt splenda og litt akasiehonning.

"Æ står han a" betyr at det kan storme som bare det rundt meg, men jeg klarer meg likevel. På et vis.

okei, er du fra nordnorge? Takk for pasta-tips

Kanutten · 14-12-11, 19:17

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

okei, er du fra nordnorge? Takk for pasta-tips

Er fra nord-norge ja. Og takk til deg for påminning av en lekker rett! Skal lage den i morgen, jeg vet ungene kommer til å bli overlykkelige!

Marella77 · 14-12-11, 19:19

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Er fra nord-norge ja. Og takk til deg for påminning av en lekker rett! Skal lage den i morgen, jeg vet ungene kommer til å bli overlykkelige!

hehe, bare hyggeli´;=)

ps, ser nå at det står nord på profilen din... Ha en fin kveld videre Kanutten

Marella77 · 14-12-11, 19:21

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Er fra nord-norge ja. Og takk til deg for påminning av en lekker rett! Skal lage den i morgen, jeg vet ungene kommer til å bli overlykkelige!

ps, ser du har 28 blogginnlegg... Hva er dette?

Kanutten · 14-12-11, 19:23

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

ps, ser du har 28 blogginnlegg... Hva er dette?

Tror andre er bedre enn meg til å forklare det.

**Gerd** · 14-12-11, 19:31

Blogginnlegg er innlegg på bloggdelen her på forumet Du kan også ha blogg.

http://forum.lavkarbo.no/blog.php

Marella77 · 14-12-11, 21:03

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Blogginnlegg er innlegg på bloggdelen her på forumet Du kan også ha blogg.

http://forum.lavkarbo.no/blog.php

Hva er forskjellen på det og starte en tråd om seg selv?

**Gerd** · 14-12-11, 21:20

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hva er forskjellen på det og starte en tråd om seg selv?

Bloggen kan du stenge for "allmenheten" og at bare de på vennelista di kan lese og kommentere Mange velger å ha en slik privat blogg etterhvert, for da er det lettere å åpne seg mer

Her er en infotråd: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14971&page=5

Marella77 · 14-12-11, 22:48

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Bloggen kan du stenge for "allmenheten" og at bare de på vennelista di kan lese og kommentere Mange velger å ha en slik privat blogg etterhvert, for da er det lettere å åpne seg mer

Her er en infotråd: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14971&page=5

Takk Gerd

14-12-11, 18:40	#1
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Kyllingwok med ingefær Hei store og små Jeg har nå laget meg en nydelig Kylling-wok som er sunn og god!! Har ikke sjekka ut hvor mange kh det er i den, men kan ikke være så sinnsykt mye. Er jo stort sett bare grønnsaker og kylling... Her er oppskriften om noen vil prøve. (Skjær alt i biter.) Kyllingwok med ingefær. 1 blomkål (bruk hele, også stilken) 1 brokkoli (bruk hele, også stilken) 1 1/2 rot med ingefær (viktig, utgjør hele smaken!) (17,77 kh pr 100g, men bruker jo ikke så mange gram... Husk å skrape av skallet først.) 1 kurv "first price sopp", fersk 4 gulrøtter 1/2 bundt vårløk (stekes til slutt) 1/2 purreløk (stekes til slutt) litt kikomansaus/soyasaus (6,9 kh pr 100g) Jeg bruker en wok, steker i smør og tar litt olje på. Jeg steker i flere porsjoner, og så tar jeg det over i en stor kjele. Tilslutt tar jeg litt soyasaus, den røde, over det hele. I ovnen varmere jeg en hel grillet kylling som jeg har kjøpt på butikken. Jeg deler alt kjøttet i strimler, og tar over wok-grønnsakene helt til slutt. Rører om, og voilá! ps, jeg serverer eggenudler eller ris til de som ikke er på lavkarbo... Håper noen vil prøve, og så gi tilbakemelding __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

14-12-11, 18:42	#2
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Hei store og små Jeg har nå laget meg en nydelig Kylling-wok som er sunn og god!! Har ikke sjekka ut hvor mange kh det er i den, men kan ikke være så sinnsykt mye. Er jo stort sett bare grønnsaker og kylling... Her er oppskriften om noen vil prøve. (Skjær alt i biter.) Kyllingwok med ingefær. 1 blomkål (bruk hele, også stilken) 1 brokkoli (bruk hele, også stilken) 1 1/2 rot med ingefær (viktig, utgjør hele smaken!) (17,77 kh pr 100g, men bruker jo ikke så mange gram... Husk å skrape av skallet først.) 1 kurv "first price sopp", fersk 4 gulrøtter 1/2 bundt vårløk (stekes til slutt) 1/2 purreløk (stekes til slutt) litt kikomansaus/soyasaus (6,9 kh pr 100g) Jeg bruker en wok, steker i smør og tar litt olje på. Jeg steker i flere porsjoner, og så tar jeg det over i en stor kjele. Tilslutt tar jeg litt soyasaus, den røde, over det hele. I ovnen varmere jeg en hel grillet kylling som jeg har kjøpt på butikken. Jeg deler alt kjøttet i strimler, og tar over wok-grønnsakene helt til slutt. Rører om, og voilá! ps, jeg serverer eggenudler eller ris til de som ikke er på lavkarbo... Håper noen vil prøve, og så gi tilbakemelding Det er nyyydelig med ingefær i wok! De gangene jeg lager wok bruker jeg det. Det blir også bra hvis du tilsetter litt chilipasta, hvitløkspasta og en liten dasj honning eller noe carbfritt sukker. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-12-11, 19:09	#3
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Det er nyyydelig med ingefær i wok! De gangene jeg lager wok bruker jeg det. Det blir også bra hvis du tilsetter litt chilipasta, hvitløkspasta og en liten dasj honning eller noe carbfritt sukker. Hva er dette? pasta... tipper det ikke er vanlig pasta... Vet du om det funker fint å tilsette sukrinmelis? Har hørt at det ikke tåler varme... Har også laget akkurat denne wok-en med hvitløk, det var også veldig godt. ps, Æ står han a.... Hva mener du med dette? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

14-12-11, 19:12	#4
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Hva er dette? pasta... tipper det ikke er vanlig pasta... Vet du om det funker fint å tilsette sukrinmelis? Har hørt at det ikke tåler varme... Har også laget akkurat denne wok-en med hvitløk, det var også veldig godt. ps, Æ står han a.... Hva mener du med dette? Med pasta mener jeg moset hvitløk/chili/ingefær etc etc. Det får kjøpt i små glass og finnes i krydderhyllene. Jeg pleier tilsette litt splenda og litt akasiehonning. "Æ står han a" betyr at det kan storme som bare det rundt meg, men jeg klarer meg likevel. På et vis. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-12-11, 19:15	#5
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Med pasta mener jeg moset hvitløk/chili/ingefær etc etc. Det får kjøpt i små glass og finnes i krydderhyllene. Jeg pleier tilsette litt splenda og litt akasiehonning. "Æ står han a" betyr at det kan storme som bare det rundt meg, men jeg klarer meg likevel. På et vis. okei, er du fra nordnorge? Takk for pasta-tips __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

Kyllingwok med ingefær

Kyllingwok med ingefær

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kylling-wok med Ingefær <3

Sv: Kyllingwok med ingefær

Sv: Kyllingwok med ingefær

Sv: Kyllingwok med ingefær

Sv: Kyllingwok med ingefær

14-12-11, 19:17	#6
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. okei, er du fra nordnorge? Takk for pasta-tips Er fra nord-norge ja. Og takk til deg for påminning av en lekker rett! Skal lage den i morgen, jeg vet ungene kommer til å bli overlykkelige! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-12-11, 19:19	#7
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Er fra nord-norge ja. Og takk til deg for påminning av en lekker rett! Skal lage den i morgen, jeg vet ungene kommer til å bli overlykkelige! hehe, bare hyggeli´;=) ps, ser nå at det står nord på profilen din... Ha en fin kveld videre Kanutten __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

14-12-11, 19:21	#8
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Er fra nord-norge ja. Og takk til deg for påminning av en lekker rett! Skal lage den i morgen, jeg vet ungene kommer til å bli overlykkelige! ps, ser du har 28 blogginnlegg... Hva er dette? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

14-12-11, 19:23	#9
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Kylling-wok med Ingefær <3 Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. ps, ser du har 28 blogginnlegg... Hva er dette? Tror andre er bedre enn meg til å forklare det. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-12-11, 19:31	#10
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Kyllingwok med ingefær Blogginnlegg er innlegg på bloggdelen her på forumet Du kan også ha blogg. http://forum.lavkarbo.no/blog.php
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-12-11, 21:03	#11
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kyllingwok med ingefær Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Blogginnlegg er innlegg på bloggdelen her på forumet Du kan også ha blogg. http://forum.lavkarbo.no/blog.php Hva er forskjellen på det og starte en tråd om seg selv? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

14-12-11, 21:20	#12
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Kyllingwok med ingefær Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Hva er forskjellen på det og starte en tråd om seg selv? Bloggen kan du stenge for "allmenheten" og at bare de på vennelista di kan lese og kommentere Mange velger å ha en slik privat blogg etterhvert, for da er det lettere å åpne seg mer Her er en infotråd: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14971&page=5
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-12-11, 22:48	#13
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kyllingwok med ingefær Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Bloggen kan du stenge for "allmenheten" og at bare de på vennelista di kan lese og kommentere Mange velger å ha en slik privat blogg etterhvert, for da er det lettere å åpne seg mer Her er en infotråd: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14971&page=5 Takk Gerd __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kyllingwok med koriander	Fauna	Middag	0	12-07-11 19:43
Kyllingwok!	Jannik16	Middag	1	07-01-11 21:32
Deilig kyllingwok i fase 1	Sjokomonsen	Eurodiett	8	20-05-07 19:58
Kyllingwok :-)Nam	snuppa72	Middag	6	24-09-06 15:11
Asiatisk kyllingwok	Iset	Middag	0	06-05-04 11:44